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<p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Prof. Luma Coelho</p><p>• Fisioterapeuta, pós graduada em Neurociência da reabilitação física</p><p>formada na IBMR Laureate International Universities.</p><p>• Instrutora de Pilates e Proprietária da LC Studio – Pilates e Wellness.</p><p>• Atua com o método Pilates desde 2009.</p><p>• Formação de Pilates Clássico e Aéreo.</p><p>• Workshops com diversas escolas e mestres internacionais e nacionais.</p><p>• Desenvolve estudos sobre a estimulação sensorial aliada ao Pilates</p><p>para populações especificas .</p><p>Mentora do curso online da Voll Pilates Group - Funcional+ 60.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 1</p><p>Introdução</p><p>Funcional +60: Uma abordagem</p><p>diferenciada no atendimento ao idoso.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Aula 1:</p><p>• Estudo piloto, realizado em 2014 na</p><p>LC Studio;</p><p>• Pilates + Estimulação sensorial</p><p>(Mulheres com mais de 60 anos);</p><p>• Resultados surpreendentes:</p><p>+ 1 ano de adaptação.</p><p>O Curso – Como surgiu?</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>▪ Através da integração do Pilates,</p><p>estimulação sensorial e treino</p><p>funcional ensinaremos uma nova</p><p>abordagem no atendimento coletivo</p><p>de idosos.</p><p>= Profissional Diferenciado</p><p>Qual o Objetivo do Curso?</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>▪Profissionais e estudantes de</p><p>Fisioterapia /Educação física e</p><p>Pilates.</p><p>Público Alvo?</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Porque fazer o Funcional+60?</p><p>Cogni</p><p>ção</p><p>Equilíb</p><p>rio</p><p>Dupla</p><p>Tarefa</p><p>Pilates</p><p>Fortalecimento</p><p>Funcionalidade</p><p>Inovação</p><p>Estim</p><p>ulação</p><p>+60</p><p>+Bem Estar</p><p>Envelhecimento</p><p>Porque Fazer o Funcional +60?</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 2</p><p>O Envelhecimento</p><p>A mudança ocorre de acordo com as</p><p>condições internas e externas.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Dados Estatísticos</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>“O envelhecimento é um processo multifatorial, gradual e irreversível,</p><p>que envolve alterações estruturais e funcionais inerentes a todos os</p><p>seres vivos, induzindo perda de capacidade adaptativa, aumento da</p><p>suscetibilidade à doenças crônicas não-transmissíveis, disfunções</p><p>osteomusculares e metabólicas, prejuízos na funcionalidade e na</p><p>qualidade de vida”</p><p>RESENDE-NETO et al</p><p>Envelhecimento</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Declínio do Sistema Sensorial;</p><p>• Declínios Motores;</p><p>• Declínios Cognitivos;</p><p>• Possíveis Condições</p><p>Patológicas;</p><p>• Possíveis Condições</p><p>Emocionais.</p><p>Marcos do Envelhecimento</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 3</p><p>Neurofisiologia</p><p>Bases para o equilíbrio corporal.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>O movimento da cabeça ! Movimenta a</p><p>Endolinfa ! As células ciliadas transmitem a</p><p>informação ao nervo auditivo (vestibulo -</p><p>coclear)</p><p>Funções:</p><p>• Manter o equilíbrio</p><p>• Manter alinhamento da cabeça</p><p>• Ajustar movimento dos olhos/ cabeça</p><p>Sistema Vestibular</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Permite:</p><p>• Identificar objetos e seu movimento no</p><p>espaço;</p><p>• Localizar nosso corpo no espaço;</p><p>• Obter referência do movimento do corpo;</p><p>• Reflexo Nistagmo.