Prévia do material em texto
CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO - 3º BIMESTRE 1 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Governador do Estado de Minas Gerais Romeu Zema Neto Vice-governador do Estado de Minas Gerais Mateus Simões de Almeida Secretário de Estado de Educação Igor de Alvarenga Oliveira Icassatti Rojas Secretária Adjunta Geniana Guimarães Faria Subsecretária de Desenvolvimento da Educação Básica Izabella Cavalcante Martins Superintendência de Políticas Pedagógicas Graziela Santos Trindade Diretoria de Ensino Médio Rosely Lúcia de Lima Coordenação de Ações de Aprendizagem Vanessa Nicoletti Gomes de Oliveira Construção Eloisa Márcia da Silva Tampieri (Consultora MEC) Material adaptado do Caderno Aulas Estruturadas de Projeto de Vida, produzido pelo ICE - Instituto de Corresponsabilidade pela Educação e adotado no Ensino Médio em Tempo Integral - EMTI/SEE-MG, desde 2019. 2 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Caro professor e professora, No Caderno Projeto de Vida - 1° bimestre foi publicado o plano de curso do componente curricular com o plano de aula bimestral contendo 8 aulas (Aula 1 a Aula 8), refletindo sobre o núcleo formativo “Quem é você”. Já no 2º bimestre foram publicados os planos de mais 8 aulas (Aula 9 a Aula 16), pertencendo ao núcleo formativo “De onde você vem e quem escolhe para estar perto?“. Agora, neste caderno do 3º Bimestre, o núcleo formativo que será estudado é o “Cuidando dos pensamentos”, compreendendo mais 8 aulas (Aula 17 a 24). Orientamos a combinar com os/as estudantes o cuidado no arquivamento do material produzido em cada bimestre e a guarda em local de fácil acesso para a utilização nas aulas, já que as produções serão consultadas a cada Bimestre. É importante promover a compreensão inter e transdisciplinar das atividades realizadas, não só entre bimestres como também entre os anos (1º; 2º e 3º), pois o princípio da formação integral é desenvolvido ao longo dos três anos e é contínuo, não se encerrando no Ensino Médio, de forma que poderão utilizar a vida inteira, caso assim escolham. Ressaltamos que os planos de curso e os planos de aulas publicados bimestralmente serão incorporados no Caderno de Projeto de Vida até o final do ano. Destacamos, ainda, que o Programa Nacional do Livro Didático - PNLD, no Objeto 1, contempla o livro Projeto de Vida, que amplia o repertório sociocultural e trabalha com novas linguagens; traz atividades práticas que valorizam a experiência e autonomia do jovem; discute conceitos teóricos trabalhados a partir de vivências, bem como disponibiliza propostas adaptáveis a diferentes realidades, com linguagem clara e objetiva, favorecendo o planejamento do(a) professor(a) em seu contexto de sala de aula. Reafirmamos que promover o diálogo franco, respeitoso e reflexivo sobre os sonhos e o planejamento de vida na sala de aula nos ajuda a projetar uma visão afirmativa do futuro e nos estimula a trilhar os caminhos que devemos percorrer para alcançar tal fim, com a consciência de que é o trajeto a parte mais significativa dessa jornada. Seguimos juntos. Secretaria de Estado de Educação de Minas Gerais. 3 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Sumário PROJETO DE VIDA E UM ENCONTRO CONSIGO MESMO - 1º ANO - 3º Bimestre 5 ORGANIZAÇÃO DAS COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DAS AULAS DE PROJETO DE VIDA - 1 º ANO DO ENSINO MÉDIO 7 Aula 17: Conflito de gerações 13 Aula 18: Meu pensamento: minha saúde mental 23 Aula 19: Emoção, Sentimentos e conflitos?! Eu é que estou no controle 39 Aula 20: Controlando o que é meu, liberando o que é do outro 46 Aula 21: Ser livre ou ter razão: Habilidades Socioemocionais, uma reflexão 53 Aula 22: Minha vida socioemocional 63 Aula 23: Projeto de Vida e Componentes Curriculares: uma percepção socioemocional 71 Aula 24: Por outra perspectiva 80 4 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre PROJETO DE VIDA E UM ENCONTRO CONSIGO MESMO - 1º ANO - 3º Bimestre Neste universo riquíssimo de reflexões em que estamos inseridos no Projeto de Vida (PV) é relevante verificar que a trajetória pessoal está intimamente ligada ao aprendizado escolar, o que nos faz refletir sobre "o que estou fazendo, o que farei da minha vida?”. Onde buscar informações, “alimentos" para esta caminhada? Muito do que precisamos encontramos na família, no convívio social na comunidade a que se pertence. Por isso, explorar e observar principalmente o que vai em nosso íntimo, nossos pensamentos, sentimentos, crenças, expectativas, e a Escola é um lugar impulsionador e propício para essas reflexões e que de certa forma está em nosso subconsciente. Por isso, abrir esta "caixa de pandora” é fundamental. Complexo? Na realidade não! É uma tarefa de especular com simplicidade desde que estejamos dispostas(os) a nos olhar de verdade, com real sinceridade. É preciso ser fiel a si mesmo, a seus valores, com curiosidade e determinação. Você, professor(a), é sem dúvida uma personagem relevante nesta jornada da(o) estudante. A sua mediação pode inspirá-la(o) a ir cada vez mais adiante. E, como ninguém é uma ilha, você, professor(a), não está sozinho(a) neste momento de inspiração, construção. Lembre-se que a aprendizagem é vista como um processo socialmente construído por meio da participação ativa, do diálogo, da troca de experiências e significados e da colaboração entre as pessoas, portanto, busque trabalhar alinhado(a) com a coordenação na gestão de situações, aquelas em que perceba a necessidade de um melhor acompanhamento, com o suporte de outros profissionais, através de um processo de problematização e reflexão. Esta é uma forma de garantir um maior autoconhecimento para a continuidade do processo de desenvolvimento pessoal das(os) estudantes e do desenvolvimento dos seus projetos de vida. No PV é almejado que as(os) estudantes consigam relacionar seu conhecimentos, suas experiências prévias, situando-os nas diferentes dimensões de sua vida, agregando novas perspectivas e informações. Sendo assim, entende-se que neste terceiro bimestre a temática muito se associa com reflexões que se conectam com a saúde mental já que se relacionada à forma como pensamos, sentimos e reagimos às exigências da vida e ao modo como harmonizamos desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Olhar para nosso intrapessoal e as relações interpessoais é um exercício que deve ser contínuo principalmente na vida do jovem, pois a troca de experiências e convívios, ajuda a desenvolver sentimentos como a alegria, a decepção, as expectativas, entre outros. A adolescência pode ser a chance de uma guinada de transformação, momento em que a(o) jovem consegue se distanciar do seu contexto e enxergar outras possibilidades de solução para situações desafiadoras a serem enfrentadas. Segundo algumas crenças dela(e) ou não, e começar a trilhar o próprio caminho. Deve estar atenta(o) a sua postura ética e educação emocional para 5 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre que seja capaz de levar inteligência às suas emoções, civilidade às ruas e envolvimento à sua vida comunitária. Afinal de contas, o principal propósito do ser humano é evoluir, dirigindo o script da sua história, editando seu presente com base no seu passado, o que inclui a história de outras gerações que o antecedem. Neste caderno, serão contemplados conceitos tais como empatia; a atenção e a escuta ao colega; o respeito às diferenças; exercícios dialógicos; roda de soluções; autoavaliação de emoções, sentimentos, pensamentos; jogos colaborativos; a identificação das habilidades socioemocionais; a identificação de seus interesses e necessidades, entre outros. Enfim, proporcionar a possibilidade de autoconhecimento, auxiliando sobremaneira a forma de ser e estar no mundo. Estes conceitosvão sendo percebidos, apreendidos e naturalmente praticados de forma que, pouco a pouco, vamos nos preparando para transitar no complexo mundo das relações sociais, confiando mais em si e nas próprias reações, diante de inevitáveis problemas da vida em sociedade. Reforçamos que as atividades propostas poderão ser desenvolvidas em sua integralidade como também devidamente adaptadas, como também inspirar novas produções. Ao longo de toda a formação do(a) estudante poderão estimulá-los(as) a buscarem entender as circunstâncias que motivam seu comportamento, sentimentos e necessidades como uma constituição social e individual. “Ninguém pode ser original em determinado campo se não possuir a estabilidade emocional e social que advém de atitudes regulares em todas as outras áreas que não aquela em que está sendo original.” Edwin Land, fundador da Polaroid. Apresentaremos a seguir o plano de curso e os planos de aula propostos para o 3° bimestre do 1° ano do ensino médio, abordando o núcleo formativo “Cuidando do Pensamento”, dando continuidade ao Projeto de Vida e o Encontro consigo mesmo, com as 8 aulas (Aula 17 até a Aula 24). 6 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre 3º Bimestre Letivo ORGANIZAÇÃO DAS COMPETÊNCIAS E HABILIDADES DAS AULAS DE PROJETO DE VIDA - 1 º ANO DO ENSINOMÉDIO Núcleo Formativo Dimensão Competência Geral BNCC Habilidades Cognitivas Objetivo Cognitivo Habilidades Socioemocionais Ética/Moral/Valores Objetivos Específicos Aula Cuidando do Pensamento Dimensão Pessoal. Dimensão Cidadã. Dimensão Profissional. 1 - Conhecimento. 3 - Repertório Cultural. 4 - Comunicação. 6 - Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e Autocuidado. 9 - Empatia e Cooperação. 10 - Responsabilidade e Cidadania. (EMIFCG10) Reconhecer e utilizar qualidades e fragilidades pessoais com confiança para superar desafios e alcançar objetivos pessoais e profissionais, agindo de forma proativa e empreendedora e perseverando em situações de estresse, frustração, fracasso e adversidade. (EMIFCG12) Refletir continuamente sobre seu próprio desenvolvimento e sobre seus objetivos presentes e futuros, identificando aspirações e oportunidades, inclusive relacionadas ao mundo do trabalho, que orientem escolhas, esforços e ações em relação à sua vida pessoal, profissional e cidadã. Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Interesse artístico Iniciativa social Empatia Determinação Organização Foco Persistência Assertividade Autoconfiança Tolerância à frustração Tolerância ao Estresse Confiança Entusiasmo Criatividade Curiosidade Mente aberta Generosidade Amor Inteligência Emocional Trabalho em Equipe Perdão Humildade Autocontrole Perseverança Humor Nomear características, valores, pensamentos das gerações; Relacionar sua visão de mundo com a de outras gerações; Colocar-se no lugar do outro para observar o mundo dessa perspectiva; Resumir o que se escolheu para a vida tendo como pano de fundo as contribuições provenientes da troca de experiências com outras gerações. Aula 17 - Conflito de Gerações Dimensão Pessoal. 1 - Conhecimento. 4 - Comunicação. 6 - Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e autocuidado. (EMIFCG12) Refletir continuamente sobre seu próprio desenvolvimento e sobre seus objetivos presentes e futuros, identificando aspirações e oportunidades, inclusive relacionadas ao mundo do Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Iniciativa Social Empatia Determinação Organização Criatividade Curiosidade Amor ao aprendizado Mente aberta Perspectiva Inteligência Emocional Trabalho em Equipe Reconhecer pensamentos, emoções e sentimentos como parte estruturante do ser; Aula 18 - Meu pensamento: minha saúde mental. 7 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre 9 - Empatia e Cooperação. 10 - Responsabilidade e Cidadania. trabalho, que orientem escolhas, esforços e ações em relação à sua vida pessoal, profissional e cidadã. Foco Persistência Responsabilidade Assertividade Autoconfiança Tolerância à frustração Tolerância ao Estresse Confiança Entusiasmo Perdão Humildade Autocontrole Perseverança Vitalidade Gratidão Esperança Humor Descrever pensamentos, emoções e sentimentos pessoais; Identificar a relação entre pensamento, emoções, sentimentos e os próprios comportamentos; Praticar o autogerenciamento do pensamento, emoções, sentimentos, para manter a saúde mental equilibrada. Dimensão Pessoal. 1 - Conhecimento. 3 - Repertório Cultural. 4 - Comunicação. 6 - Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e Autocuidado. 9 - Empatia e Cooperação. 10 - Responsabilidade e Cidadania. (EMIFCG10) Reconhecer e utilizar qualidades e fragilidades pessoais com confiança para superar desafios e alcançar objetivos pessoais e profissionais, agindo de forma proativa e empreendedora e perseverando em situações de estresse, frustração, fracasso e adversidade. (EMIFCG12) Refletir continuamente sobre seu próprio desenvolvimento e sobre seus objetivos presentes e futuros, identificando aspirações e oportunidades, inclusive relacionadas ao mundo do trabalho, que orientem escolhas, esforços e ações em relação à sua vida pessoal, profissional e cidadã. Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Interesse artístico Iniciativa social Empatia Determinação Organização Foco Persistência Assertividade Autoconfiança Tolerância à frustração Tolerância ao Estresse Confiança Entusiasmo Criatividade Curiosidade Mente aberta Generosidade Amor Inteligência Emocional Perdão Humildade Trabalho em Equipe Autocontrole Perseverança Gratidão Esperança Humor Declarar as diferentes experiências que pensam e sentem; Redefinir ações/estratégias pessoal para a própria regulação; Escolher soluções para se autorregular construindo relações saudáveis com as outras pessoas; Empregar os conhecimentos em diferentes situações realizando a gestão de conflitos; Aula 19 - Emoção, Sentimentos e Conflitos?! Eu é que estou no controle. 8 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Conceber essa autogestão como um cuidado pessoal para com a própria saúde mental. Dimensão Pessoal. Dimensão Cidadã. 1 - Conhecimento. 4 - Comunicação. 6 - Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e Autocuidado. 9 - Empatia e Cooperação. 10 - Responsabilidade e Cidadania. (EMIFCG10) Reconhecer e utilizar qualidades e fragilidades pessoais com confiança para superar desafios e alcançar objetivos pessoais e profissionais, agindo de forma proativa e empreendedora e perseverando em situações de estresse, frustração, fracasso e adversidade. (EMIFCG12) Refletir continuamente sobre seu próprio desenvolvimento e sobre seus objetivos presentes e futuros, identificando aspirações e oportunidades, inclusive relacionadas ao mundo do trabalho, que orientem escolhas, esforços e ações em relação à sua vida pessoal, profissional e cidadã. Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Iniciativa Social Empatia Determinação Organização Foco Persistência Responsabilidade Assertividade Autoconfiança Tolerância à frustração Tolerância ao Estresse Confiança Entusiasmo Criatividade Curiosidade Amor ao aprendizado Mente aberta Perspectiva Inteligência Emocional Trabalho em Equipe Perdão Humildade Autocontrole Perseverança Vitalidade Gratidão Esperança Humor Reconhecer os posicionamentos das pessoas envolvidas em situações de /diálogo conflito a partir da vivência de um jogo reflexivo; Analisar sobre o que está sob meu controle e o que é tarefa do outro; Inferir as habilidades necessárias para realizar um diálogo mediador; Explicar possibilidades de aplicação da aprendizagem na vida pessoal bem como no Projeto de Vida. Aula 20 - Controlando o que é meu, liberando o que é do outro. Dimensão Pessoal. Dimensão Cidadã. 1 - Conhecimento. 4 - Comunicação. 6- Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e Autocuidado. 9 - Empatia e Cooperação. (EMIFCG12) Refletir continuamente sobre seu próprio desenvolvimento e sobre seus objetivos presentes e futuros, identificando aspirações e oportunidades, inclusive relacionadas ao mundo do trabalho, que orientem escolhas, esforços e ações em relação à sua vida pessoal, profissional e cidadã. Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Iniciativa Social Empatia Determinação Organização Foco Persistência Assertividade Criatividade Curiosidade Amor ao aprendizado Mente aberta Generosidade Inteligência Emocional Humildade Prudência Autocontrole Perseverança Identificar as habilidades socioemocionais através da ludicidade; Relatar habilidades socioemocionais utilizadas em uma atividade em sala de aula; Aula 21 - Ser livre ou ter razão: Habilidades Socioemocionais uma reflexão. 9 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Autoconfiança Tolerância à frustração Tolerância ao estresse Confiança Entusiasmo Humor Aplicar através de exercício prático as habilidades socioemocionais; Relacionar as habilidades socioemocionais com os relacionamentos inter e intrapessoal; Avaliar as habilidades socioemocionais como possibilidade de promover relações mais saudáveis e manutenção da própria saúde mental. Dimensão Pessoal. 1 - Conhecimento. 4 - Comunicação. 6 - Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e Autocuidado. 9 - Empatia e Cooperação. (EMIFCG10) Reconhecer e utilizar qualidades e fragilidades pessoais com confiança para superar desafios e alcançar objetivos pessoais e profissionais, agindo de forma proativa e empreendedora e perseverando em situações de estresse, frustração, fracasso e adversidade. (EMIFCG11) Utilizar estratégias de planejamento, organização e empreendedorismo para estabelecer e adaptar metas, identificar caminhos, mobilizar apoios e recursos, para realizar projetos pessoais e produtivos com foco, persistência e efetividade. Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Iniciativa Social Empatia Determinação Organização Foco Persistência Assertividade Autoconfiança Tolerância à frustração Tolerância ao estresse Confiança Entusiasmo Curiosidade Amor ao aprendizado Mente aberta Perspectiva Inteligência Emocional Trabalho em Equipe Autocontrole Perseverança Relembrar o que já se sabe sobre habilidades socioemocionais; Definir cada uma das habilidades socioemocionais, sua organização e significados; Aplicar o conhecimento em atividade prática de autoconhecimento; Apontar as relações existentes do conhecimento das habilidades Aula 22 - Minha Vida Socioemocional. 10 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre socioemocionais com aulas anteriores; Examinar as habilidades socioemocionais nos componentes curriculares e Projeto de Vida. Dimensão Pessoal. 1 - Conhecimento. 4 - Comunicação. 6 - Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e Autocuidado. 9 - Empatia e Cooperação. (EMIFCG10) Reconhecer e utilizar qualidades e fragilidades pessoais com confiança para superar desafios e alcançar objetivos pessoais e profissionais, agindo de forma proativa e empreendedora e perseverando em situações de estresse, frustração, fracasso e adversidade. (EMIFCG11) Utilizar estratégias de planejamento, organização e empreendedorismo para estabelecer e adaptar metas, identificar caminhos, mobilizar apoios e recursos, para realizar projetos pessoais e produtivos com foco, persistência e efetividade. Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Iniciativa Social Empatia Determinação Organização Foco Persistência Assertividade Autoconfiança Tolerância à frustração Tolerância ao estresse Confiança Entusiasmo Curiosidade Amor ao aprendizado Mente aberta Perspectiva Inteligência Emocional Humildade Prudência Autocontrole Perseverança Vitalidade Esperança Humor Analisar o Projeto de Vida e metas pessoais com foco nas habilidades socioemocionais; Reorganizar pensamentos, comportamentos e emoções utilizando habilidades socioemocionais e componentes curriculares; Interpretar-se dentro do projeto de vida e sua responsabilidade para com o próprio desenvolvimento; Relatar a experiência de ser o protagonista de sua formação pessoal e de seu Projeto de Vida. Aula 23 - Projeto de Vida e Componentes curriculares: uma percepção socioemocional. Dimensão Pessoal. 