Composição Corporal e Métodos

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MEDIDAS E AVALIAÇÕES 
AULA PRÁTICA
PROFA. MA. CRISTINA DE SOUSA DIAS
COMPOSIÇÃO CORPORAL
COMPOSIÇÃO CORPORAL 
É considerada um componente da aptidão física relacionada à saúde 
e ao treinamento
Existe uma relação entre a quantidade e distribuição da gordura 
com as alterações no nível de aptidão física e no estado de saúde. 
O excesso de gordura corporal favorece o desenvolvimento de 
doenças crônico-degenerativas.
COMPOSIÇÃO CORPORAL - MÉTODOS
• Componentes corporais é separado e 
pesado isoladamente (ossos, vísceras, 
músculos, gordura).
DIRETO
• São validados a partir do método direto e 
contam com uma gama de modelos 
(simples e complexos) e equipamentos, 
sendo alguns de alto custo financeiro.
INDIRETO
• As técnicas duplamente indiretas são 
menos rigorosas, têm uma melhor 
aplicação prática = simplicidade e menor 
custo financeiro e ainda podem ser 
aplicadas em ambiente de campo e clínico
DUPLAMENTE 
INDIRETO
DISSECAÇÃO DE CADÁVERES 
- K CORPORAL TOTAL
- EXCRESSÃO URINÁRIA DE 
CREATININA
- PESAGEM HIDROSTÁTICA
- PLESTISMOGRAFIA
- DEXA (ABSORMETRIA POR 
RAIO X DE DUPLA ENERGIA)
- TOMOGRAFIA
- US
- RESSONÂNCIA MAGNÉTICA
- BIOIMPEDÂNCIA ELÉTRICA
- ANTROPOMETRIA 
BIOIMPEDÂNCIA
BIOIMPEDÂNCIA - CONCEITOS
• Determina a composição corporal a partir da água corporal total. 
• Tem como base o princípio de condutividade elétrica.
• Uma corrente elétrica de baixa intensidade (500 a 800 µA e 50
kHz) passa através do corpo do avaliado, e a impedância (Z) ou oposição ao fluxo da corrente
é medida
com o analisador de bioimpedância.
• Cada componente corporal oferece uma resistência
diferente à passagem da corrente elétrica.
• Os ossos e a gordura (↓ÁGUA) = um meio de baixa condutividade, ou seja, uma alta
resistência à corrente elétrica;
• A massa muscular e outros tecidos contêm mais água e eletrólitos corporais do que
a gordura, funcionando como um excelente condutor de corrente elétrica.
MENOR RESISTÊNCIA 
AO FLUXO DA 
CORRENTE EM 
INDIVÍDUOS 
↑MASSA 
MUSCULAR E ÁGUA
MAIOR RESISTÊNCIA 
AO FLUXO DA 
CORRENTE EM 
INDIVÍDUOS 
↑GORDURA 
CORPORAL
BIOIMPEDÂNCIA – CUIDADOS/ORIENTAÇÕES
➢Não fazer exercícios 12 horas antes do teste;
➢Não comer ou beber 4 horas antes do teste;
➢Não consumir álcool 24 horas antes do teste;
➢Não utilizar medicamentos diuréticos nos 7 dias que antecedem o teste;
➢Urinar 30 minutos antes do teste;
➢Permanecer por, pelo menos, 5 a 10 minutos deitado em decúbito 
dorsal, em total repouso, antes da execução do teste.
ÍNDICE DE MASSA 
CORPORAL - IMC 
IMC - CÁLCULO
IMC – CLASSIFICAÇÃO DA OMS
IMC – LIMITAÇÃO
RAZÃO CINTURA-QUADRIL
RCQ
RCQ - CONSIDERAÇÕES
• Circunferência abdominal: diagnosticar obesidade central e está
diretamente relacionada com riscos metabólicos.
