Fase II do programa de reabilitação cardíaca protocolo de exercícios 8

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Durante a Fase II do programa de reabilitação cardíaca, os pacientes continuam a se envolver em exercícios supervisionados, porém, há uma progressão gradual em termos de intensidade e duração. Aqui está um protocolo básico de exercícios para a Fase II:
### Protocolo de Exercícios na Fase II:
1. **Avaliação de Prontidão**:
 - Antes de iniciar a Fase II, os pacientes passam por uma avaliação para determinar sua prontidão para o aumento da atividade física. Isso pode incluir testes de estresse cardíaco e avaliação da função pulmonar.
2. **Exercícios Aeróbicos Moderados**:
 - Os exercícios aeróbicos são realizados em intensidade moderada, como caminhada rápida, corrida leve, ciclismo estacionário ou uso de outros equipamentos de cardio, como elípticos.
 - A duração dos exercícios é gradualmente aumentada, geralmente atingindo 30 a 60 minutos de atividade contínua, dependendo da tolerância individual.
3. **Treinamento de Resistência**:
 - O treinamento de resistência é introduzido para fortalecer os músculos e melhorar a resistência cardiovascular. Isso pode envolver o uso de pesos livres, máquinas de musculação ou exercícios de resistência corporal, como flexões e agachamentos.
 - Os pacientes são orientados a realizar de 2 a 3 séries de 8 a 12 repetições de cada exercício, com foco em grandes grupos musculares.
4. **Treinamento Intervalado**:
 - O treinamento intervalado pode ser incorporado para aumentar a intensidade do exercício de forma segura. Isso envolve alternar entre períodos de esforço mais intenso e períodos de recuperação mais leve.
 - Por exemplo, uma sessão de treinamento intervalado pode incluir períodos de corrida rápida intercalados com caminhadas mais lentas.
5. **Monitoramento Contínuo**:
 - Os sinais vitais, incluindo a frequência cardíaca e a pressão arterial, são monitorados regularmente durante o exercício para garantir a segurança do paciente.
6. **Educação sobre Exercícios**:
 - Os pacientes recebem orientações contínuas sobre a importância da atividade física para a saúde cardiovascular, bem como instruções sobre como monitorar sua própria resposta ao exercício e ajustar a intensidade conforme necessário.
7. **Exercícios de Flexibilidade e Alongamento**:
 - Sessões de alongamento são incorporadas para melhorar a flexibilidade muscular e prevenir lesões.
8. **Progressão Gradual**:
 - O programa de exercícios é progressivamente modificado para aumentar a intensidade, a duração e a variedade dos exercícios à medida que o paciente ganha condicionamento físico e confiança.
9. **Suporte Psicossocial**:
 - Durante os exercícios, é fornecido suporte emocional e psicossocial para ajudar os pacientes a lidar com o estresse e a ansiedade relacionados à recuperação cardiovascular.
É importante ressaltar que o protocolo de exercícios na Fase II deve ser adaptado às necessidades individuais de cada paciente, levando em consideração sua condição cardíaca, nível de condicionamento físico e tolerância ao exercício. A supervisão de profissionais de saúde qualificados é essencial para garantir uma progressão segura e eficaz na reabilitação cardíaca.