Vida Abundante: Equilíbrio e Plenitude

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1. Estado atual
2. Uma vida abundante
3. O caos instalado
4. SHALOM, a verdadeira PAZ
5. Teoria das janelas quebradas
6. Consequências da falta de 
SHALOM na sua vida
7. Nada quebrado, nada faltando 
e nada fora do lugar em todas as 
áreas da vida
7.1 Casa
7.2 Família
7.3 Corpo
7.4 Alma
7.5 Espírito
8. Mensagem final
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SUMÁRIO
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Você já teve a sensação de que sua vida não sai do lugar? 
Você, em algum momento, já se perguntou por que, não 
importa o quanto você deseje ou se esforce, suas metas 
continuam longe de serem atingidas? 
Assim como um quebra-cabeça, com peças perfeitamente 
alinhadas, cada uma em seu devido lugar, nossa vida exige 
cada elemento no lugar certo, sem falhas ou lacunas. 
É crucial entender que uma única área de nossa vida pode 
deixar todas as outras “fora do lugar” e que não há uma área 
sequer insignificante. 
Todas, absolutamente todas, as peças são importantes para 
que esse quebra-cabeça revele a beleza de cada parte estar 
em seu devido espaço. 
Entre os aspectos internos, é fundamental analisar o que 
está quebrado, faltando e fora do lugar, e você pode come-
çar por suas crenças limitantes, onde você mais se autos-
sabota. 
Ao examinarmos nossos pensamentos e padrões de com-
portamento, podemos identificar e eliminar as barreiras in-
ternas que nos impedem de progredir.
Da mesma forma, precisamos considerar os elementos ex-
ternos que podem afetar nossas metas. Isso inclui o am-
biente em que estamos inseridos e as pessoas com quem 
nos relacionamos. 
Um contexto desfavorável ou a falta de suporte adequado 
podem dificultar o alcance das metas e, novamente, isso 
contribui de forma negativa para que tudo ao seu redor es-
teja quebrado, faltando ou fora do lugar.
ESTADO ATUAL
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Olhe ao seu redor e preste atenção onde você está. A sua 
casa está em ordem, com todos os móveis e utensílios no de-
vido lugar? Há alguma lâmpada queimada, uma cadeira com 
pé quebrado, uma panela desgastada? O seu guarda-roupa 
está lotado de peças sem uso, e a sua cama, com lençol não 
trocado há dias?
Assim como a busca por metas exige esforço diário e aten-
ção às diferentes partes do nosso quebra-cabeça pessoal, a 
construção e a preservação de relacionamentos saudáveis 
também requer dedicação contínua. 
Talvez você não tenha o hábito de sentar-se à mesa com a 
sua família para uma refeição, com a desculpa de que é tra-
balhoso levantar cedo e preparar o café da manhã. Isso pode 
parecer inofensivo agora, mas, a longo prazo, você colherá os 
resultados pela falta de cuidado e de manutenção diária dos 
seus relacionamentos. 
Não se sentar à mesa para o café da manhã é apenas um 
exemplo, no entanto, essa pequena negligência pode se ex-
pandir para outros aspectos da sua vida, incluindo seus rela-
cionamentos pessoais. 
A falta de cuidado nos vínculos interpessoais pode levar a 
distanciamentos, incompreensões e ressentimentos que, ao 
longo do tempo, minam a qualidade e a solidez desses rela-
cionamentos.
Você já parou para refletir sobre como anda seu casamento? 
Como está sua relação com seus pais e familiares? E quanto 
aos seus filhos, tem conseguido dedicar tempo suficiente a 
eles?
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Até quando você aguentará viver com escassez em todas as 
áreas da vida? Quando será o dia em que você não precisará 
mais dar desculpas aos seus filhos e cônjuge por não ter di-
nheiro para realizar um simples sonho de família? Até quan-
do você suportará olhar sua conta negativa, estar repleto de 
dívidas e sem planejamento financeiro? Qual será a próxima 
desculpa para você não ter uma vida plenamente saudável? 
O que você fará quando estiver próximo aos seus 80, 90 anos: 
olhará para trás e terá um sentimento de satisfação e alegria 
por ter realizado seus sonhos, da sua família e ajudado muitas 
pessoas, ou será um sentimento de dor e arrependimento por 
ter tido uma jornada vazia e solitária?
 
Jesus disse: “Eu vim para que tenham vida e vida em abun-
dância.” (João 10.10)
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Na busca pela realização pessoal e pela plenitude, muitos de 
nós almejam uma vida abundante. Mas qual é a diferença en-
tre aqueles que a alcançam e aqueles que não a possuem? 
Primeiramente, é importante compreender que uma vida 
abundante não se trata apenas de acumular riquezas mate-
riais ou ostentar uma lista infinita de conquistas. Essa con-
cepção limitada negligencia a essência do que significa viver 
abundantemente. Uma vida abundante é um equilíbrio har-
monioso entre várias áreas essenciais, como relacionamen-
tos, saúde, carreira, emoções e propósito.