↑GORDURA 
ABDOMINAL
↑COLESTEROL
↑GLICEMIA ↑TRIGLICÉRIDES
↑INSULINA
RCQ - CONSIDERAÇÕES
• O ↑ acúmulo de gordura na região superior do corpo (tórax e
abdômen) = obesidade androide (também conhecido como
formato maçã)
• O ↑ acúmulo de gordura na região inferior do corpo (glúteos e
coxas) é conhecida como obesidade ginoide (também
conhecido como formato pera).
RCQ - CONSIDERAÇÕES
• A circunferência da cintura isoladamente pode ainda ser utilizada como
uma medida de adiposidade regional.
• É sustentado que essa circunferência deve ser mantida inferior a:
88 cm 102 cm
• Para redução dos riscos de doenças cardiovasculares e metabólicas
RCQ - CÁLCULO
• O índice conhecido como razão cintura-quadril (RCQ) é fortemente
associado à gordura visceral e é um índice aceitável de determinação de
gordura abdominal.
RCQ - PARÂMETROS
ANTROPOMETRIA
ESTATURA - Estadiômetro
PLANO DE FRANKFURT
• Postura ereta 
• Olhar fixo num ponto a sua 
frente (plano de Frankfurt)
• Calcanhares, cinturas pélvicas e
escapulares e região occipital do
crânio em contato com a escala
de medida
• Apneia inspiratória
ESTATURA - Estadiômetro
ESTATURA - Estadiômetro
PESO CORPORAL OU MASSA CORPORAL
BALANÇA DIGITAL COM RESOLUÇÃO DE 100g BALANÇA MECÂNICA
PESO CORPORAL OU MASSA CORPORAL
AVALIADO
• Postura ereta 
• Olhar fixo num ponto a sua 
frente (plano de Frankfurt)
• Mínimo de roupa 
• Peso do corpo distribuído
igualmente sobre os dois
pés
• Centro da balança
• Balança nivelada com o
solo
DIÂMETROS ÓSSEOS
PAQUÍMETRO
DIÂMETROS ÓSSEOS
• Roupas adequadas
• Medida direto na pele do avaliado
• Identificar e marcar locais da mensuração 
• Mensure de duas a três vezes cada local 
• Valores = mm
• Observar pressão do paquímetro 
• O paquímetro deve ser segurado com ambas as mãos de forma que as 
pontas dos dedos indicadores estejam adjacentes com as pontas do 
paquímetro. 
• O avaliado não deve estar usando hidratantes ou óleos corporais
DIÂMETROS ÓSSEOS - BIACROMIAL
• Paquímetro entre as distâncias
das duas extremidades laterais
dos processos acromiais das
escápulas (direita e esquerda).
• O avaliado deve ficar em pé,
braços soltos verticalmente e
ombros relaxados para baixo e
levemente para frente.
• Avaliador deve se posicionar
posteriormente ao avaliado para
realizar a medida.
DIÂMETROS ÓSSEOS - TORÁCICO-TRANSVERSO
• Distância entre os pontos
mais laterais das costelas ao
nível do meio do corpo do
esterno (mesoesterno), na
altura da sexta costela, sobre
a linha axilar média.
• Avaliado em pé e braços
levemente abduzidos
• Realizar a medida ao final de
uma expiração normal.
DIÂMETROS ÓSSEOS - BI-ILÍACO
• Distância entre as
cristas ilíacas do osso
do quadril direito e
esquerdo
• Paquímetro na
distância mais lateral
e elevada entre as
cristas ilíaca direita e
esquerda
• O avaliado deve estar
com as pernas unidas
DIÂMETROS ÓSSEOS - BITROCANTÉRICO
• Distância entre o trocanter maior
direito e esquerdo
• Paquímetro no ponto de maior
distância entre o trocanter maior
esquerdo e o direito, ou seja, os
dois pontos de maior saliência sob
a pele nessa região
• O avaliado deve estar com as
pernas unidas
DIÂMETROS ÓSSEOS - BIEPICÔNDILO FEMORAL
• Distância entre os
epicôndilos lateral e medial
do fêmur.