1. Conhecimento. 4. Comunicação. 6. Trabalho e Projeto de Vida. (EMIFCG10) Reconhecer e utilizar qualidades e fragilidades pessoais com confiança para superar desafios e alcançar Curiosidade de aprender Respeito Responsabilidade Iniciativa Social Criatividade Curiosidade Amor ao aprendizado Mente aberta Relacionar o autoconhecimento realizado até aqui em Aula 24 - Por outra perspectiva. 11 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre 8. Autoconhecimento e Autocuidado. objetivos pessoais e profissionais, agindo de forma proativa e empreendedora e perseverando em situações de estresse, frustração, fracasso e adversidade. (EMIFCG11) Utilizar estratégias de planejamento, organização e empreendedorismo para estabelecer e adaptar metas, identificar caminhos, mobilizar apoios e recursos, para realizar projetos pessoais e produtivos com foco, persistência e efetividade. (EMIFCG12) Refletir continuamente sobre seu próprio desenvolvimento e sobre seus objetivos presentes e futuros, identificando aspirações e oportunidades, inclusive relacionadas ao mundo do trabalho, que orientem escolhas, esforços e ações em relação à sua vida pessoal, profissional e cidadã. Empatia Determinação Organização Foco Persistência Assertividade Tolerância à frustração Tolerância ao estresse Autoconfiança Perspectiva Inteligência Emocional Perdão Humildade Prudência Autocontrole Bravura Perseverança Vitalidade Gratidão Esperança Humor um gráfico para visualização do momento em que se encontra; Separar informações pessoais que entram ou não no gráfico; Questionar-se sobre o quanto se percebe desenvolvido em cada área atribuindo uma nota; Explicar-se interpretando as informações utilizando as habilidades socioemocionais para melhorias pessoais; Detectar pensamentos desafiadores; Criar mural de pensamentos com habilidades socioemocionais. Professor, Professora, Por fim, realize reflexões pessoais, tanto individual quanto coletiva, reflexão quanto à própria prática pedagógica realizada e sua efetividade. Amplie seu acervo pessoal de referências tanto teóricas quanto práticas, ouse incorporá-las no processo formativo da turma. E assim, desejamos que as aulas que seguem possam contribuir com a sua jornada junto à sua turma de Projeto de Vida. Desejamos uma excelente jornada! Secretaria de Estado de Educação de Minas Gerais 12 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Cuidando do Pensamento Aula 17: Conflito de gerações Aula de 50 minutos Núcleo Formativo: Cuidando do Pensamento Dimensão Dimensão Pessoal. Dimensão Cidadã. Dimensão Profissional. Competências da BNCC 1 - Conhecimento. 3 - Repertório Cultural. 4 - Comunicação. 6 - Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e Autocuidado. 9 - Empatia e Cooperação. 10 - Responsabilidade e Cidadania. Habilidade (Objetivo Cognitivo) (EMIFCG10) Reconhecer e utilizar qualidades e fragilidades pessoais com confiança para superar desafios e alcançar objetivos pessoais e profissionais, agindo de forma proativa e empreendedora e perseverando em situações de estresse, frustração, fracasso e adversidade. (EMIFCG12) Refletir continuamente sobre seu próprio desenvolvimento e sobre seus objetivos presentes e futuros, identificando aspirações e oportunidades, inclusive relacionadas ao mundo do trabalho, que orientem escolhas, esforços e ações em relação à sua vida pessoal, profissional e cidadã. HabilidadesSocioemocionais Ética/Valores/Moral Objetivos Específicos Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Interesse artístico Iniciativa social Empatia Determinação Organização Foco Persistência Assertividade Autoconfiança Criatividade Curiosidade Mente aberta Generosidade Amor Inteligência Emocional Trabalho em Equipe Perdão Humildade Autocontrole Perseverança Humor ● Nomear características, valores, pensamentos das gerações; ● Relacionar sua visão de mundo com a de outras gerações; ● Colocar-se no lugar do outro para observar o mundo dessa perspectiva; ● Resumir o que se escolheu para a vida tendo como 13 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Tolerância à frustração Tolerância ao Estresse Confiança Entusiasmo pano de fundo as contribuições provenientes da troca de experiências com outras gerações. Do que vou precisar? Ao longo da história observamos inúmeras mudanças culturais, políticas e sociais que impactam diretamente a vida e a visão de mundo das pessoas que viveram esses acontecimentos. Assim, podemos dizer que cada geração possui características específicas que se refletem no seu comportamento, costumes e valores. Para compreendermos melhor as diferenças geracionais é importante conhecer as suas individualidades e manter uma postura respeitosa sempre, aberta ao diálogo e à troca de experiências. O autoconhecimento também contribui significativamente para que as convivências intergeracionais sejam cada vez mais harmônicas, conscientes e empáticas. É fundamental entendermos que conflitos são naturais no convívio humano, tanto nos ambientes escolares, quanto nos ambientes pessoais, em especial, agora que as novas configurações familiares, muitas vezes, ampliam o número de pessoas com as quais convivemos. Fato é que não existe fórmula para evitar que discussões ou divergências aconteçam, mas podemos aprimorar nosso desenvolvimento pessoal, quando conseguimos, a partir disso, trocar experiências, aprendizados e valores. Gerenciar conflitos é uma habilidade muito relevante para os tempos atuais e bastante valorizada nos ambientes profissionais, escolares e, naturalmente, no seu convívio familiar. Professor(a), peça à turma que faça um semicírculo. Inicie a aula perguntando se já ouviram falar sobre: Gerações, Perfil de Gerações, Diferenças geracionais. Colete as falas compartilhadas e anote no quadro os insights para cada uma das palavras. Em seguida distribua à turma o Anexo 17.1 - Pontos de Vistas - Conciliando vivências, experiências. A atividade consiste em levar o estudante a pensar e discutir as mudanças de costumes e comportamentos ocorridas ao longo do tempo entre as gerações. Eles responderão à pesquisa individualmente (Anexo 17.1), marcando como percebem o tópico proposto, se houve mudanças significativas e se elas foram para melhor ou não. Talvez seja necessário exemplificar o preenchimento de uma das questões para que entendam o que deve ser feito. Após o preenchimento, oriente que os/as estudantes formem duplas e comparem e discutam alguns tópicos da atividade. Eles devem comparar sua realidade com a das gerações mais antigas, dando exemplos de como os costumes mudaram. Poderão discutir se essas mudanças foram positivas ou negativas citando exemplos, como este: "Acho que as meninas têm se vestido com mais liberdade. Minha mãe tinha de vestir uniforme na escola que era uma saia abaixo do joelho. Hoje podemos ir à escola de jeans e até shorts." Algumas duplas podem ser ouvidas. Em seguida, se possível aproveitando as trocas, enfatize que o objetivo da atividade é fazê-los entender que, mesmo sendo de outra geração, podemos tanto nos identificar com valores que 14 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre nossos pais e avós têm, como sermos totalmente diferentes e abertos às mudanças. O mais importante é que eles estejam cientes de que a concepção de um Projeto de Vida envolve a participação de outras gerações e que essas influências podem ser positivas. Observação: Ao realizar a atividade estabeleça a conexão com as habilidades socioemocionais e a condução dos diálogos em sala com os valores presentes no quadro resumo inicial da aula de Ética/Moral/Valores. É importante ir construindo a percepção dos(as) estudantes para esse desenvolvimento que é integrado. Pode-se transcrever os valores para o quadro/lousa. Professor(a), leia o Anexo 17.2 - Conflitos entre gerações para subsidiar seu conhecimento e proporcionar as reflexões necessárias em sala de aula, bem como os materiais disponibilizados em "Para contribuir com suas reflexões". Dialogue com a turma sobre modelo mental, explique que é um mecanismo do pensamento que representa a realidade externa, sendo uma das formas mais utilizadas pelas pessoas para representar o mundo e ver/ interpretar os acontecimentos em volta. Explique que os modelos mentais de cada um definem como o indivíduo percebe seu entorno e como ele irá se sentir, pensar e agir a partir de cada evento. Cada pessoa tem seu modelo mental, que é resultado de todas as suas referências culturais, experiências e história de vida. E, como a maioria das pessoas tem dificuldade para abrir mão de seus modelos mentais, acreditando que a sua maneira particular de ver as coisas é melhor do que a do outro, muitos conflitos podem surgir por conta disso. Assim, é preciso ficar atento/atenta para não acabar preso/presa a um único modelo de pensamento, achando sempre que o seu faz mais sentido do que os das pessoas ao redor. Agora vocês irão juntos realizar um exercício de empatia com objetivo de minimizar conflitos e criar experiências. Para a atividade você, professor(a), irá precisar que a turma aponte conflitos que elas identificam entre as gerações. Você pode distribuir algumas cópias do Anexo 17.2 para que a turma tenha em mãos as informações dos perfis. Vocês poderão utilizar os conflitos anotados na própria folha da atividade inicial e refletirem utilizando o Anexo 17.3 - Mapa de Empatia. Você poderá projetar no quadro e irem fazendo a construção, reflexões, trocas para que a Empatia seja praticada de forma a compreender o conflito e realizar a sua mediação. Durante a atividade busque realizar perguntas inspiradoras para as trocas, de modo que a turma possa ir construindo caminhos de resolução do conflito. Sugestão: Professor(a), você pode utilizar imagens de pessoas famosas para representar as gerações. Ou até mesmo sugerir que a turma crie um/uma representante, uma persona, para cada perfil de geração. A turma pode ser separada em cinco grupos e cada uma recebe um perfil para criarem uma pessoa com idade e perfil adequado ao contexto lido. Após, irão realizar o exercício prático de reflexão. Essa atividade pode melhorar a apropriação por parte da turma acerca dos diferentes contextos e de possíveis formas para mediar as situações vividas em casa, ou, ainda, ajudando a resolver um conflito do colega, já que o lúdico é um potencial articulador para resolução de situações desafiadoras. 