Dentro desse contexto organizado, compreendemos que a 
abundância não é resultado do acaso ou da sorte. Ela é fruto 
de um conjunto de atitudes, mentalidades e ações conscien-
tes, que nos permitem cultivar uma vida plena em todas as 
áreas. Nesse sentido, as informações compartilhadas desta-
cam a importância de alguns elementos fundamentais.
O primeiro ponto-chave é a disposição para agir. Pessoas que 
alcançam uma vida abundante não ficam paralisadas pela 
incerteza ou pela falta de conhecimento. Mesmo diante de 
desafios ou da ausência de respostas claras, elas se movem 
em direção ao que desejam, experimentando, aprendendo e 
ajustando o curso ao longo do caminho.
UMA VIDA ABUNDANTE
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Outro aspecto essencial é o desenvolvimento da consciência. 
Ao compreender nossos próprios padrões, crenças limitantes 
e comportamentos autossabotadores, temos a capacidade 
de transformar e transcender nossas limitações. 
A consciência nos permite reconhecer o que nos impede de 
avançar e nos guia na direção de mudanças positivas e cons-
trutivas.
Estudar e se espelhar em pessoas que alcançaram sucesso 
em diversas áreas da vida nos proporciona insights valiosos, 
estratégias eficazes e nos impulsiona a elevar nossos próprios 
padrões. É através da busca contínua pelo conhecimento e 
da aplicação desses ensinamentos em nossa jornada pessoal 
que podemos conquistar resultados notáveis.
Um elemento fundamental para a vida abundante é a grati-
dão. Apreciar e valorizar o que já temos cria uma atmosfera 
propícia para atrair mais abundância em nossas vidas. Ao cul-
tivar uma mentalidade de gratidão, ampliamos nossa percep-
ção das oportunidades e recursos disponíveis, abrindo espa-
ço para a manifestação de novas possibilidades.
Pare para refletir agora e olhe ao seu redor: o que poderia es-
tar funcionando de maneira mais fluída e não está, por conta 
da sua mentalidade escassa em não querer consertar o que 
está quebrado, repor o que está faltando e colocar as coisas 
certas nos lugares certos?
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Vou te contar uma curiosidade que aconteceu em 1946. A 
Marinha Argentina levou um pequeno grupo de castores 
canadenses para a Patagônia, com o objetivo de criar uma 
nova fonte de renda para a indústria de peles do país. 
No entanto, esses animais não possuíam predadores 
naturais na região e não encontraram competição por 
recursos alimentares, o que permitiu que se multiplicassem 
de maneira descontrolada. 
Em pouco mais de 70 anos, os castores causaram danos 
significativos ao ecossistema local, construindo represas e 
barragens que afetaram o fluxo de água e o crescimento 
das árvores e destruindo uma área de bosques equivalente 
a quase duas vezes o tamanho da cidade de Buenos Aires. 
A devastação feita por eles é semelhante ao impacto de 
uma bomba.
Ou seja, a introdução desses animais na Patagônia se 
tornou um problema ambiental e econômico para a região. 
Desde então, foram tomadas várias medidas para controlar 
a população de castores e por que isso aconteceu? 
Porque os castores estavam fora do seu habitat natural.
O CAOS INSTALADO
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É assim comigo e com você. Quando não estamos nos 
lugares certos, mesmo fazendo o que é certo ou de nossa 
natureza, as consequências são desastrosas. Acredite, os 
lugares certos, as pessoas certas e conhecimento certo te 
conectarão a uma vida extraordinária.
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Na tradição judaica, quando alguém cumprimenta uma 
pessoadizendo “SHALOM”, está desejando a paz de Deus, 
que só pode ser experimentada quando não há “nada 
quebrado, nada faltando e nada fora do lugar”. 
Comece a trazer entendimento sobre esse assunto na sua 
mente. O que está quebrado, faltando e fora do lugar na sua 
vida? O caos, que é a presença dessas falhas e desordens, 
abre brechas no mundo espiritual. 
É essencial refletirmos sobre esses aspectos, pois 
quando permitimos o caos em nossas vidas, estamos 
abrindo espaço para influências negativas e desequilíbrios 
espirituais.
O caos é como uma tempestade impetuosa que irrompe 
em nossas vidas, desencadeando turbulência e confusão. 
Ele se manifesta quando há desordem, quando algo está 
quebrado, faltando ou fora do lugar. É o estado em que nos 
sentimos perdidos, desorientados e desconectados de nós 
mesmos e do mundo ao nosso redor.
SHALOM, A VERDADEIRA PAZ
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Quando permitimos que o caos tome conta, criamos 
brechas no mundo espiritual. Essas brechas são portas 
abertas para influências negativas, permitindo que 
energias desarmônicas se instalem e se propaguem em 
nossa existência. O caos pode afetar nossa saúde mental, 
emocional e espiritual, desestabilizando nosso equilíbrio 
interior e comprometendo nosso bem-estar.
