Q04 - Questionário 04_ 2024C - Atividades de Academia (74113)

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Q04 - Questionário 04
Entrega 16 set em 23:59
Pontos 0,4
Perguntas 4
Disponível 5 ago em 19:00 - 16 set em 23:59
Limite de tempo Nenhum
Tentativas permitidas 2
Instruções
Histórico de tentativas
Tentativa Tempo Pontuação
MANTIDO Tentativa 2 Menos de 1 minuto 0,4 de 0,4
MAIS RECENTE Tentativa 2 Menos de 1 minuto 0,4 de 0,4
Tentativa 1 23 minutos 0,3 de 0,4
Pontuação desta tentativa: 0,4 de 0,4
Enviado 4 set em 18:22
Esta tentativa levou Menos de 1 minuto.
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Instruções do Questionário!
1. Antes de responder o Questionário: Assista a videoaula e leia o capitulo correspondente do
livro !
2. Abra o questionário somente quando for responder;
3. Ao abrir o questionário você terá 4 questões para responder;
4. Leia com calma todas as questões e entenda o que pede a questão: se pede a incorreta, a
correta e qual o tema da questão;
5. Lembre de Clicar no botão "Enviar Teste";
6. Você tem duas tentativas para fazer o teste, a segunda tentativa é opcional;
7. Lembre-se que as respostas mudam de lugar em cada tentativa;
8. As respostas corretas só aparecem após o envio da segunda tentativa;
9. O sistema considera a maior nota entre as duas tentativas;
10. Lembre-se que a segunda tentativa vai zerar TODAS as questões, inclusive as que você acertou
na primeira tentativa;
11. Caso queira ter o questionário para arquivo pessoal, basta selecionar a impressão do
questionário e escolher a opção de "salvar em PDF";
Bons estudos! 😀
 
10/09/2024, 16:02 Q04 - Questionário 04: 2024C - Atividades de Academia (74113)
https://ucaead.instructure.com/courses/74113/quizzes/409165?module_item_id=889211 1/4
https://ucaead.instructure.com/courses/74113/quizzes/409165/history?version=2
https://ucaead.instructure.com/courses/74113/quizzes/409165/history?version=2
https://ucaead.instructure.com/courses/74113/quizzes/409165/history?version=1
Pergunta 1
0,1 / 0,1 pts
Correto!
 V, V, F e F.
 F, F, F e V.
 V, F, F e V.
 F, V, V e F.
 F, F, V e V.
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Pergunta 2
0,1 / 0,1 pts
 As asserções II, III e IV estão corretas.
Na modalidade jump, os movimentos sobre a superfície elástica são realizados entre o centro e a
costura da borda da lona. Nesse cenário, analise as afirmativas a seguir e assinale V para
Verdadeira e F para Falsa:
( ) O centro corresponde à região do mini trampolim que oferece mais impulsão.
( ) Em movimentos de classe 2 não se deve saltar mais que 10 centímetros. 
( ) Os movimentos de classe 1 são caracterizados pelo ataque alternado dos pés à superfície
elástica, com breve perda do contato com a lona.
( ) Movimento de salto bem coordenado é aquele em que as articulações do quadril, joelho e
tornozelo trabalham, harmonicamente, em especial, na Fase ativa.
Assinale a alternativa correta:
Em toda modalidade de ginástica de academia, é muito importante considerar os aspectos de 
segurança de cada prática. As recomendações de segurança são fundamentais principalmente em
modalidades que utilizam materiais ou instrumentos, como as aulas de step e jump. 
 Com base no exposto, analise as assertivas abaixo sobre as recomendações de segurança nas
aulas de step e jump. 
I. Nas aulas de jump, em movimentos de classe 2 deve-se evitar saltos muito altos no
minitrampolim. 
II. Nas coreografias de step não se deve realizar subidas de costas e descidas de frente para o step.
III. Ao subir e descer do step é necessário que o pé esteja totalmente em contato ou com o step ou
com o chão. 
IV. Ao descer do minitrampolim, é importante que seja realizada a descida de costas, isso ajuda a
manter o equilíbrio e reduzir o risco de quedas. 
Assinale a alternativa correta.
10/09/2024, 16:02 Q04 - Questionário 04: 2024C - Atividades de Academia (74113)
https://ucaead.instructure.com/courses/74113/quizzes/409165?module_item_id=889211 2/4
Correto!
 As asserções I, II, III e IV estão corretas.
 As asserções II e III estão corretas.
 A asserção I está correta.
 As asserções I e II estão corretas.
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Pergunta 3
0,1 / 0,1 pts
Correto!
 As asserções I, II, III e IV estão corretas.
 As asserções II e III estão corretas.
 As asserções I e II estão corretas.
 As asserções II, III e IV estão corretas.
 A asserção I está correta.

