Como parar a triangulação narcisista e por que você deve

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Como parar a triangulação narcisista (e por que você deve)
A triangulação está introduzindo uma terceira pessoa em seu relacionamento. Quando o narcisista ao
que você está relacionado faz isso, é uma triangulação narcisista.
Triangulação narcisista é abuso emocional, por qualquer padrão. E a prevenção é melhor do que a cura.
Aprender a evitar a triangulação pode ser uma aposta melhor do que lidar com ela depois de começar.
Então, eduque-se sobre o narcisismo e o Transtorno da Personalidade narcisista (NPD).
Como parar a triangulação narcisista
Os narcisistas triangulam para ganhar o controle final sobre você. Na verdade, eles são obcecados em
controlar outras pessoas em suas vidas.
Veja como parar a triangulação por um narcisista:
1. Identificar e confirmar a triangulação nacisista precoce.
Este é óbvio: quanto mais cedo você vê-lo, mais cedo você tenta descobrir como reagir à triangulação
narcisista.
É crucial que você detectes essa manipulação cedo.
Estar vagamente consciente de que eles podem estar triangulando pode empurrá-lo para investigar a
situação de perto.
Comece a observar suas palavras para descobrir se eles estão usando a referência de uma terceira
pessoa para colocá-lo para baixo.
Observe se eles estão culpando você, repetidamente, trazendo à tona como alguém lhes dá melhor
cuidado e mais amor do que você.
Culpa plantas envergonha e culpa em você por coisas que não são culpa sua, ou faz você
se sentir como se você tivesse decepcionado as pessoas.
Pegue as dicas que eles estão planejando para introduzir a pessoa triangulante em seu relacionamento.
Tome nota se eles estão “pensando alto” em convidar um amigo para jantar ou perguntar se você
gostaria de conhecer essa pessoa para jantar do lado de fora.
Claro, quando eles trazem essa terceira pessoa para casa, eles provavelmente compartilharão seus
problemas de relacionamento com eles. Eles podem dizer-lhes (o socorrista) sobre suas falhas e as
razões pelas quais eles estão infelizes por causa de você.
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Identificar e confirmar as especificidades da triangulação ajudará a aliviar seus sentimentos de culpa.
Você vê que eles são problemáticos, não você.
Depois de ver a triangulação, pare de fazer a vítima, pare de se culpar e pare de tentar
consertar o relacionamento.
2. Alcance a terceira pessoa (O Socorrista)
A triangulação narcisista cria o triângulo do drama, com a vítima, o perseguidor e o salvador em três
cantos.
A terceira pessoa é muitas vezes chamada de socorrista, pois eles são supostamente trazidos pelo
narcisista para resgatá-los e o relacionamento.
Procure ativamente oportunidades para chegar à terceira pessoa e conversar com eles.
Diga-lhes o que o narcisista lhe disse sobre eles. Peça que eles compartilhem com você a impressão de
você com base na versão do narcisista.
Um narcisista muitas vezes o triangulará com alguém que é mais poderoso do que você. Então o
narcisista fica para trás e observa a figura autoritária bater em submissão.
De qualquer forma, seus objetivos são conhecer melhor um ao outro, esclarecer sua posição para a
outra pessoa e trabalhar com seus mal-entendidos.
Aproveite o tempo para explicar por que a presença deles não está ajudando e enfatize seu papel
na parceria.
Seja cauteloso, no entanto, que pode ser perigoso entrar em contato com uma terceira pessoa para
discutir seus problemas, pois pode desmascarar o narcisista.
E isso pode fazer com que o narcisista exploda em uma raiva narrcisista típica.
20 Sinais de Narcisistas – Bandeiras Vermelhas do Narcisismo
3. Faça o narcisista concordar com seus limites
Fronteiras saudáveis são cruciais em cada relacionamento. Mas os narcisistas são notórios por violar
seus limites e violar seu espaço pessoal.
Se você está trabalhando no mesmo escritório, ou pais de filhos com eles, defina estritamente esses
seis limites com eles.
Faça-os saber sobre seus limites e levá-los a concordar em honrá-los.
É fundamental levá-los a concordar (possivelmente por escrito) em respeitar seus limites, uma vez que
eles geralmente acham difícil se retratar de seus compromissos.
