ANSIEDADE

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Ansiedade
Ansiedade é um termo usado para definir um sentimento de apreensão, angústia,
incerteza ou desconforto diante de algo desconhecido, estranho ou de uma situação
que pode constituir uma ameaça. A ansiedade, geralmente, é acompanhada de
sintomas físicos, como taquicardia, dificuldade de respirar e sudorese.
Quadros de ansiedade podem ocorrer durante a vida, entretanto, quando são
exagerados ou desproporcionais e interferem de modo negativo na vida normal do
indivíduo, dizemos que se trata de ansiedade patológica (transtornos de ansiedade).
Os transtornos de ansiedade necessitam de tratamento específico, sendo
comumente utilizada uma combinação de medicamentos e psicoterapia. Dentre os
transtornos de ansiedade que acometem a população, podemos citar o transtorno
de ansiedade generalizada, os transtornos fóbicos e o transtorno de estresse
pós-traumático.
O que é ansiedade?
A ansiedade pode ser definida como um sentimento desagradável de apreensão,
angústia, tensão, medo, incerteza ou desconforto diante de alguma situação que
pode constituir uma ameaça ou de uma situação desconhecida ou estranha. A
ansiedade também provoca sintomas físicos, como taquicardia e tonturas, e
desencadeia alterações comportamentais.
A ansiedade pode estar presente em diferentes momentos da nossa vida. O início
em um novo emprego ou problemas financeiros, por exemplo, podem servir de
gatilhos para uma crise de ansiedade. Entretanto, é preciso estar atento a algumas
situações, quando a ansiedade surge sem um motivo claro ou com uma magnitude
desproporcional.
Quando a ansiedade ocorre de maneira exagerada, afetando a qualidade de vida
de uma pessoa ou mesmo impedindo-a de realizar suas atividades diárias, dizemos
que estamos diante de uma quadro patológico (transtornos de ansiedade).
De maneira geral, podemos diferenciar a ansiedade normal da patológica
analisando questões como a duração dos sintomas e se estes surgem em
decorrência de um estímulo daquele momento. Se a ansiedade não causar
sofrimento ou prejuízo à vida do indivíduo, não se trata de um caso patológico.
Não se conhece ao certo quais fatores levam ao desenvolvimento da ansiedade
patológica, entretanto, sabe-se que sua causa é multifatorial, envolvendo tanto
fatores genéticos quanto neurobiológicos e ambientais. No que diz respeito aos
https://mundoeducacao.uol.com.br/doencas/taquicardia.htm
https://mundoeducacao.uol.com.br/doencas/estresse.htm
fatores ambientais, podemos destacar situações estressantes durante a vida, como
violências, abusos e doenças.
Vale destacar, ainda, que o uso de algumas substâncias, como medicamentos e
drogas ilícitas, pode causar ansiedade. Nesses casos, no entanto, não se considera
um transtorno de ansiedade.
Sintomas da ansiedade
Durante uma crise de ansiedade, vários sintomas podem ser percebidos pelo
indivíduo.
Nesse sentido, é comum o relato de taquicardia, dores de cabeça, sudorese, falta
de ar, sensação de aperto no peito, respiração ofegante, boca seca, náusea, e
diarreia. A irregularidade do sono e a tensão muscular podem também serem
observadas.
No que diz respeito aos sintomas psíquicos, a ansiedade pode causar
insegurança, irritabilidade, apreensão, medo, inquietação e dificuldade de
concentração, por exemplo.
Transtornos de ansiedade
Os transtornos de ansiedade (ansiedade patológica) caracterizam-se por
desencadear sintomas mais intensos do que aqueles apresentados durante crises
de ansiedade normais que ocorrem na nossa vida.
Nessas situações, as preocupações, as tensões e o medo, por exemplo, aparecem
de maneira desproporcional diante da realidade vivida. Vale destacar que, nos
casos de transtornos de ansiedade, o indivíduo reconhece que seus sentimentos
não são justificados diante do que está sendo vivido, porém não consegue ter
controle de seus sintomas.
De acordo com a Organização Pan Americana da Saúde, os distúrbios
relacionados à ansiedade afetam 9,3% (18.657.943) das pessoas que vivem no
Brasil. A seguir, vamos conhecer alguns deles:
● Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): inicia-se, geralmente, na
infância e manifesta-se como uma preocupação excessiva, difícil de ser
controlada, diante de eventos comuns da sua vida, como trabalho e
desempenho na escola. A preocupação excessiva pode ser acompanhada de
sintomas físicos, como tensão muscular, taquicardia, insônia e dificuldade
para relaxar. É comum a pessoa sentir-se como se estivesse “no seu limite”.
https://mundoeducacao.uol.com.br/doencas/nauseas-vomitos.htm
https://mundoeducacao.uol.com.br/saude-bem-estar/insonia.htm
● Transtornos fóbicos: incluem-se a agorafobia, a fobia específica e a fobia
social.