15 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Para finalizar, peça que a turma faça um resumo do que dialogaram na aula. Tente perceber se os/as estudantes compreendem a ideia de que viver entre gerações não é necessariamente viver em conflito. Isto é, observe se eles/elas entenderam a importância de colocar-se no lugar do outro para compreendê-lo, e se perceberam que a diferença e a troca de informações provenientes dessa relação “conflituosa” serão ferramentas que vão proporcionar subsídios para tomada de decisão na construção e realização do seu Projeto de Vida. Caso não tenham percebido, faça as provocações para que construam as reflexões necessárias. Aproveite e reveja com a turma os objetivos da aula e peça que avaliem se consideram que foram alcançados. ARTIGOS: ROSA, Célio Paulo; OLIVEIRA, Denise; SCHARF, Edson Roberto. Os hábitos de consumo das gerações Y e Z: a dimensão ambiental nos contextos familiare escolar. Contextus– Revista Contemporânea de Economia e Gestão, v. 10, n. 1, p. 48-60, 2012. Disponível em https://www.redalyc.org/pdf/5707/570765367005.pdf. Acesso em 30 mai. 2023. CAMPEIZ, Ana Flávia et al. A escola na perspectiva de adolescentes da Geração Z. Revista eletrônica de enfermagem, v. 19, 2017. Disponível em: https://pdfs.semanticscholar.org/0d80/0e9fc9cec992353548b45d8f6976b1bb71f0.pdf. Acesso em 30 mai. 2023. VASCONCELLOS, Nathália Vaz. Um estudo sobre conflito de gerações em uma escola de ensino municipal, no interior do estado do Rio de Janeiro. 2014. Disponível em https://app.uff.br/riuff/handle/1/6776. Acesso em 30 mai. 2023. SCHILLING, Flávia; ANGELUCCI, Carla Biancha. Conflitos, violências, injustiças na escola? Caminhos possíveis para uma escola justa. Cadernos de Pesquisa, v. 46, p. 694-715, 2016. Disponível em https://www.scielo.br/j/cp/a/bxGqGm6PVSQWxzNKY94WFDn/abstract/?lang=pt. Acesso em 30 mai. 2023. MATTOS, Amana Rocha. Conflitos geracionais na escola: a produção das diferenças etárias em contextos hierarquizados. Revista Psicologia Política, v. 17, n. 40, p. 542-551, 2017. Disponível em: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7436953. Acesso em 30 mai. 2023. VÍDEOS: A importância do estudo das gerações. Eduardo Estellita. Casa do Saber. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=slsXKseXASg. Acesso em 30 mai.2023. Mudança das gerações. Eduardo Estellita. Casa do Saber. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=pD_LlR4iW8U. Acesso em 30 mai. 2023. 16 https://www.redalyc.org/pdf/5707/570765367005.pdf https://pdfs.semanticscholar.org/0d80/0e9fc9cec992353548b45d8f6976b1bb71f0.pdf https://app.uff.br/riuff/handle/1/6776 https://www.scielo.br/j/cp/a/bxGqGm6PVSQWxzNKY94WFDn/abstract/?lang=pt https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7436953 https://www.youtube.com/watch?v=slsXKseXASg https://www.youtube.com/watch?v=pD_LlR4iW8U CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Millennials: o que define uma geração?. Eduardo Estellita. Casa do Saber.Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=bwpgAq36mqo. Acesso em 30 mai. 2023. Convívio: Como viver juntos em sociedades plurais. Eduardo Wolf. Café Filosófico CPFL. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=7KfzkRyNpSw. Acesso em 30 mai. 2023. Abraçando conflitos. Tomas Drunkenmolle. TEDxFranca. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=BtahWGGipqg. Acesso em 30 mai. 2023. Quais são os tipos de pensamentos formados na mente humana?. Momentos Cury. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=0FWetPEVGUo. Acesso em 30 mai. 2023. As conversas estão difíceis? Transforme conflitos em oportunidades. Antonieta Porto. TEDxLavras. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=hhkSV13VP6k. Acesso em 30 mai. 2023. FILMES: Up altas aventuras. Direção: Pete Docter. Estados Unidos. 2009. Um senhor estagiário. Direção: Nancy Meyers. Estados Unidos. 2015. Sociedade dos poetas mortos. Direção: Peter Weir. Estados Unidos. 1989. Pequena Miss Sunshine. Direção: Jonathan Dayton. Valerie Faris. Estados Unidos. 2006. O Curioso caso de Benjamin Button. Direção: David Fincher. Estados Unidos. 2008. A Familia Michell e a Revolução das Máquinas. Direção: Jeff Rowe. Michael Rianda. Estados Unidos. 2021. LIVROS: AUTORES, Diversos. Educação 4.0 - o Mundo, a Escola e o Aluno na Década 2020-2030. Unitá Editora. 2022. TORREMORELL, Maria Carme Boqué. Mediação de conflitos na escola: Modelos, estratégias e práticas. Summus Editorial. 2021. DWECK, Carol. S. Mindset: A nova psicologia do sucesso. Editora Objetiva. 2017. 17 https://www.youtube.com/watch?v=bwpgAq36mqo https://www.youtube.com/watch?v=7KfzkRyNpSw https://www.youtube.com/watch?v=BtahWGGipqg https://www.youtube.com/watch?v=0FWetPEVGUo https://www.youtube.com/watch?v=hhkSV13VP6k CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ANEXO 17.1 - Pontos de Vistas - Conciliando vivências, experiências Faça uma retrospectiva da sua família, pense em mãe, pai, avós, avôs, tios, outros e nas mudanças que ocorreram na vivência de cada um deles, na própria cultura desde o tempo em que tinham a sua idade até os dias de hoje. Agora complete as informações abaixo. Minha Cultura Mudou pouco Mudou muito Para melhor? Sim ou Não 1. Gosto musical 2. Modos à mesa 3. Forma de vestir 4. Namoro 5. Pontualidade 6. Forma de tratamento 7. Mulheres e homens no mercado de trabalho 8. Papel Homens/Mulheres no lar 9. Outros: Total de Sim: Agora compare as respostas que você e um colega realizaram. Dialoguem sobre algumas das respostas e cite três exemplos de mudanças que vocês julgam serem as mais marcantes. Quais foram positivas e quais foram negativas? Circule o sinal de mais para as mudanças positivas e o de menos para as negativas e expliquem suas razões. Mudança 1 + - Mudança 2 + - Mudança 3 + - Pergunte a seu/sua colega onde ele pensa que você está na comparação entre as gerações: você seria mais conservador, moderno ou um pouco de ambos? Faça o mesmo com ele e apresente justificativa com evidências. Você ficou surpreso com o resultado? Concorda com ele? Justifique. 18 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ANEXO 17.2 - Conflito entre gerações Existem muitos fatores que influenciam a forma como compreendemos o mundo e agimos nele. Os ambientes que frequentamos é composto por pessoas com visões, valores e idades bem distintas e isso pode gerar conflitos. Não é simples identificar e agir de forma assertiva nos conflitos entre gerações! O conflito de gerações, geralmente, ocorre a partir de um desentendimento motivado pelas diferenças geracionais, principalmente, quando convivem no mesmo ambiente formas antigas e novas de pensar. Esses conflitos afetam não apenas o clima, mas também impactam negativamente a produtividade, o que evidencia a importância de se entender a particularidade de cada geração, a fim de resolver, da melhor maneira possível, os conflitos. É fundamental saber que o termo 'geração' diz respeito a um grupo de pessoas que nasceram em uma mesma época. São indivíduos que sofreram influências do contexto histórico em que nasceram, o que provoca impactos dentro de uma casa, em um emprego e até mesmo na sociedade como um todo. Cada geração possui características próprias, com relação à cultura, comportamentos, costumes e valores. E, para entender cada uma delas, é essencial pensar em suas individualidades. Assim foram criadas algumas denominações que servem para classificar, organizar perfis comportamentais que se assemelham e que também pertencem a contextos sociais idênticos, não sendo uma regra e sim uma organização para fins de reflexão e discussão. Perfil de cada geração 1. Baby Boomers Após a Segunda Guerra Mundial, houve um crescimento populacional muito grande. Foi nesse período que os Baby Boomers nasceram. Eles ganharam esse nome devido ao aumento demográfico registrado na época. As pessoas dessa geração nasceram entre 1945 e 1960. Elas apreciam a estabilidade e passam muitos anos nas empresas. Geralmente, ficam anos no mesmo cargo e podem ou não terem crescido dentro da empresa. Características: Procuram estabilidade econômica e melhores oportunidades; Preferência por qualidade a quantidade; Essa característica faz com que eles tenham mais facilidade para consumir; Foco no casamento, aquisição de um carro, casa e tempo de lazer; Não é influenciado por terceiros. Para essa geração, o emprego é para a vida toda; eles valorizam muito o tradicional e a segurança. Por isso, ainda hoje, encontramos realidades de pessoas que estão em suas mesmas decisões, exemplo, mesmo emprego, mesma cidade, viajam pouco, ousam pouco, porque a segurança e a estabilidade é mais significativa. 