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Lesões comuns em atletas de voleibol
O voleibol, embora seja um esporte de baixo contato físico, apresenta uma incidência significativa de 
lesões entre os atletas. Algumas das lesões mais comuns observadas nessa modalidade incluem:
Entorse de tornozelo: Muito comum devido aos saltos e aterrissagens constantes durante o jogo. 
Pode causar dor, edema e limitação de movimentação.
1.
Tendinite patelar: Inflamação do tendão que conecta a patela ao músculo quadríceps. Causa dor 
na região anterior do joelho, especialmente durante saltos e aterrissagens.
2.
Lesões no ombro: Podem incluir tendinite, síndrome do impacto e até mesmo rupturas parciais 
do manguito rotador. Causadas pelos movimentos repetitivos de saque e ataque.
3.
Lombalgia: Dores na região lombar, ocasionadas pelos movimentos de flexão, rotação e 
hiperextensão da coluna durante a defesa e cortadas.
4.
Contusões e entorses nos dedos: Muito comuns devido aos bloqueios e defesas com as mãos, 
podendo gerar dor, inchaço e limitação de movimentação.
5.
Essas lesões podem afetar significativamente o desempenho dos atletas, além de interromper seu 
treinamento e competições. Por isso, a prevenção e o tratamento adequado dessas condições são 
fundamentais para a manutenção da saúde e da performance dos jogadores de voleibol.
Prevenção de lesões no voleibol
1Aquecimento e Alongamento
Antes de qualquer sessão de 
treinamento ou jogo, é essencial 
realizar um aquecimento e 
alongamento adequados. Isso ajuda a 
preparar os músculos, articulações e 
tendões para o esforço físico, 
reduzindo significativamente o risco de 
lesões. O aquecimento deve focar nos 
principais grupos musculares 
utilizados no voleibol, como ombros, 
quadris, joelhos e tornozelos.
2 Fortalecimento Muscular
Um programa de fortalecimento 
muscular específico para atletas de 
voleibol é fundamental para a 
prevenção de lesões. Exercícios que 
visam os principais músculos 
envolvidos no saque, ataque e 
bloqueio, como quadríceps, 
isquiotibiais e músculos do core, 
ajudam a aumentar a estabilidade e a 
resistência dessas estruturas, 
diminuindo a probabilidade de lesões.3Propriocepção e Equilíbrio
Exercícios que trabalham a 
propriocepção e o equilíbrio são 
essenciais para atletas de voleibol. Eles 
ajudam a melhorar o controle 
neuromuscular, a estabilidade 
articular e a conscientização corporal, 
diminuindo o risco de entorses, 
luxações e outras lesões comuns 
nesse esporte.