○ Agorafobia: o indivíduo, nesse caso, teme ficar em locais onde não
possa escapar ou não consiga socorro caso sinta algum mal-estar. A
pessoa evita estar, por exemplo, em locais fechados ou locais muito
cheios.
○ Fobia específica: o indivíduo apresenta um medo irracional diante de
objetos, animais ou algumas situações específicas. Apesar de saber
que aquelas situações não representam um grande perigo, ao
vivenciá-las o indivíduo desenvolve sintomas ansiosos. Uma pessoa
que apresenta medo de baratas, por exemplo, pode desenvolver uma
crise ao encontrar esse animal, mesmo sabendo que ele não causa
nenhum risco real a ela.
○ Fobia social: o indivíduo desenvolve sintomas ansiosos ao enfrentar
situações que envolvam desempenho diante de outras pessoas, ou
seja, está relacionado a situações sociais. Apresentar um trabalho em
frente a uma sala de aula lotada, por exemplo, pode desencadear a
ansiedade.
● Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): observa-se que o indivíduo
apresenta pensamentos, sentimentos ou ideias invasivas, angustiantes e
recorrentes (obsessões), os quais, geralmente, estão associados com a
ansiedade. Nesse quadro, é comum surgirem as compulsões, que são
comportamentos repetitivos e padronizados realizados pelo indivíduo como
uma forma de amenizar o mal-estar gerado pelas obsessões. Uma pessoa
pode, por exemplo, ter como obsessão a preocupação com germes e
doenças e desenvolver a compulsão por lavar excessivamente as mãos ou
tomar vários banhos durante o dia. Quando determinada compulsão não é
realizada, o paciente entra em um estado de grande ansiedade.
● Transtorno de pânico: o indivíduo apresenta ataques de pânico, que podem
ser definidos como um conjunto de várias manifestações de ansiedade que
se iniciam de maneira súbita e terminam após um tempo relativamente curto,
sendo, portanto, de duração limitada. A pessoa pode apresentar, por
exemplo, sensação de sufocamento, taquicardia, sudorese, e sensação de
perda de controle e de morte iminente.
● Transtorno de estresse pós-traumático: surge após algum acontecimento
traumático. Esse evento então passa a ser revivido frequentemente, trazendo
sofrimento ao indivíduo. O sono e o relacionamento social podem ser
afetados.
https://mundoeducacao.uol.com.br/saude-bem-estar/fobia.htm
https://mundoeducacao.uol.com.br/psicologia/transtorno-obsessivo-compulsivo-toc.htm
Tratamento dos transtornos de ansiedade
Os transtornos de ansiedade são tratados de diferentes maneiras, no entanto,
geralmente incluem uso de medicamentos e psicoterapia. Os medicamentos devem
ser tomados de maneira rigorosa, seguindo a quantidade e os horários
estabelecidos pelo médico.
É importante deixar claro que cada paciente é único e que cada caso é distinto do
outro, portanto, as doses e o tipo de medicamento indicado para um paciente não
necessariamente serão os mesmos indicados para outro. No que diz respeito à
psicoterapia, ela poderá ser realizada com um psicólogo ou um médico psiquiatra.
Como posso evitar crises de ansiedade?
A ansiedade pode desencadear uma série de sintomas físicos e psicológicos que
afetam negativamente nosso dia a dia. Crises de ansiedade são comuns no
decorrer da nossa vida, entretanto, em algumas pessoas, elas podem representar
algum transtorno, sendo, nesse último caso, necessária atenção médica. Algumas
medidas simples, no entanto, podem ajudar a reduzi-las:
●Realize atividades físicas;
● Mantenha uma alimentação saudável;
● Não faça uso de álcool e drogas ilícitas;
● Aprenda técnicas para o controle de sua respiração;
● Organize sua rotina;
● Evite pensamentos negativos;
● Procure evitar situações que provocam estresse.
https://mundoeducacao.uol.com.br/saude-bem-estar/alimentacao-saudavel.htm
https://mundoeducacao.uol.com.br/drogas/os-efeitos-excesso-alcool-no-organismo.htm
https://mundoeducacao.uol.com.br/drogas