Certa vez, minha esposa, Camila, chegou em casa dizendo 
essas três frases curtas: NADA QUEBRADO, NADA 
FALTANDO, NADA FORA DO LUGAR. No começo eu não 
entendi muito bem, mas essas palavras “gritavam” no meu 
coração e, quando eu menos esperava, comecei a declarar 
essas frases.
Essas frases me pareciam muito óbvias. No entanto, numa 
viagem a Angola, enquanto treinava milhares de pessoas, 
tive uma experiência marcante. Durante uma pausa para ir 
ao toalete, deparei-me com um local lindamente decorado 
com ítens africanos, repleto de cores vibrantes. Naquele 
momento, algo especial aconteceu.
Ao olhar para um dos lados, deparei-me com uma 
“explosão” de cores e uma frase ecoou em meus ouvidos: 
“nada quebrado, nada faltando, nada fora do lugar”. Essa 
voz repetia a frase várias vezes, cada vez mais rápido, 
acelerando meu coração.
Senti que deveria compartilhar essa mensagem com as 
pessoas que eu estava treinando naquele dia. Encorajei-as 
a fazer o mesmo quando retornassem para seus lares. Pedi-
lhes que fossem a cada cômodo de suas casas, começando 
pelo quarto, e anotassem tudo o que estivesse quebrado, 
faltando ou fora do lugar.
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Repetimos juntos a frase “nada quebrado, nada faltando, 
nada fora do lugar” várias vezes. O tempo do desafio não 
importava, apenas que eles seguissem minhas palavras.
Não há como ter paz com algo quebrado, faltando ou fora 
do lugar. 
Não seja omisso em não reparar o que precisa ser reparado. 
O que é material e imaterial, absolutamente tudo precisa 
da Paz de Deus.
Do ponto de vista espiritual, acredita-se que o mal, a 
escuridão e todas as coisas ruins são atraídas por áreas 
que estão em desequilíbrio. Esses desequilíbrios podem ser 
manifestados de diferentes formas, como algo quebrado, 
faltando ou fora do lugar. 
Pode ser uma cama que não foi feita, um dente que está 
faltando, um chão que não foi varrido. São coisas simples e 
muitas vezes normalizadas, mas que contribuem para esse 
desequilíbrio.
É importante reconhecer que cada detalhe negligenciado, 
por menor que pareça, pode impactar significativamente 
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nossa vida e nossos relacionamentos. São essas pequenas 
falhas, acumuladas ao longo do tempo, que geram o caos 
e a sensação de distanciamento das coisas que realmente 
importam. 
O grande problema ocorre quando você acredita que 
algo quebrado, faltando ou fora do lugar é normal ou 
simplesmente não o percebe. 
Não subestime a importância de dar atenção aos detalhes. 
Comece a trazer ordem e equilíbrio para sua vida, não 
apenas nos aspectos visíveis, mas nas questões mais sutis. 
“Um abismo chama outro abismo”, Salmos 42.7
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A teoria foi introduzida em 1982 por James Q. Wilson e 
George L. Kelling em um artigo intitulado “Broken Windows”, 
que argumentava que, para prevenir o crime, é necessário 
manter um ambiente limpo e organizado, o que pode ser 
feito através de pequenas ações, como reparar janelas 
quebradas e remover pichações.
Embora não haja dados ou estatísticas específicas sobre a 
aplicação direta da teoria das janelas quebradas em outras 
áreas além da segurança pública, o conceito subjacente 
pode ser extrapolado para outras esferas da vida. 
A ideia de que cuidar dos detalhes e manter um ambiente 
organizado e livre de desordem pode ter um impacto 
positivo geral é amplamente aceita e aplicada em diferentes 
contextos, como no trabalho, nas relações pessoais e na 
busca pela excelência em diversas áreas.
A teoria diz que se uma janela de um determinado prédio 
ou casa for quebrada e não houver um reparo, há uma 
tendência de que vândalos joguem pedras nas outras 
janelas intactas. 
TEORIA DAS JANELAS QUEBRADAS
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Ou então, se em uma calçada alguém deixa lixo acumulado, 
há uma tendência de ali serem descartados novos resíduos. 
Isso é uma reação em cadeia, automaticamente, quando 
há uma coisa quebrada, faltando ou fora do lugar, isso vai 
atrair mais coisas quebradas, faltando e fora do lugar. 
A ideia por trás da teoria é que a desordem e a falta de 
cuidado com a aparência do ambiente transmitem a 
mensagem de que ninguém se importa com aquela área, 
tornando-a um alvo fácil para a criminalidade.
Você pode olhar essas imagens e pensar “como uma 
pessoa consegue viver assim?”. Eu te digo: infelizmente, 
isso se tornou um estilo de vida para muitas pessoas. 
Muitas nem se incomodam mais, porque suas mentes já 
estão cauterizadas com relação ao caos.
O desafio é se desacostumar com o caos instalado na 
sua vida. Mais uma vez, te convido a refletir: o que está 
quebrado, faltando e fora do lugar nas suas emoções, 
finanças, relacionamentos? Se você quer andar com 
pessoas de alta performance, você precisará criar um estilo 
de vida de harmonia, organização e plenitude. 