</p><p>Função:</p><p>• Controle da postura;</p><p>• Locomoção;</p><p>• Manipulação.</p><p>Sistema Visual</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Receptores Periféricos</p><p>• Fuso Muscular</p><p>• OTG</p><p>• Receptores</p><p>articulares</p><p>• Receptores cutâneos</p><p>Sistema Somato Sensorial</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Núcleos Vestibulares</p><p>• Sist. Vestibular</p><p>• Sist. Sensorial</p><p>• Sist. Visual</p><p>Cerebelo</p><p>Substância Reticular</p><p>Reflexo</p><p>Vestíbulo</p><p>Coclear</p><p>Reflexo</p><p>Vestíbulo</p><p>Espinhal</p><p>Controle do Equilíbrio</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 4</p><p>Avaliação Neurofuncional</p><p>Desvendando as limitações.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Escala de Berg - Avalia o</p><p>equilíbrio corporal através de 14</p><p>tarefas avaliadas por meio de</p><p>pontuação de 0 a 4 pontos.</p><p>Escore máximo de 56 pontos.</p><p>Quanto mais alta a pontuação</p><p>melhor é o equilíbrio.</p><p>Miyamoto el all</p><p>▪Resultado Ideal : 56 a 54 pontos</p><p>▪Resultados 1 m ou</p><p>Rotação > 30°</p><p>Teste de Equilíbrio Dinâmico</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Determina o quanto o idoso é capaz de se deslocar</p><p>dentro do limite de estabilidade anterior/ lateral</p><p>Resultado:</p><p>Deslocamentos menores que 15 cm indicam</p><p>fragilidade e risco de quedas.</p><p>Teste de Alcance Frontal/ Lateral</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Timed Up and Go modificado:</p><p>Avalia o equilíbrio corporal associado a</p><p>dupla tarefa.</p><p>Teste de Dupla Tarefa</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Mini Exame do Estado Mental</p><p>Avalia os componentes da função cognitiva</p><p>e faz rastreamento de quadros demências.</p><p>• Orientação têmporo-espacial até</p><p>10 pontos;</p><p>• Registro de dados até 3 pontos;</p><p>• Atenção e cálculo até 5 pontos;</p><p>• Memória até 3 pontos;</p><p>• Linguagem até 8 pontos;</p><p>• Capacidade construtiva visual até</p><p>1 ponto.</p><p>Escore Total = 30 pontos</p><p>Teste Cognitivo</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 5</p><p>Alterações Músculo Esqueléticas</p><p>Uma questão de posição.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Efeitos Mecânicos e</p><p>fisiológicos do</p><p>envelhecimento</p><p>Podem Alterar a</p><p>organização Postural</p><p>Sobrecarga em articulações</p><p>e músculos.</p><p>Desequilíbrios Posturais</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Diminuição de tecido contrátil</p><p>maior que a diminuição de</p><p>volume muscular e área</p><p>transversa</p><p>• O tamanho da fibra tipo II é</p><p>reduzida com o incremento da</p><p>idade.</p><p>• Diminuição de força por fatores</p><p>nutricionais, hormonais,</p><p>endócrinos e neurológicos</p><p>Desequilíbrios Musculares</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 6</p><p>Funcional +60</p><p>Sistema Sensorial: Uma busca por novos</p><p>caminhos.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Atividade Física</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Triptofano desloca-se dos seus</p><p>sítios de ligação com a albumina</p><p>Níveis de Ácidos Graxos livres</p><p>Aumenta-se o nível de triptofano livre, que é o</p><p>aminoácido responsáveis pela síntese da</p><p>SEROTONINA.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Visão;</p><p>• Propriocepção;</p><p>• Sistema</p><p>Vestibular;</p><p>• Tempo de</p><p>Reação.