2. Geração X As pessoas da Geração X nasceram entre 1961 e 1980, período marcado por mudanças sociais e políticas intensas, que geraram mudança de pensamento. Para a Geração X, a estabilidade é importante, assim como o reconhecimentoprofissional. Essa geração é ativa, dinâmica, tem visão empreendedora e não vê a necessidade de se estar em um escritório. Profissionais desse grupo testemunharam a tecnologia avançar e sentem dificuldade para acompanhar algumas dessas mudanças. Características: Está continuamente em busca do conhecimento; Tem no aprendizado a partir dos erros como a melhor forma de se chegar ao sucesso; 19 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Dispõe de espírito empreendedor e autoconfiança; Busca a individualidade sem perder a convivência em grupo; Ruptura com as gerações anteriores e seus paradigmas. Essa geração lidou com pais workaholics (viciados em trabalho) e sempre ausentes, principalmente devido a inserção da mulher no mercado de trabalho. Hoje, eles fazem questão de criar os próprios filhos de forma diferente e têm como visão buscar o equilíbrio entre a vida profissional e a vida familiar. 3. Geração Y ou Millennials Quem nasceu entre 1981 e 2000 é da Geração Y e foi impactado pela evolução crescente da tecnologia. Essa geração não gosta de formalidades e a hierarquia não é tão importante. Os colaboradores desse grupo são desafiadores e querem trabalhar com aquilo que gostam. Características: Estão continuamente conectados, compartilhando seus hábitos, experiências e momentos; Buscam reiteradamente novas tecnologias; Consomem um grande fluxo de informações diariamente; São hábeis em realizar múltiplas tarefas simultaneamente; Jamais se conformam; perseguem o sucesso e o conhecimento. 4. Geração Z Aqueles que nasceram entre 2001 e 2009 têm uma facilidade incrível para se envolver com os aparelhos tecnológicos e o universo virtual. Celulares e computadores são usados por eles como item indispensável à rotina. A Geração Z está começando a entrar no mercado de trabalho. Colaboradores deste grupo tendem a manter relações superficiais, o que pode ser um problema no ambiente corporativo. Características: Estes jovens são realistas ao extremo, práticos e se empenham em satisfazer a sua necessidade financeira e atingir o enriquecimento pessoal; Não gostam de se definir, quebram e contestam vigorosamente todos os estereótipos e não ligam para definições de gênero, idade ou classe; Um traço surpreendente é que eles constroem e não rompem: dialogam, entendem e agregam; São avessos à polarização e aceitam as diferenças. Essa geração tem uma facilidade incrível para se envolver com os aparelhos tecnológicos e com o mundo virtual. Celulares e computadores são usados por elas como um item indispensável na rotina. 5. Geração Alpha A geração Alpha não está no mercado de trabalho, pois as pessoas desse grupo nasceram a partir de 2010. Em pouco tempo, elas já terão idade suficiente para começar a investir em seus futuros. Quem faz parte dessa geração tende a ser muito independente e curioso. Isso se deve ao fato do acesso à abundância de tecnologia. A tendência desse perfil é agilidade e empatia. No entanto, é provável que tenham algum desafio com concentração devido à quantidade de informações recebidas diariamente. 20 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Como lidar com os conflitos Com o perfil traçado de cada geração e ciente de seus desejos e preocupações, torna-se mais fácil compreender perspectivas e resolver conflitos. Para tanto é importante investir em uma comunicação clara e assertiva, dar e ter abertura para o diálogo na busca de que as partes envolvidas estejam confortáveis e seguras para dialogar e trocar ideias, com o objetivo de se chegar a um consenso. Assim como conhecer os pontos fortes e fracos de cada geração, aproveitar o máximo do potencial disponível em cada uma delas é uma excelente opção. Além disso, os pontos abaixo também podem contribuir: Entenda e supere as diferenças: Uma dica é a superação dos estereótipos de cada geração, procurando entender cada ponto de vista o mais a fundo possível. Estar aberto para a troca de conhecimentos: Os conhecimentos que cada geração possui podem agregar umas às outras. Permitir-se a troca de informação contribui para que melhores decisões e ações sejam realizadas, além de um ambiente mais interessante e produtivo. Escolher a convivência: momentos de trocas são oportunidades ótimas para integrar mais, até mesmo o conflito; além de estimular a convivência, o mais importante é que cada um entenda e respeite as diferenças, cuidando e escolhendo a convivência. Pense no lado positivo dos conflitos: As divergências também são positivas, porque indicam algo que precisa ser aprimorado. Não se trata de vencer uma discussão e sim de compreender e respeitar pontos de vista. Texto adaptado de Conflito de gerações, entenda o comportamento de cada uma delas. Disponível em https://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/especial-publicitario/acic/noticia/2022/09/30/conflito-de-geracoes-e ntenda-o-comportamento-de-cada-uma-delas.ghtml. Acesso em 17 mai. 2023. 21 https://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/especial-publicitario/acic/noticia/2022/09/30/conflito-de-geracoes-entenda-o-comportamento-de-cada-uma-delas.ghtml https://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/especial-publicitario/acic/noticia/2022/09/30/conflito-de-geracoes-entenda-o-comportamento-de-cada-uma-delas.ghtml CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ANEXO 17.3 - Mapa de Empatia OBS.: Para te auxiliar na compreensão de como preencher o mapa, assista o vídeo disponível em https://www.youtube.com/watch?v=Ua6vy70IjMs. 22 https://www.youtube.com/watch?v=Ua6vy70IjMs CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Aula 18: Meu pensamento: minha saúde mental Aula de 50 minutos Núcleo Formativo: Cuidando do Pensamento Dimensão Dimensão Pessoal. Competências da BNCC 1 - Conhecimento. 4 - Comunicação. 6 - Trabalho e Projeto de Vida. 7 - Argumentação. 8 - Autoconhecimento e autocuidado. 9 - Empatia e Cooperação. 10 - Responsabilidade e Cidadania. Habilidade (Objetivo Cognitivo) (EMIFCG12) Refletir continuamente sobre seu próprio desenvolvimento e sobre seus objetivos presentes e futuros, identificando aspirações e oportunidades, inclusive relacionadas ao mundo do trabalho, que orientem escolhas, esforços e ações em relação à sua vida pessoal, profissional e cidadã. Habilidades Socioemocionais Ética/Valores/Moral Objetivos Específicos Curiosidade para aprender Respeito Responsabilidade Iniciativa Social Empatia Determinação Organização Foco Persistência Responsabilidade Assertividade Autoconfiança Tolerância à frustração Tolerância ao Estresse Confiança Entusiasmo Criatividade Curiosidade Amor ao aprendizado Mente aberta Perspectiva Inteligência Emocional Trabalho em Equipe Perdão Humildade Autocontrole Perseverança Vitalidade Gratidão Esperança Humor ● Reconhecer pensamentos, emoções e sentimentos como parte estruturante do ser; ● Descrever pensamentos, emoções e sentimentos pessoais; ● Identificar a relação entre pensamento, emoções, sentimentos e os próprios comportamentos; ● Praticar o autogerenciamento do pensamento, emoções, sentimentos, para manter a saúde mental equilibrada. 23 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Do que vou precisar? Professor(a), inicie a aula passando o vídeo abaixo em sua turma. INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: O que é, Benefícios e Como Desenvolver | Daniel Goleman Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=mgGpIMaPAKQ&t=4s Abra espaço para que a turma coloque o que compreendeu do vídeo, quais foram os pontos que mais trouxeram reflexões pessoais, e se já tinham ouvido falar sobre a inteligência emocional. Peça que deem uma nota para si, de 0 a 10 sobre como estão frente às emoções, sendo de 0 a 5 inseguros, de 6 a 7 sentem que sabem compreender suas emoções precisando ser mais constantes no dia a dia, 8 a 10 se consideram bem com essa aprendizagem diariamente. Realize as suas anotações pessoais. Professor(a), façaa impressão dos textos do Anexo 18.1 - Textos para a aula. Organize a turma em grupos e distribua um texto para cada grupo, no mínimo três grupos. Lembrando que essa é uma sugestão, pois a organização da sala deve ser condizente com sua realidade. Dê um tempo para a leitura e,após, cada grupo deve apresentar os principais pontos das matérias lidas. Em seguida vá conduzindo as trocas e aprofundando; abaixo seguem algumas sugestões de perguntas: 24 https://www.youtube.com/watch?v=mgGpIMaPAKQ&t=4s CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ● Vocês acreditam que pensamentos, emoções e saúde mental caminham juntos? ● Vocês consideram que os pensamentos positivos são responsáveis pela saúde e os negativos responsáveis pelo sofrimento mental? ● Pensamentos modificam nosso estado afetivo? ● Estados afetivos modificam nossos pensamentos? ● O ambiente pode impactar em nossos pensamentos? E em nossos comportamentos? ● Vocês consideram importante cuidar da qualidade de nossos pensamentos? Professor(a), é muito importante que a turma consiga perceber a conexão das emoções/sentimentos com os pensamentos. E, principalmente, que é uma decisão pessoal cuidar deles e fazer o autogerenciamento para perceber se esses pensamentos estão influenciando de forma positiva ou negativa em suas vidas. Entregue para cada estudante (ou projete) uma cópia do Anexo 18.2 - Flor das Emoções, para consulta à roda das emoções. No quadro faça a organização da seguinte estrutura, e oriente que anotem no caderno: Situação Pensamento Emoção/ Sentimento* Reação* Consequências Meu irmão me dá ordens. Que ódio que tenho quando ele faz isso! Parece que sou sua empregada/ seu empregado! Raiva Humilhação Desrespeitado (De acordo com a Roda das Emoções) Triste Magoado Constrangido (De acordo com a Roda das Emoções) Gritar, xingá-lo. Ficar calado(a), chorar, emburrar. Nossa mãe nos repreende e nos coloca de castigo. Nosso pai me diz para reagir e fica nervoso. Dei bom dia para o porteiro da escola da minha irmã Porque será que ele não me respondeu? Mal educado. Ele é tão gentil, hoje foi a primeira vez que consegui falar com ele. Raiva Desapontado Ressentido Feliz Satisfação Liberdade/Felicidade Fiquei com expressão fechada e mal humorado. Fiquei bem, me senti em paz e fiquei até mais sorridente. Agora não olho mais para ele nem respondo quando ele fala comigo. Todos os dias nos cumprimentamo s e sinto que isso é o certo a fazer, ser gentil. *As respostas acima são duas possibilidades de diversas que podem surgir. Cada estudante terá um tipo de emoção/ sentimento/ reação, não sendo obrigatoriamente sempre relacionados à Raiva. 