Dicas para Intestino Preso

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Intestino preso
A prisão de ventre acontece quando você vai ao banheiro menos de 3 vezes na semana, e quando as fezes saem duras, ressecadas e dolorosas.
Se você passa por esse problema, fique de olho nessas dicas:
CONSUMA
- Mamão
- Iogurte
- Ameixa
- Aveia
- Sementes (chia, linhaça...)
- Frutas com casca
EVITE 
- Farofa
- Biscoitos
- Bacon
- Linguiça
- Bolo
- Goiaba
Lembre-se também de beber, no mínimo, 2 litros de água por dia e praticar atividade física pelos menos 3 vezes na semana.
Se você não sabe o quanto de água está consumindo em um dia, comece a anotar, e assim, você verá o seu consumo diário, que talvez, seja menos do que deveria.
Caso o seu problema não seja resolvido com essas dicas, é importante buscar ajuda de um profissional que irá fazer um tratamento mais intenso com você. 
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