Benefícios da Fisioterapia Pós-Parto

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Benefícios da fisioterapia pós-parto
A fisioterapia pós-parto é extremamente importante para a recuperação integral da saúde física e emocional 
da nova mãe. Alguns dos principais benefícios incluem:
Fortalecimento do assoalho pélvico: Exercícios específicos ajudam a recuperar a força e o tônus muscular 
dessa região, essencial para a continência urinária e fecal, além de preparar o corpo para uma futura 
gravidez.
1.
Melhora da postura e alinhamento corporal: As mudanças posturais durante a gestação e o parto podem 
causar dores nas costas, pescoço e articulações. A fisioterapia ajuda a realinhar a postura e fortalecer os 
músculos de sustentação.
2.
Alívio de dores e desconfortos: Dores nas costas, quadris, joelhos e articulações são comuns no pós-
parto. A fisioterapia utiliza técnicas manuais e exercícios para aliviar esses sintomas.
3.
Recuperação da força abdominal: O fortalecimento da musculatura abdominal é essencial para a 
retomada das atividades diárias e o suporte da coluna vertebral.
4.
Prevenção de lesões: Exercícios específicos ajudam a prevenir lesões durante o cuidado com o bebê, como 
dores por carregar ou amamentar.
5.
Alívio do estresse e melhora do bem-estar: Técnicas de relaxamento e consciência corporal auxiliam no 
alívio do estresse e da ansiedade comuns nessa fase.
6.
Exercícios para fortalecimento do 
assoalho pélvico
A fisioterapia pós-parto desempenha um papel fundamental no fortalecimento do assoalho pélvico das mães. 
Esse grupo de músculos é essencial para a sustentação dos órgãos internos, controle da bexiga e intestino, 
além de contribuir para uma boa função sexual. Durante a gravidez e o parto, o assoalho pélvico sofre uma 
grande sobrecarga, podendo ficar enfraquecido. Por isso, é importante realizar exercícios específicos para 
reforçá-lo e evitar problemas como incontinência urinária e prolapsos.
Exercícios de contração e relaxamento do assoalho pélvico: Também conhecidos como exercícios de 
Kegel, esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Consiste em contrair e 
relaxar esses músculos de forma consciente e repetida.
1.
Exercícios com bola suíça: Sentar-se e realizar movimentos de elevação e descida da pelve com apoio da 
bola suíça ajuda a engajar o assoalho pélvico de forma integrada com a musculatura abdominal e lombar.
2.
Exercícios de ponte e elevação de quadril: Esses exercícios também envolvem a ativação dos músculos do 
assoalho pélvico, além de fortalecer a região lombar e glúteos.
3.
A orientação de uma fisioterapeuta especializada em saúde da mulher é fundamental para a execução correta 
desses exercícios e acompanhamento da evolução do fortalecimento do assoalho pélvico. Com a prática 
regular, as mães podem recuperar a força e o tônus dessa importante região, prevenindo e tratando 
problemas comuns após o parto.