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No trabalho, na família e em todas as áreas da vida, questio-
ne-se sinceramente: você está ocupando verdadeiramen-
te todos os espaços que cabem em sua função? Ou tem 
se contentado em ser medíocre em sua entrega, fazendo 
apenas o básico?
No ambiente de trabalho, reflita se você tem se empenha-
do em desenvolver suas habilidades, assumir responsabi-
lidades adicionais e buscar constantemente a excelência 
em suas tarefas. 
Será que você está aproveitando todas as oportunidades 
para aprender, crescer e contribuir de forma significativa?
Da mesma forma, no âmbito familiar, examine se você tem 
sido presente e ativo, dedicando tempo e energia para for-
talecer os laços afetivos, apoiar e cuidar dos entes queri-
dos. Será que você está cumprindo com suas responsabi-
lidades e desempenhando seu papel de maneira diligente 
e amorosa?
CONSEQUÊNCIAS DA FALTA
DE SHALOM NA SUA VIDA
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Não se contente com a mediocridade, pois ela limita seu 
potencial e o impacto que você pode ter. Desafie-se a ir 
além do básico, a buscar constantemente maneiras de 
aprimorar-se e contribuir de forma mais significativa em 
suas funções. Seja um profissional dedicado, um membro 
familiar comprometido e um ser humano que busca cons-
tantemente o crescimento pessoal e o bem-estar integral.
Ao se acomodar com a mediocridade, sua mente gradu-
almente se torna insensível e você se conforma em per-
manecer na média, sem buscar romper os limites estabe-
lecidos. Pode ser que você tenha sucesso financeiro, mas 
sem assumir a responsabilidade adequada sobre aquilo 
que Deus confiou em suas mãos. 
Esse comportamento vai de encontro ao princípio da mor-
domia, que nos chama a zelar por tudo aquilo que nos é 
dado por Ele. 
Como resultado, sua vida financeira sofre, o dinheiro se 
torna escasso e suas emoções sofrem com a falta de uma 
gestão adequada. Consequentemente, tudo ao seu redor 
acaba desalinhado e fora do lugar.
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A mordomia é um princípio fundamental que nos lembra 
da nossa responsabilidade de cuidare administrar sabia-
mente os recursos que nos são confiados. 
Isso inclui não apenas o aspecto financeiro, mas nossas 
habilidades, talentos, relacionamentos e tempo. Quando 
negligenciamos essa responsabilidade, perdemos a opor-
tunidade de crescer, prosperar e impactar positivamente o 
mundo ao nosso redor.
Ao aceitar e se acostumar com coisas quebradas, faltando 
e fora do lugar, você está, na verdade, autorizando o caos a 
se instalar em sua vida. 
E quando o caos se instaura, os princípios fundamentais 
para viver de forma extraordinária gradualmente se desva-
necem, deixando de fazer parte do seu dia a dia. Você só 
muda quando reconhece que precisa de transformação!
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Vamos pensar brevemente sobre algumas áreas da sua 
vida. Se os papéis no relacionamento conjugal estão 
trocados, você não está ocupando o seu espaço dentro do 
casamento, ou seja, está fora do lugar.
Os pais que decidem ser amigos dos filhos estão na posição 
errada. Você deve ter uma relação próxima, de muito amor e 
respeito, mas o seu papel é orientar o seu filho. Se isso não 
acontecer, poderá lidar com filhos rebeldes, dependentes, 
emocionalmente instáveis etc.
Quando o caos se instala, ele afeta todas as áreas da nossa 
vida, minando nossa produtividade e bem-estar. Cada 
aspecto negligenciado resulta em mais coisas quebradas, 
faltando e fora do lugar. 
Compreenda, meu amigo, a importância da vida sistêmica. 
Pois uma única área desequilibrada pode afetar todas as 
outras.
NADA QUEBRADO, NADA FALTANDO 
E NADA FORA DO LUGAR EM TODAS 
AS ÁREAS DA VIDA
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É crucial reconhecer que a integridade de todas as áreas 
da nossa vida é fundamental. Afinal, nossa vida não é 
composta apenas por uma parte financeira, mas também 
por relacionamentos, saúde física e emocional, propósito e 
muitas outras. 
Quando negligenciamos qualquer uma dessas áreas, 
criamos brechas para o caos se infiltrar e afetar todo o 
sistema.
Portanto, busque a completude e a integridade em todas as 
áreas da sua vida. Dê a devida atenção e cuidado aos seus 
relacionamentos, invista na sua saúde física e emocional, 
defina metas e trabalhe para alcançar seu propósito. 
Ao fazer isso, você criará uma base sólida e resistente, onde 
cada peça se encaixa harmoniosamente, promovendo o 
equilíbrio e a prosperidade em todas as áreas.
Lembre-se sempre: uma vida sistêmica é aquela em que 
cada área recebe a atenção e o cuidado necessários, 
garantindo que nada falte, nada esteja quebrado e nada 
esteja fora do lugar. 
