APS ATLETISMO

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UNIFACS – UNIVERSIDADE SALVADOR 
 
IZAMARA RIBEIRO DE FARIAS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ATIVIDADE DE PRÁTICA SUPERVISIONADA – 
ATLETISMO NA ESCOLA: CORRIDAS RASAS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FEIRA DE SANTANA – BA 
2021 
IZAMARA RIBEIRO DE FARIAS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ATIVIDADE DE PRÁTICA SUPERVISIONADA – 
ATLETISMO NA ESCOLA: CORRIDAS RASAS 
 
RELATORIO DE PRÁTICA SUPERVISIONADA 
PARA AVALIAÇÃO DO 3º SEMESTRE LETIVO 
DO CURSO DE ED. FÍSICANDA UNIFACS 
ORIENTADO PELO PROFESSOR MARCELO 
GOMES. 
 
 
 
 
FEIRA DE SANTANA – BA 
2021 
INTRODUÇÃO: 
 
O berço do Atletismo se da na Grécia por volta de 1225 a.C., onde ocorreram 
competições com cinco provas, sendo elas: corrida, luta, salto em distância e 
arremesso de dardo e disco, praticado apenas pelos homens (OLIVEIRA, 2006). No 
Brasil o atletismo começou a ser realizado por volta de 1850, quando ocorreram os 
primeiros eventos do atletismo no Brasil, com corridas e caminhadas realizadas por 
oficiais da Marinha Inglesa após ancorarem seus navios em Santos e no Rio de 
Janeiro, vindo a ser realizadas as primeiras corridas de rua em torno de 1860, as quais 
eram disputadas apenas por associados de clubes esportivos antes de serem abertas 
para toda a comunidade (CSAT, 2003). Conhecido como esporte-base, 
o atletismo desenvolve habilidades naturais executados pelo ser humano, como 
correr, saltar e lançar. No contexto escolar, o atletismo tem grande importância, pois 
as capacidades e habilidades inerentes aos seus conteúdos, frequentemente, servem 
de base para outras modalidades desportivas. O Atletismo é um conjunto de esporte 
constituído por essas modalidades já citadas: correr, lançar e saltar. De modo geral, 
o atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa 
distância, praticadas em vias públicas, como a maratona. Os Objetivos para o 
praticante é para correr mais rápido, saltar mais e arremessar mais longe que seus 
adversários. Cada prova possui regras próprias. Pista tem 400m de comprimento com 
oito raias e as outras categorias como lançamentos e saltos. Todas as provas de pista 
corridas terminam no mesmo ponto, o que varia é apenas o local da largada e o 
número de voltas. As provas de pista são divididas em corridas rasas, com barreiras 
ou obstáculos. As de campo são saltos, arremessos e lançamentos. São disputadas 
em pistas de atletismo. Estas provas são competidas entre homens e mulheres. 
Sempre fizeram parte dos jogos olímpicos e são consideradas o ponto nobre destes 
jogos. 
 
 
 
