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Atividade 4
Iniciado: 1 mar em 13:18
Instruções do teste
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Pergunta 1 0,2 pts
Importante:
Caso você esteja realizando a atividade através do aplicativo "Canvas Student", é necessário
que você clique em "FAZER O QUESTIONÁRIO", no final da página.
Leia o texto a seguir:
O futebol é uma modalidade caracteristicamente composta por movimentos
classificados como acíclicos, ou seja, com constantes mudanças de direção e
intensidades variadas. Sendo assim, os atletas praticantes da modalidade
esportiva precisam incluir no programa de treinamento ciclos para
desenvolvimento das principais capacidades físicas e fisiológicas. Você foi
convidado a colaborar na preparação física de uma equipe de futebol, e por
meio das avaliações preliminares você detectou deficiência de força, resistência
e velocidade na maioria dos atletas. A partir disso, organizou a temporada de
treinamentos com três ciclos distintos para desenvolvimento das necessidades
da equipe.
 
Considerando a situação hipotética apresentada, avalie as afirmações abaixo
sobre as características dos treinos que devem ser desenvolvidos com esta
equipe:
I. O programa de treinamento para força seguirá a seguinte programação: i)
período preparatório geral: atividades com exercícios abrangentes para
promoção da força geral; ii) período preparatório específico: atividades para
desenvolvimento da força máxima, principalmente de membros inferiores; iii)
período pré-competitivo: atividades com exercícios para conversão da força
máxima em resistência de força.
A+
A
A-
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Pergunta 2 0,2 pts
II. O programa de treinamento para resistência energética seguirá a seguinte
programação: i) período preparatório geral: atividades com exercícios
abrangentes para promoção da resistência anaeróbia; ii) período preparatório
específico: atividades para desenvolvimento da resistência aeróbia geral; iii)
período pré-competitivo: atividades com exercícios para o desenvolvimento da
resistência aeróbia específica.
III. O programa de treinamento para velocidade seguirá a seguinte
programação: i) período preparatório geral: atividades com exercícios
abrangentes para promoção da resistência de força rápida; ii) período
preparatório específico: atividades para desenvolvimento da resistência de
velocidade máxima; iii) período pré-competitivo: atividades com exercícios para
conversão da resistência de velocidade máxima e resistência de força rápida
em velocidade específica à modalidade esportiva.
É correto o que se afirma em:
I e II, apenas.
III, apenas.
I e III , apenas.
II, apenas.
I, apenas.
Leia o texto.
A prática envolve uma série de movimentos suaves e deliberados que visam
ampliar a extensão dos músculos, preparando-os meticulosamente para a
atividade física iminente. Essa abordagem não apenas promove uma maior
mobilidade muscular, mas também desempenha um papel vital na proteção
contra possíveis danos durante a prática esportiva. Ao adotar essa rotina de
A+
A
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Pergunta 3 0,2 pts
preparação, os atletas fortalecem suas bases físicas, o que, por sua vez, se
traduz em melhorias significativas em seu desempenho competitivo. Além disso,
essa prática contínua contribui para a redução das taxas de lesões associadas
à prática esportiva, oferecendo uma camada adicional de defesa contra os
rigores físicos do treinamento e da competição. Assim, a incorporação desses
exercícios prévios à rotina esportiva não só potencializa a excelência atlética,
mas também preserva a integridade física do praticante, possibilitando um
caminho mais suave em direção ao sucesso esportivo.
Assinale a alternativa que corresponde a esse tipo de capacidade física:
Força.
Flexibilidade.
Potência.
Resistência.
Agilidade.
Leia os textos abaixo:
 
Texto I:
“Uma importante capacidade biomotora requerida nos desportos é a velocidade
ou a capacidade de se transportar ou se mover rapidamente. Mecanicamente, a
velocidade é demonstrada por meio da relação entre espaço e tempo. O termo
velocidade incorpora três elementos: tempo de reação, frequência de
movimento por unidade de tempo e velocidade de transposição de uma
determinada distância.”
A+
A
A-
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Pergunta 4 0,2 pts
BOMPA, T.O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 4ª ed. – São Paulo: Phorte Editora, 2002. (13),
384.
 
Texto II:
Schiffer (1993) apud Weineck (1999) identifica a velocidade de reação, a
velocidade de ação e a velocidade de frequência como formas de velocidades
puras, e as formas complexas a velocidade de força, a resistência de força
rápida e resistência de força máxima.
 
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção correta.
Atletas de futebol aperfeiçoam o tempo de reação, pois dependem de reagir o mais rápido possível a
estímulos externos, portanto baseiam os treinos nas formas puras de manifestações de velocidade.
As manifestações da velocidade nas suas formas pura e complexas não compõem o mesmo programa de
treinamento por serem manifestações independentes e, portanto, não se complementam.
Atletas que desempenham na prova da maratona treinam, especificamente, no período de preparação, as
formas puras da capacidade velocidade.
Atletas que desempenham nas modalidades de corridas de fundo com distâncias acima 1.500 metros são
mais dependentes da forma complexa da manifestação da capacidade velocidade.
Atletas de modalidades esportivas coletivas, consideradas modalidades cíclicas, são dependentes,
principalmente, das manifestações da velocidade pura.
Leia o texto:
Existem várias metodologias de treinamento que podem ser aplicadas para
atletas da modalidade de atletismo. Para tanto, o profissional de Educação
Física que resolve aplicar um treino, com intervalos mais longos, que
possibilitam a recuperação total do atleta, deverá observar a relação entre
A+
A
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Pergunta 5 0,2 pts
intensidade, duração e recuperação durante a realização das sessões de
treinamento.
Considerando essas informações, suponha a seguinte situação: João, um
nadador, realizou 10 tiros de 100 metros. Cada tiro deveria ser feito em 2
minutos. Entre os tiros, havia uma recuperação passiva de 5 minutos.
Obs.: Entende-se por “tiro” quando o atleta desempenha uma determinada
distância em sua máxima velocidade ou próxima a ela.
Com base no texto e na situação apresentada, assinale a alternativa que
corresponde ao método utilizado.
Método de repetição.
Método estático-dinâmico.
Método de isometria máxima.
Método passivo.
Método ativo dinâmico.
Leia o texto abaixo:
“A resistência refere-se à extensão de tempo em que um indivíduo consegue
desempenhar um trabalho com determinada intensidade. O fator principal que
limita e ao mesmo tempo afeta o desempenho é a fadiga. Uma pessoa tem
resistência quando ela não se fadiga com facilidade ou pode continuar
trabalhando em um estado de fadiga. Um atleta é capaz disso se estiver
adaptado às especificidades do trabalho executado. A resistência depende de
muitos fatores, como a velocidade, a força muscular, as habilidades técnicas de
executar os movimentos eficientemente e o estado psicológico quando se
executa um trabalho.”
A+
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BOMPA, T.O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 4ª ed. – São Paulo: Phorte Editora, 2002. (12),
358.
 
Refletindo sobre o treinamento da capacidade de resistência, avalie as
seguintes asserções e a relação proposta entre elas.
I. A resistência classificada de geral é requerida, principalmente, para sustentar
desempenhos de alto volume e prolongado, propiciando a superação da fadiga
e a recuperação mais rapidamente após as sessões de treinamento e /ou
competições.
PORQUE
II. A resistência classificada de específica é dependente das particularidades
dos movimentos decisivos de cada modalidade esportiva e requerida durante
todo o tempo de duração da competição, portanto, completamente dissociada
da resistência geral.
Considerando as asserções, assinale a alternativa correta: 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposiçãofalsa.
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
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