É através dessa abordagem holística que encontramos a 
plenitude e a realização verdadeira em todas as áreas da 
nossa existência.
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O Mapa de Autoavaliação Sistêmico (MAAS) é utilizado com 
o objetivo de trazer consciência sobre seu estado atual. 
Com isso, ele identifica como sua vida está e consegue 
avaliar seu progresso ao longo das decisões tomadas. 
Essa consciência é obtida porque você avalia os 11 pilares 
de uma vida sistêmica com notas de zero a dez e, em 
seguida, consegue ter uma visão ampla sobre sua própria 
vida, considerando se está realmente sistêmica (a partir 
da imagem formada pelas notas) e da intensidade (se as 
notas estão altas ou baixas).
Considerando isso, preencha o mapa dando notas de zero 
a dez para todas as 11 áreas de como está sua vida hoje:
MAPA DE AUTOAVALIAÇÃO 
SISTÊMICO (MAAS)
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Após esse procedimento, defina com base no que foi 
observado, cinco ações pontuais que farão toda a diferença 
nos seus resultados.
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Você já percebeu como, sem nenhum esforço, deixamos a 
bagunça e o acúmulo de coisas desnecessárias preenche-
rem os espaços da nossa casa? 
Quando nos damos conta, a quantidade de coisas quebra-
das e fora do lugar é tão grande que nem sabemos por 
onde começar a arrumar. 
Para que entenda mais claramente, quero te contar algo 
pessoal. Certa vez, em nossa casa, a Camila resolveu pas-
sar por todos os cômodos e por cada gaveta, fazendo um 
checklist de tudo o que deveria ser consertado, jogado 
fora, reposto ou colocado em seus devidos lugares. Isso 
trouxe uma leveza e clareza para todos os ambientes de 
cada canto do nosso lar. 
Nós sabemos onde tudo está guardado, e quando uma 
simples lâmpada queima, não deixamos sem substituir, 
pois como você aprendeu até aqui, o caos é rápido para se 
instalar, basta que não dar atenção ao que está ao nosso 
redor.
Amigo, amiga, com essa experiência que vivemos e que 
temos mantido como hábito, quero te incentivar a fazer o 
mesmo. Faça um checklist pessoal do que está quebrado, 
faltando e fora do lugar em sua casa. 
Entre em todos os cômodos, todos os armários e gavetas, 
analise o que precisa ser jogado fora, o que pode ser doado 
ou vendido por já estar há muito tempo sem uso, o que de 
fato está faltando e precisa ser reposto, e o que está fora 
do lugar. 
CASA
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Comece com o que está por fora, e isso te trará clareza do 
que precisa ser arrumado, reposto e ajustado por dentro.
 
Lembre-se: ordem gera ordem, e desordem gera desor-
dem. Por isso, quero incentivá-lo a dar a devida atenção à 
sua casa, e para ajudá-lo, a planilha abaixo aborda os princi-
pais ambientes de um lar; ao lado, você poderá preencher 
o que precisa ser consertado, reposto e arrumado.
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AMBIENTE QUEBRADO FALTANDO FORA DO LUGAR
QUARTOS
COZINHA
SALA DE ESTAR
SALA DE JANTAR
BANHEIROS
LAVANDERIA
GARAGEM
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Leia este depoimento 
“Foi através do Método CIS, quando Paulo abordou sobre o 
SHALOM que eu identifiquei que havia algumas áreas que-
bradas na minha vida, e a mais dolorosa de todas era na 
minha família, mas especificamente com meu filho.
A maternidade veio para mim através da adoção, um me-
nino lindo com 12 anos, que passou a me chamar de mãe. 
Aos 17 anos, ele decidiu morar com a namorada, e aos 18 
não falava mais com ninguém da família. 
Circunstâncias externas, mas também pelo seu processo 
de dor, o fizeram se afastar de mim. Um dos seus medos 
era que eu desistisse da adoção, e no momento em que 
finalmente ele teve sua certidão de nascimento com nosso 
nome, ele se sentiu livre, e é como se ele pudesse fazer o 
que quisesse dali em diante.
Ele foi pai cedo, e eu soube dessa gestação pelas redes so-
ciais, pois ficamos aproximadamente dois anos e meio sem 
contato algum. Nesse tempo o Gael, meu neto, nasceu.
Participei pela segunda vez do Método CIS, e nesse evento 
finalmente eu me posicionei, orei a Deus, disse que não 
mandaria mais mensagens, mas não aceitaria mais nada 
quebrado, faltando e fora do lugar na minha família. Decla-
rei isso todos os dias desde então, e entreguei ao Senhor.
Em uma das ativações da empresa (ritual de cultura), foi 
pedido para que cada colaborador falasse o nome de todas 
as crianças da família, e em oração pedimos a proteção de 
FAMÍLIA
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Deus por elas, principalmente por conta dos ataques que 
estavam acontecendo nas escolas naquela época. 