 
CORRIDAS RASAS 
 
A corrida surgiu da necessidade dos homens primitivos de andar mais depressa 
para fugir de alguns perigos ou da necessidade de perseguir as suas caças. A prática 
regular da corrida propicia alguns benefícios, tais como o desenvolvimento das 
capacidades físicas (força, velocidade, resistência, coordenação motora), aumenta a 
capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea, entre outros. 
No atletismo, as corridas rasas se subdividem em três grupos: as de velocidade ou 
curta distância, as de médio-fundo e as de longa distância ou de fundo. As corridas 
de velocidade são as de 100m, 200m e 400m. As de médio-fundo são as 
de 800m e 1500m. Por fim, as de longa distância ou de fundo são as 
de 5000m e 10000m. As corridas são realizadas em pistas, no sentido anti-horário, e 
cada corredor ocupa uma raia da pista. Nas corridas de curta distância, os atletas são 
podem sair da sua raia; nas demais corridas, eles podem mudar de raia durante a 
prova. As provas de velocidade dos 100m, 200m e 400 metros são três das 
mais aguardadas do atletismo. Dois dos requisitos para o esportista é ter força e 
capacidade suficiente de explosão, para sair em disparada. 
As corridas são, em certo sentido, as formas de expressão atlética mais pura que o 
homem já desenvolveu. Embora exista algo de estratégia e uma técnica implícita, a 
corrida é uma prática que envolve basicamente o bom condicionamento físico do 
atleta. 
Podem ser divididas também de acordo com a existência ou não de obstáculos 
(barreiras) colocados no percurso. Nas corridas de curta distância, a explosão 
muscular na largada é determinante no resultado obtido pelo atleta. Por isso, existe 
um posicionamento especial para a largada, que consiste em apoiar os pés sobre um 
bloco de partida (fixado na pista) e apoiar o tronco sobre as mãos encostadas no chão 
(posição de quatro apoios). São frequentes as falsas partidas, quando o atleta sai 
antes do tiro de partida, que é o sinal dado para começar a prova. Após ter sido 
assinalada uma falsa partida, qualquer atleta que dê uma nova falsa partida será 
desclassificado. 
Contudo, nas provas combinadas (ex decatlo) cada atleta tem direito a uma 
falsa partida. Nas provas mais longas a partida não tem um papel tão decisivo, e os 
atletas saiem para a corrida em uma posição mais natural, em pé (sem poder colocar 
as mãos no chão). 
A PISTA 
A pista de corrida normalmente contém 8 raias, cada uma com 1 metro e 22 
centímetros que os caminhos pelos quais os atletas devem correr. Deste modo, a 
largura da pista é de no mínimo 10 metros, com algum espaço além das raias interna 
e externa. 
Uma pista oficial de atletismo é constituída de duas retas e duas curvas, possuindo 
raias concêntricas; tem o comprimento de 400 metros na raia interna (mais próxima 
ao centro). A raia mais externa é mais longa, mas não chega a ter 500 metros. Nas 
corridas de curta distância, os atletas devem permanecer nas raias a partir das quais 
largaram. Nas corridas de média e longa distância, os atletas não precisam correr nas 
raias, e geralmente se encaminham para a raia mais interior, evitando percorrer 
distâncias maiores. As barreiras têm cerca de 1 metro, nas competições para homens, 
e cerca de 80 centímetros, nas competições para mulheres. Se o atleta derrubar as 
barreiras enquanto corre, não é desclassificado – conquanto perca tempo substancial. 
As corridas com barreiras normalmente têm 10 obstáculos. Embora a maratona 
seja disputada nas ruas de uma cidade ou em um local externo, o seu trajeto é 
estabelecido de modo que a chegada se dê num estádio ou pista de atletismo. 
Pode ter o fundo permeável ou impermeável, indiferentemente. São 
permeáveis, isto é, absorvem a água, as pistas de terra, saibro ou gramado. São 
impermeáveis as construídas à base de substâncias químicas, como o Tartan, o 
Rekortan, o Rubkor e o Bitumvelox. Em geral, as pistas impermeáveis permitem 
melhor desempenho atlético. Porém, exigem um treinamento específico, já que a 
batida do pé sobre o piso é mais dura. A pista está dividida em raias, cuja largura varia 
entre 1,22 m e 1,27 m, delimitadas por faixas brancas de 5 cm. 
A linha de chegada é perpendicular à margem interna da pista. Para as provas 
masculinas de 110 m com barreiras, os obstáculos têm 106 cm de altura; para os 400 
m (também prova masculina), têm 91,4 cm. 
Para as provas femininas de 100 m, têm 84 cm. Geralmente, os obstáculos são feitos 
de metal e a travessa superior é feita de madeira. 
Na corrida de 3000 m com barreiras, o obstáculo deve ser saltado 28 vezes e 
é constituído de uma barra que fica entre 91,1 cm e 91,7 cm do solo; sua largura 
mínima é de 3,96 m. O fosso cheio de água, localizado logo em seguida ao obstáculo, 
tem boca quadrada, com 3,66 m de lado, e 70 cm de profundidade na parte mais 
próxima à barreira, alcançando gradualmente o nível do terreno à medida em que se 
afasta da mesma. 
 
Medidas oficiais de uma pista oficial de atletismo 
 
Atualmente, as melhores pistas do Brasil se localizam em universidades e em 
centros esportivos mantidos por órgãos públicos, o que acaba limitando o número de 
praticantes. São poucos os clubes sociais que oferecem condições para a prática dos 
esportes do atletismo. Apesar deste quadro negativo, há, no mercado nacional, 
empresas as quais oferecemvárias opções de sistemas de construção de pistas. 
Dessa forma, o administrador pode escolher a versão que melhor se adeqüe as suas 
necessidades e condições financeiras. É essencial destacar que os especialistas em 
construções esportivas estão desenvolvendo novas tecnologias para que o atleta 
interaja com a superfície e possa tirar o máximo de proveito do material utilizado, o 
que possibilita resultados melhores e quebras de recordes. 
 