25 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Professor(a), você pode montar as cinco colunas e pedir que dêem sugestões de situações para preenchimento, até mesmo, escrever uma situação que tenha acontecido na escola, ou na sala. O desafio maior é lembrar o pensamento (porque acontece de forma automática/ imediata), e aplicar a emoção/ sentimento (porque a proposta é ampliar as possibilidades de nomeação). Para preencher essa coluna peça que se orientem pela Roda das Emoções. Faça de três a quatro exemplos. Uma sugestão é que você sinta a turma para fazer as proposições a serem exploradas na atividade, a fim de estabelecer melhor interação e conexão com o tema. No Anexo 18.3 - Informações adicionais, segue texto para subsidiar seu preparo, como também sugerimos que faça uso do material indicado na seção "Para contribuir com suas reflexões". O exemplo de preenchimento foi apenas para orientar como deve ser feito, podendo ser alterado/adaptado conforme sua realidade. ATENÇÃO! A proposta dessa aula é proporcionar uma experiência de autogestão (Trabalho e Projeto de Vida) que, além de ser uma habilidade socioemocional, é um pilar da inteligência emocional para que cada estudante possa construir estratégias pessoais e melhorar a relação consigo e com o próximo, ganhando assim em saúde mental. Para finalizar a aula, relacione pontos do vídeo assistido, o material lido em sala e então proponha à turma que durante a semana eles/elas anotem os próprios pensamentos, seguindo a estrutura proposta no quadro, que receberá o título de: Aprendendo a gerenciar meus pensamentos A depender da realidade da sua turma/escola pode-se combinar que os estudantes criem um grupo de WhatsApp com esse título, onde ele/ela seja o único membro para facilitar o registro. As colunas/ comandos do quadro acima podem ser inseridos como uma primeira mensagem ou mesmo na descrição do grupo. Professor(a), dialogue com a turma compartilhando que essa prática de anotar situações positivas e também desafiadoras é muito importante, porque pensamentos acontecem o tempo todo, independente de sua qualidade. Esclareça que deverão fazer esse exercício durante toda a semana, utilizando o quadro/ grupo feito em sala para que possam trazer na próxima aula e continuar o autoconhecimento e as reflexões. Pergunte qual nota dão para essa aula de 0 a 10, e faça o registro da avaliação da turma como um todo. Caso você queira, pode utilizar algum recurso como o Meintmeter para que a turma escreva palavras sobre as próprias emoções/ sentimentos ao participar desta aula, o que auxiliará muito na sua (re)elaboração para o próximo encontro. Como também, pedir que escrevam no quadro, criando uma nuvem de palavras para que possa bater uma foto e compor seus registros. 26 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ARTIGOS: DANZA, Hanna Cebel. Projetos de vida e educação moral: Um estudo na perspectiva da teoria dos modelos organizadores do pensamento. 2014. Tese de Doutorado. Universidade de São Paulo. Disponível em . https://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/48/48134/tde-14102014-112835/en.php. Acesso em 30 mai. 2023. BARBIERI, Márcia Regina Forti. Articulação entre Pensamento , emoção e ação na constituição da humanidade de ser. Disponível em https://iepapp.unimep.br/biblioteca_digital/pdfs/2006/XDCGSGDYOXDI.pdf. Acesso em 30 mai. 2023. BASTOS, Ícaro Franca. O papel das inteligências Social e Emocional e dos pensamentos crítico no desenvolvimento de um indivíduo autônomo. Disponível em https://mestrados.unit.br/pped/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/Disserta%C3%A7%C3%A 3o_%C3%8Dcaro-Franca-Bastos.pdf. Acesso em 30 mai. 2023. FONSECA, Vitor da. Importância das emoções na aprendizagem: uma abordagem neuropsicopedagógica. Revista Psicopedagogia, v. 33, n. 102, p. 365-384, 2016. Disponível em http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-84862016000300014 . Acesso em 30 mai. 2023. ARANTES, Valéria Amorim. Afetividade e Cognição: Rompendo a Dicotomia na educação. Videtur, n. 23, 2002. VÍDEOS: Qual a Relação Entre Emoções e Pensamentos?. Momentos Cury. Augusto Cury. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=Z98Oi4mCcwE. Acesso em 30 mai. 2023. SER RACIONAL OU SER EMOCIONAL? O QUE É MELHOR? Guilherme Brockington. Casa do Saber. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=sW62H2fmoyE. Acesso em 30 mai. 2023. A EDUCAÇÃO EMOCIONAL. Adriana Foz. Casa do Saber. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=D6CREkNHARA. Acesso em 30 mai. 2023. Você sabe dar nome às suas emoções? Café Filosófico. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=jwA4Ubd0Wk0. Access oem 30 mai. 2023. Alegrias ativas e alegrias passivas: vivemos e pensamos pelos afetos. André Martins. Café Filosófico CPFL. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=_eR4gTXeyRU. Acesso em 30 mai. 2023. FILMES 27 https://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/48/48134/tde-14102014-112835/en.php https://iepapp.unimep.br/biblioteca_digital/pdfs/2006/XDCGSGDYOXDI.pdf https://mestrados.unit.br/pped/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/Disserta%C3%A7%C3%A3o_%C3%8Dcaro-Franca-Bastos.pdf https://mestrados.unit.br/pped/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/Disserta%C3%A7%C3%A3o_%C3%8Dcaro-Franca-Bastos.pdf http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-84862016000300014https://www.youtube.com/watch?v=Z98Oi4mCcwE https://www.youtube.com/watch?v=sW62H2fmoyE https://www.youtube.com/watch?v=D6CREkNHARA https://www.youtube.com/watch?v=jwA4Ubd0Wk0 https://www.youtube.com/watch?v=_eR4gTXeyRU CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Série Explicando a Mente. Estados Unidos. 2019. Divertidamente. Direção: Peter Docter. Estados Unidos. 2015. Documentário Happy. Direção: Roko Belic. 2011. A revolução do Altruísmo. Direção: Sylvie Gilman Thierry De Lestrade. França. 2015. Free the mind. Direção: Phie Ambo. Austrália e outros. 2012. LIVROS: FREEMAN, Arthur. DEWOLF, Rose. As 10 bobagens mais comuns que as pessoas inteligentes cometem e técnicas eficazes para evitá-las. Editora Guarda-Chuva. 2006. GREENBERGER, Dennis. PADESKY, Christiane A. A mente vencendo o humor. Artmed. 2017. PINKER, Steven. Do que é feito o Pensamento. Editora Companhia das Letras. 2008. 28 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ANEXO 18.1 - Textos para a aula TEXTO 1: Pensamento e Saúde mental: existe mesmo essa relação? A importância dos pensamentos para a “razão” é bem conhecida desde estudos filosóficos antigos. O filósofo René Descartes decretou a máxima: “penso, logo existo”, demonstrando a importância que os pensamentos têm para os comportamentos ditos racionais. A saúde mental, por sua vez, foi por muito tempo associada tanto à racionalidade quanto à normalidade. Nessas concepções, uma gama de aspectos subjetivos e afetivos fundamentais ao ser humano foram desconsiderados. Os estudos sobre os pensamentos, emoções e saúde mental evoluíram. Hoje sabe-se que estes três elementos caminham de mãos dadas. Então como ocorre essa relação? Seriam os pensamentos positivos responsáveis pela saúde e os negativos responsáveis pelo sofrimento mental? Bem, a relação não é tão simples. Embora muito divulgados pelas mídias populares, os pensamentos positivos não são tão poderosos assim, a menos que eles sejam baseados em fatos reais. É fato que pensamentos modificam nosso estado afetivo, assim como estados afetivos modificam nossos pensamentos. A relação é bidirecional e complexa, pois também envolve nossa interação com o ambiente – situações que vivenciamos e a forma como as compreendemos. Além disso, nossa fisiologia também entra em curso, pois um estado de alteração orgânica – hormonal, por exemplo – pode modificar tanto nossos pensamentos, quanto nossas emoções e comportamentos. A saúde mental consiste em um estado de equilíbrio entre todos estes elementos: pensamentos, emoções, fisiologia, comportamentos e interação ambiental. Você pode estar pensando: “puxa, que complexo isso”. Sim, de fato é complexo, mas ao longo de nossa vida desenvolvemos um padrão particular de funcionamento e, então, nosso organismo alia todos estes elementos automaticamente para conduzir-nos a um estado de equilíbrio. Porém, muitas vezes saímos deste equilíbrio e então pode ocorrer o sofrimento psíquico na forma de ansiedade, depressão, dentre outras. Nessas situações vale a pena examinarmos nossos pensamentos e a forma como estamos percebendo a nós mesmos, aos outros e às situações em geral, pois percepções distorcidas podem conduzir a emoções negativas, o que, por sua vez, prejudica nossa interação com o ambiente, podendo dar início a um processo de sofrimento psíquico. Uma tarefa útil é você analisar o que está dizendo a si mesmo em situações de estresse e procurar entender as situações da forma mais realista possível, fugindo de armadilhas de pensamento, tais como: Acreditar que as situações são piores ou mais difíceis do que de fato são; Acreditar que algo de ruim aconteceu só porque você estava envolvido na situação ou só porque pensou sobre coisas ruins; Acreditar que se algo não aconteceu da melhor forma possível, então não tem valor; etc. Enfim, com muita frequência essas armadilhas de pensamento ocorrem, tornando distorcida nossa forma de perceber o ambiente e isto pode ser o desencadeador de um processo de sofrimento. Por isso, é muito importante cuidarmos da qualidade de nossos pensamentos se quisermos cuidar de nossa saúde mental. Fonte: Pensamento e Saúde mental: existe mesmo essa relação? Disponível em https://encenasaudemental.com/comportamento/insight/pensamentos-e-saude-mental-existe-mesmo- essa-relacao/ . Acesso em 17 mai. 2023. 