Nesse momento só me veio o nome do Gael, meu neto, 
e eu o mencionei. Ao sentar na minha mesa, recebi uma 
mensagem do meu filho, dizendo que gostaria de conver-
sar comigo pessoalmente.
Nesse mesmo dia eu agradeci a Deus, testemunhei aos 
amigos próximos, pois essa era a notícia mais esperada da 
minha vida. 
No dia 1º de maio eu reencontrei meu filho, conheci meu 
neto, revi minha nora. Abracei-o como se nada tivesse 
acontecido. 
Esse foi o momento onde o que estava quebrado foi con-
sertado, o que faltava foi preenchido e tudo voltou ao seu 
devido lugar. Finalmente eu pude vivenciar o verdadeiro 
significado de SHALOM dentro da minha casa. Estamos vi-
vendo um novo tempo, e é só o começo.”
DUDA TRINDADE E SEU FILHO, EZEQUIEL
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Amigo, amiga, pergunte a si mesmo: eu sou uma pessoa 
que consegue dizer “não” para os prazeres imediatos em 
prol de um prazer maior depois? 
Eu sou esse tipo de homem? Eu sou esse tipo de mulher? 
Você pode olhar para a sua semana, você consegue 
retardar o seriado para estar estudando? Uma hora de 
estudo por dia vai fazer muita diferença na tua vida pessoal 
e profissional. 
Vocêretardou a novela? Você retardou aquele prato de 
macarrão, ou de doce, ou de fritura por uma saúde melhor? 
Você retardou a sedução daquela pessoa que estava dando 
em cima de você, para ter um casamento ainda mais feliz? 
Você é aquela pessoa que retarda o prazer imediato em 
prol de um prazer maior depois? Se a resposta for “sim”, 
parabéns, você está no caminho certo. 
Se a resposta é “não”, você está entre os medianos e 
pessoas sem sucesso. Então, fique atento e aprenda a 
dizer “não”. “Mas Paulo, como é que eu faço isso? Eu não 
consigo, isso é mais forte do que eu. 
CORPO
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Eu não consigo dizer ‘não’ para um prato de comida, não 
consigo dizer ‘não’ para um ‘rabo de saia’, eu não consigo 
dizer ‘não’ para um cigarro, eu não consigo dizer ‘não’ para 
o prazer imediato.”
No contexto do emagrecimento, três pontos são 
fundamentais. Primeiramente, é necessário reavaliar 
o estilo alimentar e fazer escolhas saudáveis, evitando 
alimentos prejudiciais. 
Em seguida, é importante combater o sedentarismo, 
buscando maneiras de se movimentar e cuidar do próprio 
corpo. 
Por fim, é crucial lidar de forma adequada com as emoções, 
evitando totalmente o uso de drogas e substâncias como 
recompensa ou fuga emocional, que podem inflamar o 
intestino e prejudicar o bem-estar geral.
Sobre emagrecimento e saúde, ressalto a importância de 
cuidarmos de nós mesmos de forma integrada. Não se 
trata apenas de eliminar quilos, mas de tratar nosso corpo 
e mente como um todo. 
A atenção às escolhas alimentares, à prática de atividades 
físicas e ao cuidado com o intestino, considerado o 
“segundo cérebro”, são fundamentais para alcançar um 
equilíbrio saudável.
Você tem cuidado da sua saúde física? Se a resposta for 
“sim”, quero parabenizá-lo pela constância, se não, quero 
compartilhar com você três exercícios básicos que podem 
ser feitos no dia a dia:
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• O primeiro exercício é a caminhada revigorante. Reserve 
alguns minutos do seu dia para caminhar ao ar livre;
• O segundo exercício é o alongamento e a respiração 
consciente. Dedique alguns minutos para esticar seu 
corpo, soltar a tensão muscular e fazer respirações 
profundas;
• Por fim, não podemos esquecer da importância de 
alimentar nosso espírito e alma. Reserve um tempo 
para meditar, ler livros inspiradores e conectar-se com 
pessoas que compartilham de seus valores.
Outro ponto fundamental para a sua saúde é estar com 
seus exames clínicos em dia, e agora eu te pergunto: 
Quando foi a última vez que foi a uma consulta médica 
para fazer um check-up? Como está seu colesterol, está 
precisando complementar suas vitaminas? Eu tenho um 
desafio para você realizar nos próximos dias. 
Marque uma consulta com um clínico geral e verifique 
como anda sua saúde, quais atividades físicas pode realizar, 
quais alimentos deve evitar. 
Lembre: se você de fato quer viver o extraordinário, seu 
corpo precisa acompanhar o que a sua mente já viu.
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Leia este depoimento
“Ao longo da minha vida, tornou-se normal para mim estar 
acima do peso. Mesmo praticando exercícios, não tinha 
uma alimentação saudável. 
Os anos se passaram, eu casei, às vezes conseguia 
emagrecer um pouco mais, mas sempre acima do peso 
ideal. Aos meus 40 anos, eu me fiz um questionamento: 
se eu continuasse vivendo da forma em que eu estava 
vivendo, eu conseguiria viver por mais 40 anos? 
