Exercícios Funcionais para Atletas

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3. Exercícios Funcionais para Atletas:
Atletas de todas as modalidades podem se beneficiar dos exercícios funcionais, pois
esses movimentos replicam os padrões de movimento exigidos em competições.
Incorporar exercícios funcionais no regime de treinamento pode melhorar o
desempenho esportivo, aumentando a força, a potência, a agilidade e a resistência.
Movimentos compostos, como burpees, lunges, kettlebell swings e deadlifts,
envolvem múltiplos grupos musculares e preparam o corpo para os movimentos
complexos e dinâmicos encontrados nos esportes. Além disso, esses exercícios ajudam
a corrigir desequilíbrios musculares e a prevenir lesões, permitindo que os atletas
mantenham uma performance consistente ao longo da temporada.
Treinamentos específicos de explosão e pliometria, como saltos em caixa e
lançamentos de medicine ball, são particularmente úteis para esportes que exigem
rapidez e força explosiva. Personalizar o treinamento funcional de acordo com as
demandas específicas do esporte do atleta maximiza os benefícios e contribui para o
sucesso competitivo.