OS TIPOS DE PROVAS DE CORRIDA NO ATLETISMO 
 
 
 100 m rasos: é a prova mais nobre do atletismo, que premia o homem e a mulher 
mais rápido(a) do mundo. Nela, oito competidores correm 100 metros rasos e vence 
quem chegar primeiro. 
 200 m rasos:. A largada acontece na curva da pista, com os atletas posicionados de 
forma escalonada para que o competidor que largue na parte interna da pista não saia 
com vantagem. 
 400 m rasos: corresponde a uma volta inteira na pista de atletismo. A largada se dá 
no mesmo estilo dos 200 m rasos. 
 800 m rasos: é uma prova de meia-distância, na qual os competidores devem 
percorrer toda a extensão da pista de atletismo duas vezes. 
 1.500 m rasos: outra prova de meia-distância. A prova não é raiada, largam um ao 
lado do outro, totalizando quase 4 voltas na pista. 
 5.000 m rasos: é conhecida como uma prova de fundo, larga vários atletas juntos, 
não é raiada, livre. 
 10.000 m rasos: é a prova do atletismo mais longa disputada dentro da pista, larga 
vários atletas juntos, não é raiada, livre. 
 110 m sob barreiras (100 m para mulheres): oito competidores têm de percorrer a 
distância predefinida passando as dez barreiras que existem na distância. O atleta 
que derrubar as barreiras de proposito, estará desclassificado. 
 400 m sob barreiras: segue a mesma linha dos 110 m sob barreiras (100 m para 
mulheres), mas as dez barreiras nesse caso são um pouco mais baixas. 
 3.000 m com obstáculos: inspirada no hipismo, a prova consiste em um percurso de 
3000 metros que contém 04 obstaculos seguidas de um pequeno fosso onde o atleta 
tem saltar. Vence aquele que cruzar primeiro a linha de chegada. 
 Revezamento 4 x 100 metros : uma equipe formada por quatro atletas deve percorrer 
400 m (100 m cada atleta), sendo que ao fim de sua participação o atleta deve passar 
um bastão para o seu companheiro. Essa troca pode ocorrer em um espaço limitado 
de 20 metros chamada de zona de passagem do bastão. Caso ultrapasse essa marca, 
a equipe será desclassificada. Se o bastão cair, somente aquele que o derrubou 
poderá pegá-lo novamente. 
 Revezamento 4 x 400 metros : uma equipe formada por quatro atletas deve percorrer 
400metros cada atleta, sendo que ao fim de sua participação o atleta deve passar um 
bastão para o seu companheiro. Nesta prova o atleta deve pegar o bastão parado, 
não tem zona de passagem, todos devem passar o bastão a frente da linha de 
chegada. 
 Maratona: uma das provas mais tradicionais das Olimpíadas. Nela, competidores 
percorrem uma distância de 42,195 km, normalmente em ruas abertas, sendo que os 
400 m finais da prova geralmente são realizados dentro do estádio. Vence quem 
cruzar primeiro a linha de chegada. 
 Marcha atlética: é uma prova na qual os atletas só podem marchar. Para que essa 
regra não seja descumprida, o calcanhar do pé da frente do atleta deve ficar em 
contato com o solo até que a ponta do pé posterior toque o chão. As provas podem 
ser disputadas em 20 km (masculino e feminino) ou 50 km (masculino). Vence quem 
cruzar primeiro a linha de chegada, que, assim como acontece na Maratona, está 
posicionada dentro do estádio. 
 
 
 
 
 
Atualmente as provas oficiais são: 
 
Corridas de velocidade: 100 metros – 200 metros – 400 metros. 
Corridas de revezamento: 4×100 metros – 4×400 metros. 
Corridas com barreiras ou obstáculos: 100 metros sobre barreiras feminino – 
110 metros sobre barreiras masculino – 400 metros sobre barreiras – 3.000 
metros sobre obstáculos. 
Corridas de meio-fundo: 800 metros – 1.500 metros. 
Corridas de fundo: 5.000 metros – 10.000 metros. 
Saltos: Salto em altura – Salto triplo – Salto em distância – Salto com vara. 
Arremesso: Arremesso de Peso, 
Lançamentos Lançamento do Disco – Lançamento do Martelo – Lançamento do 
Dardo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
REFERÊNCIAS 
 
CSAT Confederación Sudamericana de Atletismo. Sudamérica en Atletismo. Artes 
Gráficas S.A., 2003. 
Disponível em : https://www.portalsaofrancisco.com.br/esportes/atletismo 
Disponível em: 
http://www.santabarbara.sp.gov.br/educacao/semanas1a8/v1/fundamental/arquivos/
4ano/3semana/ed-fisica-3semana4e5anos.pdf 
OLIVEIRA, M. C. M. de. Atletismo escolar: uma proposta de ensino na educação 
infantil. Rio de Janeiro: Sprint, 2006.