Nesse momento a ficha caiu de que eu precisava mudar, 
tomar uma atitude e não deixar nada quebrado, nada 
faltando e nada fora do lugar. A minha saúde estava 
quebrada, colesterol alto, pré-diabético, e eu precisava 
consertar isso.
Eu comecei a trabalhar uma reprogramação mental muito 
forte na mente e nos meus hábitos, e a primeira coisa que 
fiz foi construir a visão extraordinária de chegar aos 90 
anos saudável, fazendo atividade física, sem depender de 
remédios. 
A segunda atitude foi criar narrativas para a minha vida, 
sobre o controle da alimentação, pois com essa narrativa 
eu conseguiria viver um novo papel na minha saúde.
A terceira atitude que eu tomei foi me alimentar de boas 
informações, com nutricionistas, seguir pessoas que vivem 
como eu gostaria de viver, ler livros, assistir vídeos sobre 
alimentos bons e aqueles que são maléficos à saúde. 
Assim, naturalmente, comecei a ter um corpo melhor, 
saúde melhor, resultados melhores nos exames clínicos 
sem tomar nenhum remédio, inclusive com feedback 
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médico de que minhas avaliações médicas estavam tão 
boas quanto uma pessoa de 20 anos tem, mesmo estando 
na casa dos 40 anos! 
Isso é o poder da visão extraordinária e de não aceitar 
nada quebrado, nada faltando e nada fora do lugar!
ANTES E DEPOIS DE PAULO KAROL
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Olhando para sua vida hoje, você tem extraído o melhor de 
si e de todos que estão ao seu redor? Quantas pessoas você 
conhece, que são extremamente talentosas e inteligentes, 
mas não conseguem lidar bem com as próprias emoções e 
acabam transformando suas vidas em um verdadeiro caos? 
Já parou para pensar no porquê disso? Ao longo de mais 
de 20 anos de estudo e prática na área de desenvolvimento 
humano, aprendi que o verdadeiro significado de Inteligên-
cia Emocional (IE) vai muito além de ter autocontrole ou 
capacidade de gerenciar os estresses do dia a dia. 
No Método CIS, o maior treinamento de Inteligência Emo-
cional do Mundo, eu a defino como a habilidade de usar as 
emoções certas, na ocasião certa e na intensidade certa, e, 
assim, se conectar consigo e tirar o melhor de si, para então 
se conectar com os outros e tirar o melhor deles. 
Quando desenvolvemos IE, potencializamos também habi-
lidades como autoconfiança, otimismo, liderança, entre ou-
tras que fazem total diferença para alcançarmos grandes 
coisas em nossa vida. 
Mas quando a negligenciamos, adquirimos a capacidade de 
destruirmos tudo ao nosso redor, por não reconhecermos 
valor em nós mesmos e nos relacionarmos com pessoas de 
padrão e comportamentos similares. 
Um dos maiores motivos das pessoas não extraírem o me-
lhor de si e dos outros é por estarem com a alma está doen-
te por falta de perdão aos outros e a si mesmo. Amigo, ami-
ga, eu quero te fazer uma pergunta: você tem clamado a 
Deus pelo perdão sobre os seus erros, ofensas e mentiras? 
ALMA
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Agora imagina Deus dizendo: “Eu te perdoo, mas você tem 
perdoado quem tem te ofendido? Você tem perdoado essa 
pessoa que de alguma forma está te magoando hoje? Você 
tem perdoado de verdade? Você já perdoou essa pessoa 
que talvez você responsabilize pela dor que você está vi-
vendo?”
O seu perdão é relativo, você perdoa, mas não quer ver a 
pessoa que te magoou na sua frente. Examine o seu cora-
ção nessa hora. 2 Crônicas 7:14 diz: “Se o meu povo que 
se chama pelo meu nome, se humilhar e orar e buscar a 
minha face e se converter dos seus maus caminhos, eu 
ouvirei e perdoarei os seus pecados, e sararei a sua terra”. 
Perceba que para o Senhor te perdoar, Ele coloca 
condições, como a humilhação. Você precisa se humilhar 
e pedir perdão e perdoar, só então Deus perdoará os seus 
pecados.
Você não tem que perdoar para ser feliz, é mais do que 
isso, é para você ser livre, ter saúde física e emocional. Se 
você tem problema no seu casamento, vive algumas lu-
tas, algumas dificuldades no seu relacionamento, é por um 
estado de não perdão, porque existe algum perdão retido 
dentro desse relacionamento. 
Se você tem problemas com seus filhos, com seus pais, 
problemas financeiros, tenha convicção que é fruto de um 
estado de não perdão.
A falta de perdão adoece a alma, a falta de perdão seca os 
ossos, a falta de perdão adoece o corpo, a falta de perdão 
seca o coração, faz morrer o amor.
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Você merece acabar com o problema no seu casamento. 
Você merece acabar com o problema na sua saúde, você 
merece ter prosperidade profissional, mas só conseguirá 
quando se humilhar.