</p><p>Treino Sensorial</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>A importância de associar o estimulo sensorial a</p><p>atividade física:</p><p>O Sistema Sensorial</p><p>Sinergias</p><p>neuromusculares</p><p>Componente</p><p>Músculo</p><p>Esquelético</p><p>Representações</p><p>Internas</p><p>Mecanismos</p><p>Compensatórios</p><p>(feedback)</p><p>Mecanismos</p><p>Antecipatórios</p><p>(feedforward)</p><p>Estratégias</p><p>Sensoriais</p><p>Sistemas</p><p>Sensorias</p><p>Controle</p><p>Postural</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>✓Reação Simples – Apagar e acender</p><p>a Luz</p><p>✓Reação Discriminatória – “Quando a</p><p>luz apagar vocês devem andar muito</p><p>devagar”.</p><p>✓Reação de escolha – “Quando a luz</p><p>apagar vocês</p><p>precisam entrar em um</p><p>dos bambolês”</p><p>Treino Sensorial</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 8</p><p>Funcional +60</p><p>Pilates aplicado a funcionalidade do idoso.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>A literatura indica que o método proporciona melhora do</p><p>condicionamento físico, da flexibilidade e alinhamento postural</p><p>e também propicia estimulo circulatório, melhora dos níveis de</p><p>consciência corporal e de coordenação motora. Esses fatores</p><p>conversam diretamente com o equilíbrio.</p><p>O Método Pilates</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Princípios:</p><p>• Concentração;</p><p>• Centralização;</p><p>• Precisão;</p><p>• Respiração;</p><p>• Controle;</p><p>• Fluidez.</p><p>O POWER HOUSE:</p><p>Um conjunto de músculos que compõem o sistema ativo</p><p>de estabilização lombar, o que explica a importância da</p><p>ativação da casa de força na prática do Pilates para</p><p>manutenção da estabilização do tronco assim como a</p><p>melhora ou prevenção de desequilíbrios musculares</p><p>desta região.</p><p>O Método Pilates</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Como Facilitar a Ativação do</p><p>Power House no Idoso?</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Considerar as condições fisiopatológicas do idoso;</p><p>• Buscar uma progressão didática e funcional;</p><p>• Garantir segurança e qualidade no movimento.</p><p>Adaptação dos Exercícios</p><p>Clássicos ao Idoso</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Progressão de ações da Coluna</p><p>I. Flexão</p><p>II. Extensão</p><p>III. Flexão Lateral</p><p>IV. Rotação</p><p>• Equilíbrio :</p><p>I. Força & Flexibilidade</p><p>II. Agonista & Antagonista</p><p>III. Mobilizadores & Estabilizadores</p><p>Qualidade da Sequência de</p><p>Exercícios</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 9</p><p>Funcional +60</p><p>Treinamento Funcional Aplicado ao Idoso.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Competência Fisiológica em realizar</p><p>atividades de vida diária com:</p><p>• Autonomia;</p><p>• Segurança;</p><p>• Independência ;</p><p>• Sem fadiga excessiva.</p><p>Capacidade Funcional</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Qualidade do Movimento;</p><p>• Eficiência neuromuscular;</p><p>• Aumento da força do</p><p>estabilizadores de movimento;</p><p>• Especificidade;</p><p>• Favorece ao ganho de massa</p><p>muscular;</p><p>• Favorece a redução dos</p><p>depósitos de gordura.</p><p>Benefícios dos Exercícios</p><p>Integrados</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Sentar e levantar;</p><p>• Marcha;</p><p>• Puxar e empurrar;</p><p>• Semi- ajoelhado</p><p>para de pé.</p><p>Movimentos Funcionais</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>1° - COMPETENCIA DO MOVIMENTO:</p><p>a. Estabilidade;</p><p>b. Mobilidade.