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AVALIAÇÃO DO 1º BIMESTRE 2024
	COMPONENTE CURRICULAR: 
	EDUCAÇÃO FÍSICA
	PROFESSOR(A): Daniel Almeida Ávila
	ALUNO (A): 
	TURMA: 2º ANO ENSINO MÉDIO
	DATA:____/______/ _____
	VALOR: 15 PONTOS 
	NOTA: 
	HABILIDADES:(EM13LGG303) Debater questões polêmicas de relevância social, analisando diferentes argumentos e opiniões, para formular, negociar e sustentar posições, frente à análise de perspectivas distintas.
(EM13LGG403) Fazer uso do inglês como língua de comunicação global, levando em conta a multiplicidade e variedade de usos, usuários e funções dessa língua no mundo contemporâneo
.
Leia e responda : 
Atividades Físicas devem ser praticadas com moderação e cuidados!
Não tem como abordar o tema “qualidade de vida” sem citar a prática de exercícios físicos. Um dos pilares da boa saúde e do bem-estar é o cuidado como corpo, por meio de atividades que aliam estética a saúde. E o melhor! Você não precisa passar o dia dentro de uma academia para ter uma vida mais saudável. Há várias maneiras e lugares para se cuidar.
“Caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar são atividades que dão um resultado bastante satisfatório, principalmente na parte cardiorrespiratória, além de queimar gordura corporal e de movimentar todo o corpo”, explica o profissional de educação física Florindo Fontana, de são José dos Campos.
Os benefícios dos “esportistas” são diversos. Entre os benefícios destacados por Fontana estão a disposição corporal da hipertensão e da obesidade, a melhora na oxigenação das células e da capacidade vascular, ou seja, o coração bate mais devagar, porém com mais intensidade. “Com uma batida o coração expande uma quantidade de sangue muito maior do que um coração de um a pessoa sedentária” ressalta.
CUIDADOS ! – Apesar dos vários benefícios, não pense que é só você sair por aí correndo ou nadando que tudo vai bem. Alguns cuidados são importantíssimos antes de se começar uma atividade física. ‘’O primeiro passo para quem quer iniciar uma atividade é procurar um profissional da área médica e realizar exames para verificar se existe algum tipo de anormalidade nas funções corporais’’ recomenda Fontana. O ideal é realizar o exercício de duas a três vezes por semana , com baixa intensidade. Geralmente , a caminhada é uma boa pedida , pois além de trabalhar o músculo cardíaco , ajuda na queima de gordura e não é uma atividade pesada.
Questão 01: Assinale a alternativa em que todas as opções são benefícios físicos que podem ser obtidos através de exercícios físicos:
a) Diminuição da massa muscular e aumento da gordura corporal.
b)Aumento da flexibilidade e auxílio no combate à obesidade.
c)Diminuição da flexibilidade e contribuição para a obesidade.
d) Ajuda na queima de gordura, porém é uma atividade pesada.
Leia.
SEDENTARISMO: CAUSAS E CONSEQUÊNCIAS
O sedentarismo é uma situação em que a pessoa não pratica qualquer tipo de atividade física regularmente, além de permanecer muito tempo sentado, não ter hábitos alimentares saudáveis e não ter disposição para realizar atividades simples do dia-a-dia, o que tem influência direta na saúde e bem-estar da pessoa, já que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e perda de massa muscular. 
De acordo com seus conhecimentos a respeito do Sedentarismo, responda às questões abaixo. 
Questão 02: Pode-se definir sedentarismo como sendo um:
a) comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos.
b) comportamento de alguém que se mantém fisicamente ativo.
c) comportamento de alguém que se mantém fisicamente inativo.
d) comportamento de uma pessoa que apresenta da boa saúde e o cuidado com o corpo.
Questão 03: Podemos observar que o sedentarismo é um comportamento cada vez mais comum. Isso se deve, em parte:
a) ao conforto que a modernidade nos oferece: elevadores, controle remoto, entre outros.
b) porque as pessoas trabalham muito e vivem sem tempo de frequentar uma academia.
c) porque as pessoas estão ficando doentes, pois preferem alimentos industrializados.
d) porque as pessoas praticam a caminhada diariamente.
Questão 04: Cada modalidade esportiva detém de diversos elementos técnicos. Estes são necessários para que o atleta possa atingir o máximo desempenho possível durante as práticas esportivas. Associe a 2ª coluna de modalidades esportivas com a 1ª coluna dos elementos técnicos.
(1) Manchete, Bloqueio, Cortada e Saque. 
(2) Recepção , Drible, Chute e Finta.
(3) Arremesso, Rebote, Lance Livre e Bandeja.
(4) Empunhadura , Recepção, Passe e Drible.
 
( ) futebol 
( ) vôlei
( ) handebol 
( ) basquete 
A ordem que preenche corretamente a 2º coluna é : 
a) 2,4, 1,3
b) 4,2,3,1
c) 2,1,4,3
d) 2,4,3,1
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