• Paquímetro no ponto de
maior distância entre os
epicôndilos lateral e
medial.
• O avaliado deve estar
sentado com o joelho
flexionado formando um
ângulo de 90º.
DIÂMETROS ÓSSEOS - BIMALEOLAR
• Distância entre os maléolos medial
e lateral
• Haste do paquímetro no ponto de
maior projeção entre os maléolos
lateral e medial e verifica-se a
maior distância entre eles
• O avaliado deve ficar em pé e o
peso deve ser distribuído
igualmente nas duas pernas
• O avaliador deve se posicionar
posteriormente ao avaliado
DIÂMETROS ÓSSEOS - BIEPICÔNDILO UMERAL
• Distância entre os epicôndilos
lateral e medial do úmero
• Haste do paquímetro no ponto de
maior proeminência da porção
distal do úmero, próxima à
articulação do cotovelo, medida
essa assimétrica.
• Nessa posição, o epicôndilo
medial se encontra mais baixo
que o lateral.
• O avaliado deve estar em pé, de
frente para o avaliador, com os
braços elevados, o ombro em um
ângulo de 90°, o cotovelo
flexionado a 90º e o antebraço
supinado.
DIÂMETROS ÓSSEOS - BIESTILOIDE
• Distância entre os processos
estiloides do rádio e da ulna
• Haste do paquímetro no ponto de
maior proeminência na região do
punho, sendo a distância de maior
projeção entre os processos
estiloides do rádio e da ulna.
• Avaliado deve estar:
• Cotovelo estendido
• Punho flexionado
• Mão relaxada
• Palma voltada para o tronco
PERIMETRIA
• Trena ou fita métrica (mm)
• Largura: 5 a 7 mm
• Comprimento = 2 m
• Avaliador = lateral do avaliado
• Lado D ou ambos
• Identificar local
• 2 a 3 medidas
• Observar tensão da fita
PERIMETRIA - PESCOÇO
• Eixo longitudinal do segmento,
passando abaixo da
proeminência da laringe
(popularmente conhecido
como pomo-de-adão).
• Posição anatômica, com a
cabeça orientada no plano de
Frankfurt.
• O avaliador permanece à
direita do avaliado.
PERIMETRIA - PEITORAL (TORÁCICO)
• Nível do ponto mesoesternal
(meio do esterno). 
• Medida horizontal
• Feita apósexpiração normal
• Posição anatômica
• Braços levemente abduzidos.
• Para mulheres, essa medida
deve ser realizada abaixo das
axilas.
PERIMETRIA - CINTURA
• Região mais estreita
do tronco (entre as
costelas e a crista
ilíaca)
• Realizada expiração
normal.
PERIMETRIA - ABDOMINAL
• Protuberância anterior
máxima do abdômen
(normalmente, cicatriz
umbilical)
• Deve ser feita após
expiração normal.
PERIMETRIA - QUADRIL
• Extensão posterior máxima
dos glúteos
• O avaliado deve estar em
posição anatômica, com os
pés unidos e os braços
ligeiramente afastados do
corpo
• O avaliador deve
permanecer na lateral do
avaliado
PERIMETRIA - COXA PROXIMAL
• Imediatamente
abaixo da prega
glútea
• Avaliado em posição
anatômica
PERIMETRIA - PERNA
• Maior circunferência (no
terço proximal)
perpendicular ao eixo da
perna
• O avaliado deve estar de pé
com o peso corporal
dividido igualmente entre as
duas pernas.
PERIMETRIA - TORNOZELO
• Menor circunferência (no
terço distal)
perpendicular ao eixo da
perna
• O avaliado deve estar de
pé, com o peso corporal
dividido igualmente entre
as duas pernas
PERIMETRIA - BRAÇO RELAXADO
• Circunferência
perpendicular ao eixo do
segmento tomada na
região média do braço
relaxado (entre o processo
acromial da escápula e o
processo olecrano da ulna)
• Avaliado em posição
anatômica.
