Critérios para Aptidão Física

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Pergunta 1 
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Superar alguns desafios físicos depende de um conjunto de critérios que são 
importantes para a aptidão física. Quais são eles? 
 
Taxa de desenvolvimento de força. 
Força e suas variações. 
As capacidades físicas. 
Velocidade. 
Flexibilidade e potência. 
Pergunta 2 
0,2 Pontos 
A força é um das capacidades que devem ser trabalhadas quando queremos 
obter uma boa aptidão física. O trabalho de força pode ser abordado de 
diferentes maneiras, de acordo com o resultado esperado. Alguns dos 
resultados possíveis no trabalho de força são: 
 
Agilidade e velocidade. 
Equilíbrio e flexibilidade. 
Potência e hipertrofia. 
Flexibilidade e agilidade. 
Equilíbrio e velocidade. 
Pergunta 3 
0,2 Pontos 
Velocidade é uma importante capacidade física, principalmente nos esportes 
de endurance e daqueles que exigem movimentos rápidos (futebol, boxe, 
basquete, tênis). A velocidade é um pré-requisito para potência, já que a 
fórmula exige tempo (quanto mais rápido um movimento, menor o tempo de 
execução). Podemos definir velocidade como a maior distância percorrida 
num período (V=d/t). Diante disso, qual importante aspecto deve ser 
considerado no treinamento dessa capacidade? 
 
Realizar o treinamento com a maior velocidade possível. 
Cuidado com a técnica na execução de movimentos durante o treino. 
Realizar o máximo de movimentos possível. 
Realizar o treinamento com a menor velocidade possível. 
Realizar o mínimo de movimentos possível. 
Pergunta 4 
0,2 Pontos 
A prática de exercícios físicos é importante para manutenção da aptidão 
física, portanto, para um treinamento efetivo é importante seguir alguns 
parâmetros antes de iniciar um treinamento. Quais são eles? 
 
Iniciar com treino de força. 
Trabalhar apenas o sistema cardiorrespiratório. 
Iniciar treinamentos variados antes de especificar. 
Métodos de avaliação e prescrição de treino. 
Realizar prescrição de treino.