Indivíduos conscientes experimentam menos angústia ao interagir com estranhos

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Indivíduos conscientes experimentam menos angústia ao
interagir com estranhos
Um estudo recente realizado na Holanda descobriu que os indivíduos que estavam mais atentos, o que
significa que eles eram melhores em estar cientes de seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los,
tiveram um tempo mais fácil de lidar com estranhos durante tarefas estressantes. As pessoas com quem
interagiam também tendiam a gostar mais das interações em comparação com aquelas que eram menos
conscientes. O estudo foi publicado no Journal of Social and Personal Relationships.
Mindfulness como um traço refere-se à inclinação natural ou tendência de um indivíduo a estar ciente de
seus pensamentos, emoções, sensações e arredores atuais de uma maneira não julgadora e aceita.
Pessoas com níveis mais altos de traços de atenção plena são mais propensas a permanecer focadas
no momento atual, observando suas experiências sem se tornarem excessivamente absorvidas ou
reativas. Este traço é caracterizado por uma maior capacidade de se desapegar de padrões de
pensamento automáticos e de abordar situações com abertura e curiosidade. É frequentemente
associado a uma maior regulação emocional, redução do estresse e melhoria do bem-estar geral.
A atenção plena também pode ser temporariamente induzida como estadostate. Os indivíduos podem
ser treinados para serem treinados em mindfulness através da mediação. Numerosos estudos indicaram
que os benefícios intrapessoais mindfulness produzem transbordamento para o domínio interpessoal.
Por exemplo, os indivíduos conscientes tendem a ser mais cooperativos em relação aos outros e
mostram menos preconceito.
O autor do estudo, Kim Lien van der Schans, e seus colegas queriam saber como a atenção plena como
traço está associada a interações reais com os outros. Eles realizaram um estudo no qual organizaram
https://doi.org/10.1177/02654075221119770
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interações interpessoais estressantes entre pares de estranhos em seu laboratório. Sua expectativa era
que indivíduos com altos níveis de atenção plena ficariam menos angustiados por tais interações e que
eles gostariam mais deles.
O estudo envolveu 134 participantes do Radboud University Nijmegen, na Holanda. Eles foram
emparelhados em 67 pares. Os participantes receberam crédito do curso ou um pequeno pagamento
para participar. Os pesquisadores escolheram apenas as mulheres para minimizar a influência do
gênero.
Os participantes primeiro preencheram um questionário sobre seus traços de atenção plena. Então, eles
foram emparelhados com alguém que não conheciam e tinham que completar uma tarefa estressante
juntos. A tarefa começou com eles muito próximos uns dos outros e se apresentando. Em seguida, eles
se moveram para lados opostos da sala e relataram seus níveis de estresse. Depois disso, eles
trabalharam em uma tarefa juntos, onde uma pessoa tinha que manter um ponteiro dentro de um círculo
mantido pela outra pessoa sem tocar nas bordas do círculo.
Após a tarefa, os participantes compartilharam o quanto eles gostaram da interação, o quão atento seu
parceiro estava, o quão confortável eles se sentiam durante a introdução e quão bem seu parceiro lidou
com os erros.
Os resultados mostraram que indivíduos com maiores traços de atenção plena relataram sentir-se
menos estressados após a interação. Eles também disseram que gostaram mais da interação, acharam
seu parceiro mais atento, se sentiram mais confortáveis durante a introdução e acharam que seu
parceiro lidou melhor com os erros.
Curiosamente, os níveis de estresse que os participantes sentiram não estavam ligados ao quanto seus
parceiros estavam atentos. Pessoas com alta atenção plena não eram vistas por seus parceiros como
mais ou menos atenciosas, ou melhor ou pior em lidar com a tarefa e os erros. No entanto, os parceiros
de indivíduos conscientes mencionaram que eles gostaram um pouco mais da interação em média em
comparação com parceiros de indivíduos menos conscientes.
“Em nosso estudo, descobrimos que, se você é rico em mindfulness, você geralmente pode ter
experiências de interação mais positivas, mas isso não é necessariamente verdade para seus parceiros
de interação. Nosso estudo destaca a importância de uma abordagem diádica no estudo da atenção
plena no comportamento social. Embora a atenção plena possa afetar robustamente o comportamento
social auto-relatado, isso pode não se manifestar fortemente em situações interpessoais reais”,
concluíram os autores do estudo.
O estudo lança luz sobre as ligações entre mindfulness e interações interpessoais. No entanto, deve-se
notar que todos os participantes do estudo eram mulheres jovens. Além disso, todas as avaliações foram
baseadas em auto-relatos. Os resultados sobre homens e outras faixas etárias podem não ser os
mesmos.
O estudo, “Através de óculos coloridos conscientes? O papel da atenção plena na avaliação das
interações com estranhos”, escreveu Kim Lien van der Schans, Janne AM van Kraaij e Johan C.
Karremans.
https://doi.org/10.1177/02654075221119770
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