ATIVIDADE 1 BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53_2024

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<p>Olá, aluno(a)! Está com dificuldade ou sem tempo para elaborar</p><p>essa atividade? Iremos te ajudar!</p><p>Entre em contato</p><p>(63) 99129-5554</p><p>ATIVIDADE 1 – BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA -</p><p>53_2024</p><p>A prática de ginástica em academias consolidou-se com o objetivo de promover a saúde e</p><p>melhorar a aptidão física dos praticantes. Nesse contexto, é sabido que exercícios de</p><p>intensidade moderada a vigorosa trazem benefícios significativos para a aptidão</p><p>cardiorrespiratória. Assim, é essencial que as modalidades de ginástica oferecidas nas</p><p>academias incluam atividades que demandem esses níveis de esforço, garantindo que os</p><p>alunos usufruam dos benefícios proporcionados pela prática</p><p>MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.</p><p>Uma vez que, a Ginástica de academia pode proporcionar melhora na aptidão</p><p>cardiorrespiratória de seus praticantes, é imprescindível que o profissional da educação física</p><p>reconheça isso e que saiba como prescrever o exercício de modo que ele promova melhoras</p><p>na aptidão física de seus alunos. Nesse sentido, faça a leitura e responda as questões abaixo,</p><p>com base no material da disciplina.</p><p>a) Qual a definição de aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica) e a sua importância</p><p>para a saúde?</p><p>b) A prescrição da intensidade do exercício físico aeróbio determina uma zona de frequência</p><p>cardíaca de treinamento, com limites inferior e superior que precisam ser respeitados durante</p><p>a sessão de treino. A partir disso, considere um indivíduo com 35 anos de idade e Frequência</p><p>cardíaca de repouso igual a 67 BPM; seu limite inferior e superior de treino são</p><p>respectivamente, 55% e 80%. Nesse sentido, determine: a Frequência cardíaca máxima, a</p><p>Frequência cardíaca de treinamento do limite inferior e a Frequência cardíaca de treinamento</p><p>do limite superior.</p><p>(OBS: Apresente os cálculos completos e respostas)</p>