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Desenvolvimento da autoeficácia 
 
Exercício 1:
Explique como a prática de estabelecer metas realistas pode contribuir para o 
desenvolvimento da autoeficácia.
Resposta:
A prática de estabelecer metas realistas é fundamental para o desenvolvimento 
da autoeficácia. Quando uma pessoa define metas alcançáveis e mensuráveis, ela cria 
oportunidades para experimentar sucessos e conquistas. Isso ocorre porque metas 
realistas permitem que uma pessoa identifique e planeje os passos necessários para 
alcançar seus objetivos, o que aumenta sua confiança em suas próprias habilidades e 
capacidades. Por exemplo, ao estabelecer metas específicas e alcançáveis em áreas 
como trabalho, educação ou saúde, uma pessoa pode progredir gradualmente em 
direção ao sucesso, acumulando evidências de sua competência ao longo do caminho. 
Ao alcançar metas realistas, uma pessoa fortalece sua autoconfiança e desenvolve 
uma crença sólida em sua capacidade de enfrentar desafios e alcançar sucesso em 
diferentes aspectos da vida. Portanto, a prática de estabelecer metas realistas é 
essencial para promover o desenvolvimento da autoeficácia.
Exercício 2:
Descreva como a observação e modelagem de comportamentos bem-sucedidos 
podem influenciar positivamente o desenvolvimento da autoeficácia.
Resposta:
A observação e modelagem de comportamentos bem-sucedidos são importantes 
para o desenvolvimento da autoeficácia. Quando uma pessoa observa outras pessoas 
realizando tarefas com sucesso, ela pode aprender com seus exemplos e se sentir 
mais confiante em sua própria capacidade de realizar essas mesmas tarefas. Isso 
ocorre porque a observação de modelos bem-sucedidos fornece evidências tangíveis 
de que as habilidades necessárias para alcançar o sucesso são acessíveis e realizáveis. 
Por exemplo, ao observar um colega de trabalho lidar eficazmente com uma situação 
desafiadora ou um amigo atingir uma meta pessoal, uma pessoa pode se inspirar e se 
motivar a tentar algo semelhante. Ao modelar comportamentos observados e 
experimentar sucessos pessoais, uma pessoa constrói gradualmente sua autoeficácia 
e desenvolve uma crença mais forte em sua capacidade de enfrentar desafios e 
alcançar objetivos. Portanto, a observação e modelagem de comportamentos bem-
sucedidos são importantes para promover o desenvolvimento da autoeficácia.
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	Desenvolvimento da autoeficácia