29 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre TEXTO 2: Qual a relação entre saúde mental e alimentação? Você já parou para pensar de que forma a alimentação impacta a saúde mental, ou se existe alguma relação entre esses fatores? O ditado popular “você é o que você come” guarda um pouco de verdade! O que nós comemos no dia a dia influencia as nossas emoções, humor, disposição, qualidade do sono e outras funções do organismo. Conforme psicólogos, a prática do autocuidado não está limitada às sessões de terapia, ao controle da ansiedade, à redução do estresse e outras práticas ligadas ao bem-estar emocional e psicológico. Outros hábitos são necessários para cuidar da saúde mental, os quais têm relação com múltiplas áreas das nossas vidas. Por isso, a alimentação não é uma exceção. Fatores que influenciam a saúde mental A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem-estar em que o indivíduo tem capacidade de usar as suas competências, se recuperar do estresse do dia a dia e, ainda, ser produtivo. Então, esse estado de bem-estar é alcançado através de diversos fatores: prática de exercícios físicos, relacionamentos saudáveis, sucesso acadêmico, condição financeira favorável, vida profissional satisfatória, autoestima e boa alimentação. Quando uma ou mais áreas entram em declínio, as pessoas começam a sentir a influência do estresse, ansiedade, preocupação e medo nas suas vidas diárias. Por isso, o estado de bem-estar é abalado e fica vulnerável às condições de saúde mental. Cuidar da saúde mental é um trabalho contínuo. É preciso prestar atenção às suas emoções e pensamentos durante todas as fases da sua vida, pois situações diferentes causam reações únicas. Por exemplo, você pode subitamente se deparar com um problema profissional que suga toda a sua energia e alegria. Ou, de uma hora para a outra, a tranquilidade habitual do seu cotidiano é ameaçada por um desafio jamais enfrentado e combater emoções e pensamentos negativos que contribuem para o estresse e o desânimo é essencial para preservar a saúde mental. Você provavelmente já está cansado de ouvir recomendações para praticar exercícios físicos e manter uma dieta balanceada. Elas são tão frequentes que as pessoas às vezes não as levam a sério, nutrindo hábitos nocivos à saúde, mas que proporcionam satisfação imediata, como beber e fumar. Todavia, essas recomendações são feitas constantemente por uma razão: proporcionam uma vida saudável, agradável e longa. E, pode não parecer, mas a qualidade da nossa alimentação influencia muito a nossa saúde mental. Qual a relação entre a saúde mental e alimentação? Diversos estudos identificaram que dietas ocidentais, as quais normalmente são compostas por altas quantidades de carboidratos, alimentos processados e fast-food ocasionais, estão associadas a riscos maiores de desenvolver depressão. Em contrapartida, uma pesquisa publicada na National Library of Medicine revelou que uma dieta composta por frutas, vegetais, grãos, peixes, azeite de oliva e alimentos antioxidantes reduz significativamente o risco de depressão. 30 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Possíveis explicações para isso é a produção de serotonina. Os alimentos que você consome afetam a produção desse neurotransmissor, o qual é responsável por regular o humor, sono, ritmo cardíaco e apetite. Popularmente, a serotonina é conhecida como o hormônio da felicidade. O trato gastrointestinal também é capaz de produzir esse neurotransmissor. De fato, 90% da serotonina presente no organismo é produzidano intestino. O cérebro e o intestino estão interligados e as nossas emoções costumam afetar o funcionamento de ambos. O frio na barriga causado por uma situação inesperada e a náusea desencadeada pelo estresse são exemplos disso. Quando não nos alimentamos bem, o intestino não tem capacidade de produzir a quantidade adequada de serotonina. A falta de serotonina no organismo causa irritabilidade, tristeza, desânimo e ansiedade, além de insônia e sensibilidade às dores musculares. Um estado emocional demasiadamente negativo e prolongado é suscetível para o aparecimento de patologias. Muitos pesquisadores continuam a estudar a relação entre a saúde mental e a alimentação, mas o que já podemos aproveitar das descobertas existentes é que: a qualidade da nossa alimentação afeta a nossa saúde mental, embora não seja o único fator com essa capacidade. Da mesma forma, a deterioração do bem-estar emocional costuma modificar hábitos alimentares. A falta de apetite ou a incapacidade de se saciar são sintomas de várias condições de saúde mental, como ansiedade, pânico, síndrome de burnout, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), entre outros. Fonte: Qual a relação entre saúde mental e alimentação? Disponível em https://www.psicologo.com.br/blog/relacao-entre-saude-mental-e-alimentacao/. Acesso em 17 mai. 2023. TEXTO 3: Inteligência Emocional: quando os pensamentos nos adoecem “Como podemos levar inteligência às nossas emoções, civilidade às nossas ruas e envolvimento à nossa vida comunitária?”. A resposta envolve pensamentos e emoções. Neste momento de pandemia em que vivemos, as dores físicas e emocionais da humanidade parecem estar exacerbadas. A pandemia apenas colocou a nu, dirão muitos. No entanto, de qualquer forma, parece que nunca foi tão importante ter consciência social e saber gerenciar relacionamentos, como nos dias atuais. Vivemos numa situação de mal-estar civilizatório (Sigmund Freud, o pai da psicanálise, tem inclusive um texto com esse tema), o aumento crescente dos índices de violência, de criminalidade, de suicídios e abuso de drogas apontam como um termômetro de uma vida que parece carecer de sentido. A correlação entre as questões econômicas, sociais e emocionais parecem aos poucos se aproximarem. “Nos países desenvolvidos, a tendência é para um individualismo exacerbado, o que acarreta, consequentemente, uma competitividade cada vez maior – isso pode ser constatado nos postos de trabalho e no meio universitário. Essa visão de mundo traz consigo o isolamento e a deterioração das relações sociais. A lenta desintegração da vida em comunidade e a necessidade de autoafirmação estão acontecendo, paradoxalmente, num momento em que as pressões econômico-sociais estão a exigir maior cooperação e envolvimento entre os 31 https://www.psicologo.com.br/blog/relacao-entre-saude-mental-e-alimentacao/ CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre indivíduos”, nos lembra Goleman, autor do livro, “Inteligência Emocional – A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente”. Título que há cerca de 20 anos é considerado livro de cabeceira, quando o assunto é o cuidado com as emoções, e que teve atualizações e reedição recentes. A importância das aptidões emocionais na nossa vida Até pouco tempo, a própria psicologia, segundo Goleman, não conhecia muito sobre as emoções. Foi aos poucos que aptidões chamadas de inteligência emocional, como autocontrole, zelo, persistência e capacidade de automotivação foram ganhando contornos e sendo realçada a importância que têm em nossas vidas. Conforme avançam as descobertas de disciplinas como a psicologia e a neurociência, o homem vai descobrindo coisas como o fato de que, muito provavelmente (os indícios são muitos fortes), posturas éticas fundamentais na vida, por exemplo, vêm de aptidões emocionais subjacentes. O que contribui para sermos pessoas melhores e vivermos melhor. As pesquisas apontam também que a forma como pensamos (positiva ou negativamente) ajudam a forjar nossos sentimentos e emoções que por sua vez reforçam nossa maneira de pensar e agir, criando e/ou reforçando mecanismos em nossos cérebros que podem nos ajudar ou nos atrapalhar a viver de forma mais saudável ou não em vários aspectos da vida, principalmente, na forma como nos relacionamos com a gente mesmo, com as pessoas, com o mundo. Elas forjam nossa visão de mundo e, consequentemente, a forma com que vivemos, nos ajudando a ser mais ou menos felizes, mais ou menos bem relacionados, mais ou menos realizados e assim por diante. Como levar, então, inteligência às emoções e pensamentos? “Como podemos levar inteligência às nossas emoções, civilidade às nossas ruas e envolvimento à nossa vida comunitária?”, nos chama a atenção Goleman. Entre outras coisas, começando por entender que “nossos mais profundos sentimentos, as nossas paixões e anseios são diretrizes essenciais e que nossa espécie deve grande parte de sua existência à força que eles emprestam nas questões humanas”. Isso não significa, porém, que não podemos moldá-los. Pelo contrário, embora a infância e a adolescência sejam a época em que os hábitos emocionais que irão governar as nossas vidas são modelados, temperamento não é destino. “Nossa herança genética nos dota de uma série de referenciais que determinam nosso comportamento, mas os circuitos cerebrais envolvidos são extraordinariamente maleáveis”, destaca o autor. Isso significa que podemos educar nossas emoções, nossos pensamentos e a forma como reagimos à nossa volta, com todas as suas implicações, de maneira que possamos trazer ganho à nossa vida. O livro vai pontuando como emoções nocivas são danosas para nossa saúde física, da mesma maneira que fumar é. “Todas as emoções são, em essência, impulsos, legados pela evolução, para uma ação imediata, para planejamentos instantâneos que visam lidar com a vida. As pessoas que estão à mercê dos impulsos, aquelas que não têm autocontrole, acabam por sofrer de deficiência moral”. Isso pode ser contornado quando compreendemos e educamos nossas emoções. 