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ANTROPOMETRIA PASSO A PASSO 
Obs: Homens: 1 peça, se possível (short mais fino ou sunga) 
Mulheres: 2 peças, se possível (biquíni ou short curto com top) 
Obs: Pinçar a dobra cutânea com a ponta dos dedos. 
Parte do zero da fita coloca sempre por baixo pra facilitar a leitura. 
Segurar a fita com a ponta dos dedos. 
Fazer a leitura da fita sempre com os olhos próximos dela. 
Fita inelástica: Fibra de vidro – Cescorf ou Sany 
Prática 
1º pesa o paciente 
 
Circunferência da cintura 
 
 
 Pede ao paciente que cruze os braços entre os ombros 
com a ponta dos cotovelos para baixo. Passa a fita nas curvinhas. 
 
 
Circunferência abdominal 
 
Posição em cima da cicatriz umbilical. 
 
 
 
 
 
Circunferência do Quadril: 
Passa a fita na maior protuberância do quadril. O avaliador deve ficar de 
lado para comparar. 
Obs: Homens: 1 peça, se possível (short mais fino ou sunga) 
Mulheres: 2 peças, se possível (biquíni ou short curto com top) 
 
Circunferência do braço relaxado 
 
Vem apalpando o osso da clavícula até 
encontrar o acrômio marcando um 
pontinho nele. 
 
 
 
 
Apalpa com a ponta do dedo, ponto de 
referência entre o rádio e o úmero. 
 
 
 
 
 
Ainda com o braço relaxado, fazer a 
marcação do ponto médio entre 
acrômio e rádio. 
 
 
A fita deve ser passada em cima do ponto 
médio, com a fita traçada, marcar o ponto 
bicipital e 
tricipital 
 
 
Circunferência braço contraído 
 
Flexão de 90º. Maior protuberância. 
Pedir ao paciente que faça força. 
 
 
 
Circunferência da coxa 
A marcação do ponto anatômico é na borda superior da PATELA (figura1). 
Para achar o ponto médio, utiliza a linha inguinal. Pede ao paciente para 
levantar o short até o início da coxa e levantar o tronco. Coloca o zero na 
linha inguinal ( em cima) até a borda superior da patela (figura 2). Depois 
coloca o PONTO MÉDIO JUNTO COM A MARCAÇÃO DA 
CIRCUNFERÊNCIA FORMANDO A CRUZINHA. na coxa medial (figura 3). 
Em seguida, o paciente fica em pé para me fazer a circunferência da coxa. 
Para fazer a leitura, preciso ficar ao lado do paciente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Circunferência da Panturrilha 
Faz de frente com o paciente e com a fita vai subindo até achar a maior 
porção. Faz a marcação do ponto anatômico sempre na parte de cima da 
fita na lateral. Faz uma cruz no ponto. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Subescapular 
Para identificar o ponto anatômico, ela é a borda inferior da escapula 
(desce até a borda inferior apalpando com os dedos e marca o ponto). 
Obs: Se tiver dificuldade para identificar, pede ao paciente para flexionar 
o cotovelo pra ficar melhor de encontrar. Só marcar depois que o paciente 
relaxar o braço de volta. 
 
 
 
 
 
 
Supra ilíaca 
Pede ao paciente para baixar o short, cruza o braço no ombro, identifica 
com o dedo a parte do quadril, usa a linha axilar como referência para 
marcar o ponto. 
Coloca o polegar na parte do ponto anatômico e com a ponta dos dedos 
forma a dobra marcando com uma cruz. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Crista ilíaca/supra espinhal (mais interna, abaixo da supra ilíaca 
Vem apalpando com os dedos na parte óssea e marca o ponto. Os braços 
do paciente devem ficar relaxados. Utiliza a fita na linha axilar e faz vários 
pontinhos. A dobra cutânea se forma entre a linha supra ilíaca e superes 
pinhal. 
 
 
 
DOBRAS 
 
Dobra de tríceps: Os dedos para fazer a pinça sempre ficam por cima e o 
plicômetro por baixo (1cm) 
 
 
 
 
 
 
 
Bíceps: Rotaciona a parte da mão para a frente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Torax: Compasso 1 cm abaixo da prega com os dedos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Axilar: Paciente cruza o braço no ombro esquerdo. A dobra é pegada com 
a ponta dos dedos, e o compasso 1 cm abaixo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Supra ilíaca: Ponta dos dedos na cruzinha. A leitura é feita de cabeça pra 
baixo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Supra espinhal: A mesma coisa que a Supra ilíaca. 
 
Abdômen: Dedos na parte horizontal, pinça 1cm abaixo da cruzinha. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Coxa: Se tiver trabalho de pegar a prega, pedir ao paciente que ele 
coloque as mãos por baixo da coxa e suspenda. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Panturrilha: Fez a dobra, destaca e faz a leitura. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Subescapular: É obliqua, pega com a ponta dos dedos na cruzinha e o 
plicômetro 1 cm abaixo da pinça. 
3 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mulheres (apresenta mais dificuldade), não é obrigatório fazer pois pode 
causar desconforto. 
 
Tórax: 1/3 
 
 
 
 
 
 
Axilar: Cruza os braços nos ombros, e pede para a paciente identificar 
com o dedo dela o manúbrio (ossinho), fazendo o ponto reto com o dedo