Deixe pelo menos algumas pessoas ao redor saberem sobre os limites que você definiu para eles. Isso
também é necessário, pois os narcisistas são cautelosos em perder o respeito público e será menos
https://happyproject.in/unmask-expose-narcissist/
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provável que atravesse seus limites.
Como Forçar Uma Quebra Nacisista (Estágios de Colapso)
4. Rompimento com o narcisista totalmente e finalmente
A maioria dos conselheiros especializados em narcisismo sugere que “Sem Contato” com o narcisista é
a melhor maneira de lidar com seu abuso narcisista.
Romper todo contato com eles é o passo decisivo para pôr fim à triangulação narcisista e a todas as
outras formas de abuso narcisista. Um tempo temporário longe um do outro não funcionará; apenas um
corte limpo.
Escreva-lhes uma carta/email:
Estou escrevendo para que você saiba que nosso relacionamento chegou ao fim. Sinto que
não devemos ter mais contactos.
Acredito que é do nosso interesse seguir caminhos separados e focar em nosso próprio
crescimento e felicidade.
Como não nos vamos nos encontrar novamente, quero agradecer pelos horários e
experiências que compartilhamos.
Por favor, entenda que esta decisão não precisa de qualquer discussão, e é uma decisão
que estou tomando para mim mesmo.
Adeus e ter uma vida fantástica!
Para manter seu futuro a salvo do alcance do narcisista, bloqueie-os uma vez que você cortar o
relacionamento.
Impedi-los de entrar em contato com você de qualquer forma, incluindo telefonemas, mensagens, mídias
sociais, mensageiros e até mesmo amigos comuns.
Pare com qualquer futuro acaso com eles. Evite ir a lugares onde eles provavelmente estarão. Tente
minimizar suas interações com amigos em comum quando você se separar do narcisista.
Envolva a polícia se eles o perseguirem.
A maneira mais segura e segura de impedir um narcisista de triangulação é sair do relacionamento
tóxico.
Quando preso em um triângulo dramático, seu curso mais sábio de ação é remover seu
ângulo do triângulo.
Como parar de amar um narcisista, quebrar o feitiço e seguir em frente
Três perguntas permanecem: quais são as causas da triangulação narcisista, quais são os sinais de que
eles a lançaram e por que você deve pará-la?
https://happyproject.in/force-narcissistic-breakdown/
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Por que os narcisistas triangulam
O narcisista introduz o socorrista para fazer a vítima se sentir insegura e com ciúmes. Quando a vítima
se sente competida, elas ficam ainda mais desesperadas para se agarrar ao narcisista.
O narcisista também iluminará a vítima enquanto triangula.
A ideia é fazê-los sentir mal como os outros os percebem. Isso torna a vítima desconfiada de qualquer
outra pessoa que não seja o narcisista. Essas outras pessoas podem ser um ex-parceiro, família,
amigos, colegas ou seus conselheiros.
Os narcisistas frequentemente triangulam seus filhos. Eles colocam a criança em um dilema pedindo
para nomear seu pai preferido.
“Quem te ama mais, mãe ou papai? Com quem você prefere passar seu tempo?”
– Um pai narcisista
Uma criança saudável ama os pais e quer o amor de ambos os pais.
No entanto, quando uma criança é forçada a expressar uma preferência por um dos pais, a criança é
transformada em um prêmio a ser ganho na luta conjugal.
Em resposta ao divórcio, o pai narcisista da personalidade frequentemente usa manipulação psicológica
para “triangular” a criança no conflito conjugal.
Eles tentarão controlar os “pensamentos, sentimentos e relacionamento com os pais” da criança, a fim
de corrigir a estrutura psicológica fracassada do pai narcisista (C. A. A. (em inglês). Childress, 2016).
Como os narcisistas reagem quando não conseguem controlar você?
Sinais de Triangulação NarcisistaTriangulações narcisistas podem ser difíceis de detectar no início.
Você está tão perplexo e inseguro que não percebe que eles estão fazendo isso deliberadamente. No
entanto, o narcisista sempre se certifica de que você sabe o que está acontecendo.