Pergunta 4
0,1 / 0,1 pts
 Um ponto muito importante em uma aula de ciclismo indoor são as posições ou pegadas que serão
realizadas em determinados momentos da aula, de acordo com os comandos do professor. As
pegadas variam conforme estilo e intensidade da música. 
De acordo com o exposto analise as assertivas a seguir 
I. Pegada 1 (Sentado): Essa é a posição mais comum, em que o aluno está em contato com o selim
(banco da bicicleta). Geralmente, essa pegada é utilizada quando se busca uma pedalada mais
estável e controlada. É uma posição adequada para momentos de menor intensidade ou
recuperação durante a aula.
II. Pegada 2 (Sentado ou em Pé): A pegada 2 oferece inovações, permitindo que o aluno utilize tanto
na posição sentada quanto em pé. Isso proporciona uma postura mais verticalizada, o que pode ser
benéfico para manter a estabilização, especialmente quando o aluno está fora do banco.
III. Pegada 3 (Em Pé): A pegada 3 está reservada para a posição em pé. Essa pegada assume uma
postura mais avançada e pode ser associada a momentos de maior intensidade, simulação de
subidas ou sprints.
IV. A pegada 3 não pode ser realizada na posição sentada porque pode ocorrer o aumento da
curvatura cervical se realizada na posição sentada, destacando a importância da execução correta
para evitar desconfortos ou lesões.
 
Assinale a alternativa correta.
10/09/2024, 16:02 Q04 - Questionário 04: 2024C - Atividades de Academia (74113)
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Em uma aula de bodypump as músicas seguintes trabalham sempre na mesma ordem, sendo elas: peitorais
(música nº 2), perna (música nº 3), parte superior, média e inferior das costas (música nº 4), tríceps (música nº 5),
bíceps (música nº 6), pernas (música nº 7), deltoides (música nº 8) e abdominais (música nº9). A música nº 10 é
usada para acalmar e alongar.
 
Em uma aula de bodypump as músicas seguintes trabalham sempre na mesma ordem, sendo elas: peitorais
(música nº 2), tríceps (música nº 3), parte superior, média e inferior das costas (música nº 4),perna (música nº 5),
bíceps (música nº 6), pernas (música nº 7), deltoides (música nº 8) e abdominais (música nº9). A música nº 10 é
usada para acalmar e alongar.
 
Em uma aula de bodypump as músicas seguintes trabalham sempre na mesma ordem, sendo elas: pernas (música
nº 2), peitorais (música nº 3), parte superior, média e inferior das costas (música nº 4), bíceps (música nº 5), tríceps
(música nº 6), pernas (música nº 7), deltoides (música nº 8) e abdominais (música nº9). A música nº 10 é usada
para acalmar e alongar.
Correto!
 
Em uma aula de bodypump as músicas seguintes trabalham sempre na mesma ordem, sendo elas: pernas (música
nº 2), peitorais (música nº 3), parte superior, média e inferior das costas (música nº 4), tríceps (música nº 5), bíceps
(música nº 6), pernas (música nº 7), deltoides (música nº 8) e abdominais (música nº9). A música nº 10 é usada
para acalmar e alongar.
Pontuação do teste: 0,4 de 0,4
 Uma aula de body pump é baseada em exercícios de tonificação e condicionamento muscular com
pesos, nos quais os participantes seguem uma sequência de música e coreografia. A estrutura da
aula é sempre a mesma e durante uma sessão de 60 minutos, a primeira música é voltada para o
aquecimento, com exercícios que envolvem os principais grupos musculares, além de preparar o
corpo para os demais exercícios. 
Diante do exposto, assinale a alternativa correta 
10/09/2024, 16:02 Q04 - Questionário 04: 2024C - Atividades de Academia (74113)
https://ucaead.instructure.com/courses/74113/quizzes/409165?module_item_id=889211 4/4