32 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Consciência sobre emoções e sentimentos atuam na compreensão da vida O fato de nos conscientizarmos que os sentimentos são geralmente indispensáveis nas decisões racionais (que achamos que tomamos), torna mais fácil compreendermos determinadas situações que vivenciamos e agir de forma mais assertiva. O exemplo claro é o fato de que “enquanto o mundo muitas vezes nos põe diante de uma gama difícil de opções (onde aplicar o dinheiro? Com quem casar?), o aprendizado emocional que a vida nos deu (como a lembrança de um desastroso investimento ou uma separação dolorosa), nos envia sinais que facilitam a decisão, eliminando, de pronto, algumas opções e privilegiando outras”, complementa Goleman. Se o antigo paradigma defendia “um ideal de razão livre do peso da emoção. O novo paradigma nos exorta a harmonizar cabeça e coração”, afirma Goleman. Todas essas descobertas nos levam a reforçar o quanto a educação emocional na infância (e também na fase adulta, seja por terapias ou outros procedimentos paralelos) é fundamental para sermos funcionais e felizes em nossa vida cotidiana, seja com nossos familiares e amigos, seja no nosso trabalho. O principal recado do livro é: as emoções experienciadas nos moldam muito mais do que julgamos. Elas dão contornos aos nossos pensamentos que dirigem nossas ações que geram consequências que vão reforçar ou negar aspectos novamente das nossas emoções que por sua vez vão retroalimentar nossos pensamentos, num círculo infinito se assim o deixarmos. Fonte: Inteligência Emocional – A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente, Daniel Goleman. Disponível em https://revistaampla.com.br/inteligencia-emocional-quando-os-pensamentos-nos-adoecem/. Acesso em 17 mai. 2023. 33 https://revistaampla.com.br/inteligencia-emocional-quando-os-pensamentos-nos-adoecem/ CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETODE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ANEXO 18.2 - A Flor das Emoções Flor das emoções de Robert Plutchik Variação da Flor das emoções de Robert Plutchik 34 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ANEXO 18.3 - Informações Adicionais Inteligência Emocional De acordo com a psicologia, inteligência emocional é a capacidade de identificar e lidar com as emoções e sentimentos pessoais e de outros indivíduos. A primeira referência à inteligência emocional de que se tem notícia é do século XIX, de autoria do naturalista Charles Darwin. Tinha muito mais a ver com o instinto de sobrevivência e com a teoria evolucionista de adaptabilidade do que com o sentido que conhecemos hoje. Depois, já no século XX, vieram outras ideias como as de inteligência social, que tratava sobre a capacidade humana de compreender e motivar uns aos outros, e a de inteligências múltiplas, que abordava os aspectos intra e interpessoais. Daniel Goleman foi o responsável por popularizar o tema, levando o assunto a diversas camadas da sociedade, para além da academia. Ao contrário de seus colegas e antecessores, a linguagem usada por ele é muito mais acessível ao público em geral, facilitando a compreensão. Segundo Goleman, a capacidade de uma pessoa em lidar com suas emoções é muito mais importante que a sua competência de processar informações. O sucesso de uma pessoa, de acordo com o pesquisador, tem 80% a ver com o seu QE, enquanto o QI é responsável pelos outros 20%. Dominar sua inteligência emocional significa ser capaz de perceber suas emoções, saber nomeá-las, entendendo seus gatilhos, para, então, desenvolver formas de lidar com elas. O grande desafio é que temos gerações de pessoas que cresceram sendo ensinadas a nomear tudo como tristeza, alegria, medo e raiva. Assim, se a angústia decorrente de uma situação de conflito e contradição for taxada como tristeza, será difícil de dominar, pois o sentimento por trás é mais complexo. Pode até envolver a tristeza, mas não se limita a ela. Ter consciência das emoções existentes que se pode experimentar permite que você entenda também quais são os gatilhos de cada uma. A inteligência emocional possui competências, que estão organizadas em quatro dimensões conforme a imagem abaixo: 1 Autoconhecimento 2 Gestão da Emoções 3 Adaptabilidade 4 Orientação para a realização, crescimento 5 Otimismo 6 Empatia 7 Consciência organizacional 8 Influência 9 Gestão de conflitos 10 Trabalho em Equipe 11 Liderança Inspiracional 35 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre Quadro de competências da Inteligência Emocional: Fonte: Adaptado do Curso Inteligência Emocional da Escola Conquer. Mas porque a Inteligência emocional (IE) é importante? Quando você tem uma IE bem desenvolvida, a resolução de problemas fica mais equilibrada. É possível conhecer seus próprios sentimentos e ter uma compreensão mais acentuada sobre as pessoas ao seu redor. Logo, quando o conflito acontecer, ao ser mais perceptivo, as emoções não vão influenciar em seu pensamento analítico. Bons relacionamentos interpessoais, o clima de um lar, na escola, na empresa, nos ambientes por onde passamos vão refletir como estão o contato entre todos, na forma de se comunicar, no atendimento a pedidos e outros. As pessoas com IE sabem resolver seus conflitos sem que a discórdia cause um desequilíbrio no grupo ou influencie nos resultados. Quando compreendemos nossas emoções, sabemos o porquê delas aparecerem, reconhecemos o que querem nos dizer e tendemos a não agir de forma impulsiva. Uma pessoa que tem sua IE bem desenvolvida, em um momento de raiva irá se perguntar: 1. Por que estou com raiva? 2. Por que tal acontecimento despertou esse sentimento em mim? 3. O que posso fazer para controlar essa situação e ser compreensivo comigo e com meu próximo? Confira os principais benefícios: ● Aumento da autoestima e autoconfiança; ● Maior resiliência e redução de conflitos em relacionamentos interpessoais; ● Melhor entendimento e direcionamento das emoções; ● Maior senso de autorresponsabilidade; ● Maior compreensão de visão de mundo e empatia pelos sentimentos de outras pessoas; 36 CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre ● Maior equilíbrio emocional; ● Maior clareza nos objetivos e ações; ● Diminuição dos níveis de estresse; ● Aumento da qualidade de vida e bem Como desenvolver? Além de conhecer como você pensa, realizando um monitoramento você pode: ● Conhecer seus limites ● Expressar seus interesses, receios e necessidades ● Desenvolver a humildade e a empatia ● Praticar Yoga e meditação ● Realizar cursos de inteligência emocional Fonte: FIA. Disponível em https://fia.com.br/blog/inteligencia-emocional/. Acesso em 17 mai. 2023 Curso Inteligência Emocional Escola Conquer. Acesso em 17 mai. 2023. PUC Carreiras. Disponível em https://carreiras.pucminas.br/qual-a-importancia-da-inteligencia-emocional/. Acesso em 17 mai. 2023. A Roda das Emoções A roda de emoções de Plutchik, Psicólogo, é baseada em oito emoções básicas que, em vários graus e combinações, descrevem todas as outras emoções que uma pessoa experimenta. As oito emoções incluem raiva, antecipação, alegria, confiança, medo, surpresa, tristeza e nojo, sendo todas essas emoções definidas por Plutchik como primárias. Estas 8 emoções básicas possuem variações de estados emocionais (secundárias e terciárias) de acordo com grau de intensidade e origem. A Roda da Emoção é uma boa ferramenta para entender nossas emoções e ampliar nosso vocabulário emocional. Como a roda pode nos ajudar? ● Classificar e identificar as emoções de forma mais clara ● Gerar empatia no entendimento das emoções ● Entender que um sentimento pode desencadear outros ● Identificar expressões emocionais O modelo da Roda das Emoções, proposto por Dr. Plutchik, defende que as emoções são ativadas por meio de estímulos específicos, que desencadeiam padrões comportamentais a partir de novas sensações. Normalmente, são comportamentos de sobrevivência e proteção. Quando observamos as emoções que estamos sentindo, em um momento específico, é possível compreender cada uma delas a partir do surgimento de uma emoção inicial. Por exemplo, a raiva pode surgir pela mágoa e angústia, desequilibrando o ser e despertando emoções de desgosto e incapacidade. 37 https://fia.com.br/blog/inteligencia-emocional/ https://carreiras.pucminas.br/qual-a-importancia-da-inteligencia-emocional/ CADERNO DO PROFESSOR - AULAS DE PROJETO DE VIDA 1º ANO DO ENSINO MÉDIO 3º bimestre O fato é que todas as emoções são importantes para o amadurecimento e crescimento pessoal. Todos os desafios que são enfrentados no decorrer da vida são válidos pelas experiências proporcionadas. Plutchik propôs que essas emoções “básicas” são biologicamente primitivas e têm evoluído para aumentar a aptidão reprodutiva dos animais. Ele defende estas emoções mostrando cada gatilho de comportamento com elevado valor de sobrevivência, tais como o medo que inspira luta ou fuga. Para ele, o conceito de emoção é aplicável a todos os níveis evolutivos e se aplica a animais, bem como para os seres humanos. O que você está sentindo? Essa pergunta, aparentemente simples, muitas vezes é difícil de ser respondida. Uma reação inesperada de raiva, de choro, um grito, um momento de espanto, podem ser surpreendentes até para quem experimenta essas sensações. A roda das emoções pode ser lida da seguinte forma: A união de duas pontas imediatas da estrela forma a chamada díade, uma dupla primária que resulta em um terceiro sentimento. Por exemplo: a união da alegria com a confiança dá origem ao amor. Raiva e nojo podem levar ao desprezo; êxtase e terror tendem à admiração, e por aí vai. Já no caso em que os sentimentos então em duas pontas entremeadas por uma terceira, estamos diante da denominada "díade” secundária. Tristeza e raiva resultariam em inveja. Raiva e alegria juntas podem ser a presença certeira