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79. Osteoporose: Prevenção e Tratamento 
A osteoporose é uma doença óssea caracterizada pela diminuição da densidade óssea, tornando 
os ossos mais frágeis e propensos a fraturas. Essa condição é especialmente comum em 
mulheres após a menopausa, mas também pode afetar homens e pessoas com outras condições 
de saúde. A osteoporose é frequentemente chamada de "doença silenciosa", pois não apresenta 
sintomas até que uma fratura ocorra Causas da Osteoporose 
1. Idade: À medida que envelhecemos, a densidade óssea naturalmente diminui, o que 
torna os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. 
2. Menopausa: A redução nos níveis de estrogênio nas mulheres após a menopausa pode 
acelerar a perda de massa óssea, aumentando o risco de osteoporose. 
3. Deficiência de Cálcio e Vitamina D: O cálcio e a vitamina D são essenciais para a 
saúde óssea. Sua deficiência pode contribuir para o enfraquecimento dos ossos. 
4. Genética: Ter um histórico familiar de osteoporose pode aumentar as chances de 
desenvolver a doença. 
5. Sedentarismo: A falta de atividade física, especialmente exercícios de carga, pode 
levar à perda de densidade ósseNa maioria das vezes, a osteoporose não apresenta 
sintomas até que ocorra uma fratura óssea. Alguns sinais que podem indicar 
osteoporose incluem:Fraturas frequentes: Fraturas que ocorrem com menor impacto 
ou sem razão aparente.Dores nas costas: A osteoporose pode enfraquecer a coluna 
vertebral, resultando em dores nas costas ou até em fraturas vertebrais. 
• Perda de altura: O enfraquecimento dos ossos da coluna pode levar à compressão das 
vértebras e perda de altura ao longo do tempo. 
• Postura encurvada: A coluna vertebral enfraquecida pode resultar em uma curvatura 
anormal da coluna, também conhecida como "corcunda".Tratamento e Prevenção da 
Osteoporose Embora a osteoporose não tenha cura, ela pode ser tratada e controlada 
com intervenções apropriadas para reduzir o risco de fraturas. 
1. Medicamentos: Medicamentos como bifosfonatos (alendronato, risedronato) podem 
ajudar a aumentar a densidade óssea. Outros medicamentos, como terapia hormonal e 
denosumabe, também são usados em certos casos. 
2. Suplementos de Cálcio e Vitamina D: Garantir a ingestão adequada desses nutrientes 
é fundamental para manter a saúde óssea. 
3. Exercícios físicos: Atividades de fortalecimento e exercícios de carga, como caminhar, 
correr e levantamento de peso, podem ajudar a manter a densidade óssea. 
4. Dieta balanceada: Uma dieta rica em cálcio e vitamina D pode ajudar a prevenir a 
perda óssea. Fontes de cálcio incluem laticínios, vegetais de folhas verdes e alimentos 
fortificados. 
5. Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: Fumar e beber em excesso pode 
acelerar a perda óssea, aumentando o risco de osteoporose. 
6. Questões de Alternativas: Qual é um dos principais fatores de risco para a 
osteoporose em mulheres? 
o a) Exposição excessiva ao sol. 
o b) Baixos níveis de estrogênio após a menopausa. (X) 
o c) Consumo de alimentos ricos em sódio. 
o d) Dieta rica em carboidratos. 
2. Quais são os tratamentos comuns para a osteoporose? 
o a) Terapia hormonal, exercícios físicos e bifosfonatos. (X) 
o b) Antibióticos e analgésicos. 
o c) Quimioterapia e radioterapia. 
o d) Cirurgia e fisioterapia intensiva.