PERIMETRIA - BRAÇO FLETIDO
• Maior circunferência
perpendicular ao eixo do
segmento quando o braço
está em flexão
• O braço deve estar
paralelo ao solo.
• Antebraço e o braço
formem um ângulo de 90º
PERIMETRIA - ANTEBRAÇO
• Maior circunferência
(terço proximal) do
segmento
• O cotovelo deve
estar em extensão e
o braço, relaxado
PERIMETRIA - PUNHO
• Menor circunferência (no
terço distal) perpendicular
ao eixo do antebraço
• O avaliador permanece à
frente do avaliado
DOBRAS CUTÂNEAS
ADIPÔMETRO OU COMPASSO DE DOBRAS CUTÂNEAS
DOBRAS CUTÂNEAS
• Pele seca
• Segurar o compasso com a mão direita
• Destacar o tecido adiposo das estruturas mais profundas utilizando
os dedos polegar e indicador da mão esquerda
• Identificar e marcar o local para a medição da dobra cutânea
• Segurar a dobra cutânea até a realizar a leitura
• Colocar as hastes do compasso de dobras cutâneas 1 cm abaixo dos
dedos que estão segurando a dobra
DOBRAS CUTÂNEAS
• Manter compasso perpendicular à dobra cutânea
• Realizar as medições do lado direito do avaliado
• Soltar a pressão das hastes do compasso lentamente]
• Aguardar de 2 a 4 segundos após soltar a pressão das hastes do 
compasso para realizar a leitura da medida
• Realizar três medidas em cada ponto, intercaladas entre si
• Adotar o valor mediano (intermediário) como sendo a medida da 
dobra cutânea, ou somar os três valores obtidos e extrair a média
• Quando houver uma diferença superior a 5%, realizar nova série de 
medidas
DOBRAS CUTÂNEAS – PONTOS MAIS 
FREQUENTES
• Tricipital (tríceps)
• Bicipital (bíceps)
• Subescapular
• Peitoral/torácica
• Axilar média
• Abdominal
• Supra ilíaca
• Coxa
• Perna
DOBRAS CUTÂNEAS – TRICIPITAL (TRÍCEPS)
• Ponto médio entre o
acrômio e o olécrano na
face posterior do braço
• Mensuração da dobra:
• Avaliador deve se posicionar atrás do avaliado
• Avaliado: De pé com o cotovelo estendido
• Utilizando o polegar e o dedo indicador, o avaliador
faz uma pinça e separa o tecido subcutâneo do
tecido muscular no sentido do eixo longitudinal do
corpo
DOBRAS CUTÂNEAS – BICIPITAL (BÍCEPS)
• Ponto localizado na face anterior do
braço na altura do ponto onde foi
realizada a medida da dobra cutânea
tricipital - no ponto de maior
circunferência aparente do ventre
muscular do bíceps.
• Mensuração da dobra:
• O avaliador deve se posicionar na frente
do avaliado
• Avaliado: De pé com o cotovelo
estendido.
• Utilizando o polegar e o dedo indicador, o
avaliador faz uma pinça e separa o tecido
subcutâneo do tecido muscular no
sentido do eixo longitudinal do corpo.
DOBRAS CUTÂNEAS – SUBESCAPULAR
• Ponto imediatamente abaixo do ângulo
inferior da escápula.
• Mensuração da dobra:
• O avaliador deve se posicionar atrás do
avaliado;
• Avaliado: de pé com os ombros relaxados.
• Utilizando o polegar e o dedo indicador, o
avaliador faz uma pinça e separa o tecido
subcutâneo do tecido muscular no sentido
oblíquo ao eixo longitudinal do corpo,
seguindo orientação dos arcos costais,
mais ou menos 2 cm abaixo do ângulo
inferior da escápula.
DOBRAS CUTÂNEAS – PEITORAL/TORÁCICA
• Ponto localizado entre a linha axilar anterior e
o mamilo, sendo em locais diferente entre
homens e mulheres.