</p><p>2° - CAPACIDADE DO MOVIMENTO</p><p>a. Força;</p><p>b. Potência.</p><p>3°- HABILIDADE FUNCIONAL</p><p>a. Agilidade;</p><p>b. Velocidade;</p><p>c. Capacidade aeróbica.</p><p>Qualidade da Performance</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Sentar e Levantar</p><p>1° COMPETENCIA DO MOVIMENTO:</p><p>a. Mobilidade Tornozelo, joelho e quadril;</p><p>b. Treino de equilíbrio.</p><p>2° - CAPACIDADE DO MOVIMENTO</p><p>a. Fortalecimento de Glúteo, Quadríceps e paravertebrais;</p><p>b. Potência de glúteo.</p><p>3°- HABILIDADE FUNCIONAL</p><p>a. Agilidade;</p><p>b. Velocidade.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Marcha</p><p>1° COMPETENCIA DO MOVIMENTO:</p><p>a. Mobilidade de cintura pélvica e escapular e core;</p><p>b. Treino de equilíbrio Dinâmico e unipodal.</p><p>2° - CAPACIDADE DO MOVIMENTO</p><p>a. Fortalecimento de Glúteo, Quadríceps e paravertebrais;</p><p>b. Potência de glúteo, sóleo e gastrocnemios.</p><p>3°- HABILIDADE FUNCIONAL</p><p>a. Agilidade;</p><p>b. Velocidade.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Puxar e Empurrar</p><p>1° COMPETENCIA DO MOVIMENTO:</p><p>a. Mobilidade Ombro;</p><p>b. Estabilidade de Cintura escapular.</p><p>2° - CAPACIDADE DO MOVIMENTO</p><p>a. Fortalecimento dos MMSS;</p><p>b. Potência Push – Peitoral, Deltoide e Tríceps;</p><p>c. Potencia Pull – Trapézio e Bíceps.</p><p>3°- HABILIDADE FUNCIONAL</p><p>a. Agilidade;</p><p>b. Velocidade.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Semi - Ajoelhado para de Pé</p><p>1° COMPETENCIA DO MOVIMENTO:</p><p>a. Mobilidade Tornozelo, joelho e quadril;</p><p>b. Treino de equilíbrio Unilateral.</p><p>2° - CAPACIDADE DO MOVIMENTO</p><p>a. Fortalecimento unilateral de Glúteo, Quadríceps e</p><p>paravertebrais;</p><p>b. Potência de glúteo.</p><p>3°- HABILIDADE FUNCIONAL</p><p>a. Agilidade;</p><p>b. Velocidade.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Atividade Motora +</p><p>Atividade Cognitiva;</p><p>• 2 Atividades Motoras;</p><p>• 2 Atividades</p><p>Cognitivas.</p><p>Múltiplas Tarefas</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>AULA 10</p><p>Funcional +60</p><p>Planejamento do Programa de Aula.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>• Observação;</p><p>• Estímulos Verbais, Visuais e Táteis;</p><p>• Oferecer um feedback ao aluno;</p><p>• Conduzir a progressão do treino;</p><p>• Conduzir a evolução da aula;</p><p>• Garantir segurança;</p><p>• Ajustar o programa de aula.</p><p>Habilidades Didáticas</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Planejamento do Programa de</p><p>Aula</p><p>• Considerar necessidades individuais do aluno;</p><p>• Considerar as necessidades básicas da técnica;</p><p>• Adaptação da técnica ao estilo de aprendizagem</p><p>do aluno;</p><p>• Definir a sequencia dos exercícios;</p><p>• Definir metas a curto e longo prazo.</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Estrutura de Treino (Aula</p><p>Perfeita)</p><p>3°BLOCO (15 a 20 min)</p><p>a. Movimento Resistido</p><p>4°BLOCO (5 a 10 min)</p><p>a. Aceleração e coordenação</p><p>b. Estímulo da capacidade</p><p>cardiorrespiratória</p><p>1° BLOCO (10 min)</p><p>a. Alongamento</p><p>Dinâmico</p><p>b. Ativação Muscular</p><p>2°BLOCO (15 a 20 min)</p><p>a. Qualidade no</p><p>movimento</p><p>b. Recrutamento de</p><p>Unidades motoras</p><p>rápidas</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p><p>Obrigada!</p><p>Wyller Bráulio Resende Silva - wyller1964@gmail.com - IP: 186.232.165.47</p>