Como montar marmitas (1)

Prévia do material em texto

<p>Nutri, COMO EU MONTO MINHA MARMITA? Paula</p><p>ESCOLHA SUA proteina: PEIXE CARNE CARNE FRANGO DE PORCO DE BOI Paula</p><p>ESCOLHA A BASE DE carboidratos: ARROZ INHAME MANDIOCA MACARRÃO BATATA Paula</p><p>ESCOLHA QUANTOS vegetais quiser: CENOURA BETERRABA QUIABO ABOBRINHA ABÓBORA JILÓ COUVE-FLOR CHUCHU Paula</p><p>ACOMPANHE folhas variadas: RÚCULA ESPINAFRE COUVE REPOLHO ALFACE Paula</p><p>Dicas: UTILIZE TEMPEROS CASEIROS PARA VARIAR O SABOR DOS ALIMENTOS; NÃO ABUSE DO CONSUMO DE AZEITE, TANTO NO PREPARO, QUANDO NO TEMPERO DA SALADA; CONGELE EM PORÇÕES INDIVIDUAIS, JÁ COM AS QUANTIDADES DO SEU PLANEJAMENTO; VARIE NO CONSUMO DESSES ALIMENTOS!</p>