O que o perdão não é? Ele não é dizer que essa pessoa 
morreu para você. Não é apagar a transgressão, não é ne-
gar o que a pessoa fez, é reconhecer o que ela feze olhar 
para ela com misericórdia e decidir perdoar, porque você 
decide ser feliz.
Quando eu não perdoo, vivo a mesma dor constantemen-
te, por mais que conscientemente eu não lembre. Só existe 
ofensa no seu coração porque existe falta de perdão. John 
Beach diz no livro dele que a ofensa é a isca de Satanás. 
Todas as vezes que eu e você nos ofendemos, nós tiramos 
de dentro de nós os piores comportamentos. Todas as ve-
zes que temos ofensa no nosso coração, nós tiramos im-
paciência, grosseria, indiferença, arrogância, prepotência, 
palavras de maldição.
Nós não nascemos para viver isso, nós nascemos para vi-
ver uma vida que a Palavra de Deus nos manda. Jesus dis-
se assim: “Eu vim para que vocês sejam meus imitadores”. 
Como perdoar? Primeiro, é uma decisão. Uma decisão sá-
bia e inteligente. Mesmo que você não tenha vontade, você 
é inteligente, você quer ser feliz, você quer viver uma vida 
que agrada a Deus porque você teme ao Senhor. A alma 
quer sempre dominar. 
Quantos homens e mulheres de Deus, pessoas com muita 
autoridade, vivem lutas em algumas áreas das suas vidas, 
talvez por um perdão que não conseguiram dar ainda, tal-
vez porque a alma está tirando de dentro delas os piores 
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comportamentos, porque o perdão está preso. Nós não 
nascemos para viver ofendidos, então é uma decisão ra-
cional perdoar.
Segundo, porque você merece ser feliz. Merece usufruir 
das bênçãos de Deus nessa terra.
E terceiro, porque a outra pessoa precisa ser livre, cons-
truir também uma vida feliz, nem que seja longe de você. 
Escreva, coloque para fora a dor do que fizeram à você. De-
pois de escrever, você vai fazer uma declaração de benção 
sobre a vida dessa pessoa. Uma carta de perdão.
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Como você tem alimentado sua espiritualidade? Você 
reserva momentos de intimidade com Deus, lê a palavra 
sagrada e busca conectar-se com Ele através de músicas 
de adoração?
Observe a imagem abaixo:
O que nos sustenta é a base espiritual, depois a nossa 
alma e nosso corpo. Assim como você cuida da alma e 
corpo, você deve cuidar do seu espiritual. Não adianta! 
Se uma dessas esferas estiver desequilibrada, as outras 
serão afetadas pois somos seres integrais, não há como 
separar. 
ESPÍRITO
CAMPO 
FÍSICO
CAMPO 
EMOCIONAL
CAMPO 
ESPIRITUAL
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Em João 14:16, Jesus nos disse que subiria aos céus, mas 
deixaria o Consolador, que é o Espírito Santo, e que ficaria 
conosco para sempre. Você tem um amigo, o melhor ami-
go que poderia ter, e ele caminha com você por onde for, 
ele te lembra de como deve agir e como falar. 
Você ignora um verdadeiro amigo? Você o abandona e sim-
plesmente finge que não existe? Não! Então não faça isso 
com Deus. Ele é real, e somente Ele pode te fortalecer no 
espírito.
Quanto mais próximos nós estivermos do céu, quanto mais 
próximos nós estivermos de Deus, em um relacionamento 
verdadeiro com Cristo, mais nós vamos usufruir principal-
mente da verdade dEle para esse mundo, usufruir de um 
estilo de vida mandado por Ele. 
Quanto mais entendermos do que Ele fala, mais viveremos 
respeitando o que Ele pede, e assim, usufruir do que Ele 
promete.
Amigo, amiga, ouça agora esta canção. Conecte-se com o 
Criador, faça perguntas a Ele, converse como você conver-
sa com um amigo normalmente. 
Nunca mais se esqueça: você merece viver com nada que-
brado, nada faltando e nada fora do lugar em todas as áre-
as da sua vida e a base de todas é o espiritual. Você poderá 
então declarar: Eis que tudo se fez novo - 2 Coríntios 5:17b
Paz Sem Fim (Nada Quebrado) - Luzlive [Official Video]
MENSAGEM FINAL
Amigo, amiga, tome decisões concretas com base em suas reflexões. 
Identifique áreas em que você pode melhorar e estabeleça metas para 
nutrir sua espiritualidade, cuidar de sua alma e fortalecer seu corpo. 
Comprometa-se a reservar tempo para momentos de conexão com o 
divino, buscar equilíbrio emocional e praticar exercícios físicos regulares.
Ao tomar decisões conscientes e comprometer-se com a busca do 
bem-estar integral, você estará investindo em sua própria felicidade e 
harmonia em todos os aspectos da vida, somente desta forma você vi-
verá com SHALOM, a verdadeira paz de Deus, com NADA QUEBRADO, 
NADA FALTANDO E NADA FORA DO LUGAR