• Mensuração da dobra:
• O avaliador deve se posicionar na lateral do
avaliado
• Avaliado: de pé e com o membro superior
relaxado.
• Utilizando o polegar e o dedo indicador da mão
esquerda, o avaliador faz uma pinça e separa o
tecido subcutâneo do tecido muscular no
sentido oblíquo ao eixo longitudinal do corpo,
• ♂ - na metade da distância entre a linha axilar
anterior e o mamilo
• ♀ - no terço proximal dessa distância.
DOBRAS CUTÂNEAS – AXILAR MÉDIA
• Ponto localizado na linha axilar
média na altura do processo xifoide.
• Mensuração da dobra:
• O avaliador deve se posicionar na
lateral do avaliado
• Avaliado: de pé que deve com o
membro superior deslocado para trás,
a fim de facilitar a obtenção da
medida.
• Utilizando o polegar e o dedo indicador
da mão esquerda, o avaliador faz uma
pinça e separa o tecido subcutâneo do
tecido muscular do ponto localizado na
intersecção entre a linha axilar média e
uma linha imaginária transversal na
altura do processo xifoide do esterno.
• A medida é realizada obliquamente ao
eixo longitudinal.
• Essa medida pode ser feita
transversalmente ou
longitudinalmente.
DOBRAS CUTÂNEAS – ABDOMINAL
• Ponto localizado 2 cm à direita da
borda lateral da cicatriz umbilical.
• Mensuração da dobra:
• O avaliador deve se posicionar à frente
do avaliado.
• Avaliado: de pé
• Utilizando o polegar e o dedo
indicador da mão esquerda, o
avaliador faz uma pinça e separa o
tecido subcutâneo do tecido muscular
• Na maioria dos protocolos, essa
medida é feita de forma longitudinal.
• Protocolo de Lohman (1992), essa
medida é realizada horizontalmente.
DOBRAS CUTÂNEAS – SUPRAILÍACA
• Ponto localizado a 2 cm da crista
ilíaca, na distância entre o último
arco costal e a crista ilíaca, sobre a
linha axilar média.
• Mensuração da dobra:
• O avaliador deve se posicionar na
lateral do avaliado
• Avaliado – de pé com o membro
superior deslocado para trás, a fim de
facilitar a obtenção da medida.
• Utilizando o polegar e o dedo indicador
da mão esquerda, o avaliador faz uma
pinça e separa o tecido subcutâneo do
tecido muscular na linha axilar média
imediatamente superior à crista ilíaca.
• A medida é realizada obliquamente ao
eixo longitudinal.
DOBRAS CUTÂNEAS – COXA
• Ponto médio localizado entre o
ligamento inguinal no quadril e a borda
superior da patela na articulação do
joelho na face anterior da coxa.
• Mensuração da dobra:
• O avaliador deve se posicionar à frente do
avaliado.
• Avaliado: de pé o avaliado deverá deslocar o
membro inferior direito à frente, com uma
semiflexão do joelho, e manter o peso do
corpo no membro inferior esquerdo.
• Utilizando o polegar e o dedo indicador da
mão esquerda, o avaliador faz uma pinça e
separa o tecido subcutâneo do tecido
muscular paralelamente ao eixo longitudinal
sobre o músculo reto femoral.
DOBRAS CUTÂNEAS – PERNA
• Ponto localizado na parte medial da perna,
no ponto de maior circunferência.
• Mensuração da dobra:
• O avaliador deve se posicionar à frente do
avaliado
• Avaliado: sentado, com a articulação do joelho
em flexão de 90º e o tornozelo em posição
anatômica e o pé sem apoio, deixando a
musculatura relaxada.
• A dobra é pinçada no ponto de maior perímetro
da perna, com o polegar e o dedo indicador da
mão esquerda apoiado na borda medial da tíbia
separando o tecido subcutâneo do tecido
muscular, paralelamente ao eixo longitudinal do
corpo.