Janeiro Branco como a vida moderna afeta nossa saúde mental

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Janeiro Branco: como a vida moderna afeta nossa saúde
mental
Os casos de depressão, estresse e ansiedade têm crescido no mesmo ritmo intenso que as mudanças
ocorrem na sociedade moderna. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que
mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de depressão – que deve ser a doença mais
incapacitante de 2020. Quando se fala de ansiedade, o Brasil ocupa o primeiro lugar no ranking, com
9,3% da população (mais de 18 milhões de pessoas) convivendo com o transtorno.
Esses números colocam a saúde mental no foco dos cuidados com os pacientes, que buscam o
equilíbrio em uma rotina cada vez mais extenuante e exigente. O Janeiro Branco é uma campanha que
pretende chamar atenção para o adoecimento emocional da população e para a importância de políticas
voltadas para a saúde mental.
Os fatores que influenciam negativamente na saúde mental costumam estar relacionados às pressões
sociais, pessoais e profissionais, à falta de tempo para cuidar de si e de um espaço para falar sobre os
problemas.
Um caminho para evitar a ansiedade e a depressão é ter na rotina um momento reservado para
atividades que considera prazerosas, tentar minimizar o estresse contínuo e equilibrar as emoções, além
de cultivar relações que fazem bem. Também é fundamental praticar exercícios físicos, se alimentar
adequadamente e ter um sono adequado.
Notar que não está conseguindo lidar com situações do dia a dia sozinho e de forma saudável pode ser
um sinal para procurar orientação de um psicólogo. Todos podemos ter nossa saúde mental afetada, em
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maior ou menor grau, por acontecimentos como a perda de um ente querido, um divórcio ou
desemprego. Também pode ocorrer em fases de mudança na vida, como a entrada na escola, em um
emprego novo, na adolescência ou no envelhecimento.
O Hospital Tacchini, no Sul do país, participa de uma programação de Janeiro Branco, em parceria
com as secretarias municipais de Saúde de Carlos Barbosa e Bento Gonçalves, que promoverá rodas
de conversa e orientação com profissionais, além de palestras.
Em São Paulo, o Hospital São Camilo realiza ações internas e externas de conscientização sobre os
cuidados com a saúde mental. As fachadas das unidades do hospital estão iluminadas com a cor da
campanha Janeiro Branco. Ao longo do mês estão sendo realizadas palestras com os colaboradores e
a divulgação de informações sobre o tema nas redes sociais e canais internos da instituição.