Saúde X Estresse

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AD2-EDUCAÇÃO EM SAÚDE 
 
Polo: Duque de Caxias 
Aluno: Vítor Souza da Silva 
Matrícula: 20214020022 
 
TEMA: SAÚDE X ESTRESSE 
 
1) Richard S. Lazarus define o estresse como uma experiência subjetiva que 
resulta da avaliação do indivíduo de uma situação como ameaçadora ou 
desafiadora. A avaliação da situação é influenciada por fatores individuais, como 
a personalidade, as crenças e as experiências anteriores. 
Autor: Lazarus, R. S. Livro: Stress and Coping (1991) 
O estresse é a maneira de o corpo reagir a qualquer tipo de demanda ou ameaça. 
Quando você percebe o perigo – seja ele real ou imaginado – as defesas do 
corpo entram em ação rápida em um processo rápido e automático conhecido 
como reação de “luta ou fuga” ou “reação ao estresse”. 
OPAS. “O que é Estresse, Causas, Sintomas, Tratamento, Tipos e Prevenção.” 
OPAS, 15 de maio de 2018. Disponível em: https://opas.org.br/o-que-e-estresse-
causas-sintomas-tratamento-tipos-e-prevencao/ . Acessado em 26 de setembro 
de 2023. 
 
2) Ansiedade: Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao 
funcionamento do corpo e às experiências de vida e têm sintomas muito mais 
intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como: 
preocupações, tensões musculares ou medos exagerados, taquicardia, etc. 
Depressão: O transtorno afetivo maior é uma doença mental que pode ser 
provocada pelo estresse. e têm alguns sintomas como: presença de tristeza 
contínua, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com frequência e 
podem combinar-se entre si, etc. 
OPAS. “O que é Estresse, Causas, Sintomas, Tratamento, Tipos e Prevenção.” 
OPAS, 15 de maio de 2018. Disponível em: https://opas.org.br/o-que-e-estresse-
causas-sintomas-tratamento-tipos-e-prevencao/ . Acessado em 26 de setembro 
de 2023. 
https://opas.org.br/o-que-e-estresse-causas-sintomas-tratamento-tipos-e-prevencao/
https://opas.org.br/o-que-e-estresse-causas-sintomas-tratamento-tipos-e-prevencao/
https://opas.org.br/o-que-e-estresse-causas-sintomas-tratamento-tipos-e-prevencao/
https://opas.org.br/o-que-e-estresse-causas-sintomas-tratamento-tipos-e-prevencao/
Biblioteca Virtual em Saúde MINISTÉRIO DA SAÚDE. “Ansiedade.” Disponível 
em: https://bvsms.saude.gov.br/ansiedade/ . Acessado em 26 de setembro de 
2023. 
Biblioteca Virtual em Saúde MINISTÉRIO DA SAÚDE. “Depressão.” Disponível 
em: https://bvsms.saude.gov.br/depressao-4/ . Acessado em 26 de setembro de 
2023. 
 
3) Alimente-se saudavelmente. 
Pratique exercícios físicos. 
Reserve um tempo para se divertir. 
Cuidado com álcool e cigarro o uso indiscriminado para aliviar o estresse pode 
causar dependência química. 
Unimed. “Viver Bem Inicie seu movimento para uma vida equilibrada” Unimed , 
20 Setembro 2016. Disponível em: https://www.unimed.coop.br/viver-
bem/saude-em-pauta/formas-de-prevenir-e-administrar-o-estresse . Acessado 
em 26 de setembro de 2023. 
Redação EdiCase. Terra, 18 mai 2023. “4 atitudes que ajudam a prevenir e tratar 
o estresse” Disponível em: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude-
mental/4-atitudes-que-ajudam-a-prevenir-e-tratar-o-
estresse,1183214692270dfd1292cd37748ffd7d6he5wl2y.html . Acessado em 26 
de setembro de 2023. 
 
4) Fator: Relações Interpessoais. Exemplo: Um aluno que está sofrendo bullying 
pode se sentir estressado e ansioso. Isso pode afetar sua participação nas aulas 
e seu desempenho acadêmico. 
Rimm-Kaufman, S. (2015, March 9). Improving students' relationships with 
teachers. American Psychological Association. Disponível em: 
https://www.apa.org/education-career/k12/relationships acesso em 27 de 
setembro de 2023. 
PINTO, Maria de Fátima Roque. As relações interpessoais e a aprendizagem. 
2014. 28f. Trabalho de Conclusão de Curso (Especialização em Fundamentos 
da Educação: Práticas Pedagógicas Interdisciplinares EAD) – Universidade 
Estadual da Paraíba, Pró-Reitoria de Ensino Técnico, Médio e Educação a 
Distância, 2016. [Monografia]. Disponível em: 
http://dspace.bc.uepb.edu.br/jspui/handle/123456789/10249 aceso em 27 de 
setembro de 2023. 
 
5) Slogan: Estude com foco e determinação, mas sem esquecer de relaxar. Vítor 
Souza da Silva. 
https://bvsms.saude.gov.br/ansiedade/
https://bvsms.saude.gov.br/depressao-4/
https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/formas-de-prevenir-e-administrar-o-estresse
https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/formas-de-prevenir-e-administrar-o-estresse
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude-mental/4-atitudes-que-ajudam-a-prevenir-e-tratar-o-estresse,1183214692270dfd1292cd37748ffd7d6he5wl2y.html
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude-mental/4-atitudes-que-ajudam-a-prevenir-e-tratar-o-estresse,1183214692270dfd1292cd37748ffd7d6he5wl2y.html
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude-mental/4-atitudes-que-ajudam-a-prevenir-e-tratar-o-estresse,1183214692270dfd1292cd37748ffd7d6he5wl2y.html
https://www.apa.org/education-career/k12/relationships
http://dspace.bc.uepb.edu.br/jspui/handle/123456789/10249