Aqui estão alguns sinais reveladores que podem ajudá-lo a identificar se eles estão triangulando você:
A triangulação narcisista envolve o narcisista usando outra pessoa para fazer você se sentir
instável e inseguro no relacionamento. Eles podem flertar abertamente com os outros para fazer
você com ciúmes.
Eles podem aparecer tarde para datas ou não aparecer, e não explicar. Isso faz você suspeitar que
há alguém que eles foram se encontrar. Mas eles não vão confirmar ou negar.
Eles podem começar a ignorar amigos e familiares, e não explicar o porquê. Eles fazem questão
de esperar até que você declare suas intenções de ir a algum lugar com eles. Então eles dizem
que não estão disponíveis nessa data.
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Eles tentarão se fazer parecer mais desejáveis, fazendo parecer que eles têm muito potencial ou
mostrando seu lado bom para a outra pessoa.
Eles podem estar zangados, irritáveis ou secretos, e esconder coisas de você. Esta é muitas
vezes uma tentativa velada – eles se certificam de que você percebe que eles estão escondendo
as coisas de você cada vez mais.
Eles podem ter uma mudança repentina na personalidade e se distanciar de você. Pode ser um
show elaborado, começando com eles se preocupando com você em um determinado dia, como
seu aniversário. Então, à noite, eles de repente se afastam e até deixam a curto prazo.
Você pode notar que eles estão sempre ocupados com seus telefones enquanto estão em casa.
Eles levam seus celulares para o banheiro e, se tivessem esquecido o telefone em casa, podem
até voltar do corredor do escritório para recuperá-lo.
Claro, eles sempre mantêm seus telefones, cofres e gavetas trancados, e nunca revelam as
senhas.
Por que você deve parar a triangulação narcisista?
A triangulação narcisista deve ser interrompida imediatamente porque pode fazer com que a vítima se
sinta confusa, indesejada, competitiva, mais servil ao agressor narcisista e até mesmo planejar
prejudicá-las.
Quando o narcisista triangular seu relacionamento, esteja bem ciente de que eles estão
propositadamente tentando incutir ciúme e insegurança em você.
Vítimas de triangulação narcisista muitas vezes se sentem traídos e isolados. Eles também podem ser
feitos para acreditar que eles mesmos são a fonte de seus problemas.
Leitura adicional:
1. Triangulação das crianças durante o conflito interpai: qual o papel do estresse dos pais maternos e
paternos? – Elena Camisasca, Sarah Miragoli & Paola Di Blasio, 2019
2. Coparentalidade, Parentalidade e Parentalidade Autoritativa entre Mães e Pais Chineses de Hong
Kong – Eva Yi Hung Lau & Thomas G. Potência, 2019
3. Triangulação iniciada por pais está associada ao narcisismo patológico na juventude? – LM Lee-
Rowland, 2019
4. “Agora posso ver coisas para o que elas são”: as experiências de crianças adultas de narcisistas –
Komal Jagasia, Peter Saunders e Louise Roufeil, 2022
Palavras finais
O principal objetivo de todo o abuso narcisista é manter o poder e a alegria sádica, mantendo a vítima
confusa e perturbada.
Se você está em um relacionamento com um narcisista, não ignore sua triangulação enquanto ainda é
cedo para que não estrague sua sanidade.
Basta remover o ângulo do triângulo.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-019-01380-1
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15295192.2019.1694831
https://aquila.usm.edu/dissertations/1693/
https://doi.org/10.1080/10720537.2022.2048285
https://happyproject.in/narcissistic-abuse-cycle/
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Alcance para amigos e familiares que o apoiam.
Mesmo que você não tenha ninguém para recorrer, deixe-os e vá sozinho. A maioria dos sobreviventes
de abusos narcisistas sustenta que estar sozinho é muito melhor do que estar com um narcisista.
Tome a ajuda do profissional de saúde mental sempre que você sentir que não pode lidar com isso.
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Autor Bio: Escrito e revisado por Sandip Roy - médico, escritor de psicologia e pesquisador de
felicidade. Fundador e editor-chefe do Blog da Felicidade. Escreve sobre bem-estar mental, felicidade,
psicologia positiva e filosofia (especialmente o estoicismo).
: Nossa história de felicidade!
Se você gostou, por favor, espalhe a palavra.
https://happyproject.in/philosophy-of-stoicism/
https://happyproject.in/happy-project/