teste (3)

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Nome do aluno: _______________________________
Data: ___/___/___
Questao 2 - Considerando 
tudo que os idosos com 
osteoporose precisa, qual 
dessas praticas alimentares é 
a mais perigosa e pode acaba 
prejudicando a saude dos 
ossos.
Genteee vamo pensa junto aqui!!! (Essa questão me lembra muito meus paciente do 
posto de saude sabe,,,)
a) Coloca umas frutinha seca na dieta todo dia, tipo umas nozes e castanhinha 
porque é cheeeias de minerais e gorduras do bem
b) Da aquela incrementada na comida com ervas e especiaria pra fica mais 
gostosinha, diminuindo o sal
c) Tomar umas biritas regularmente, principalmente durante as refeicoes pra 
"relaxar" e "ajuda" na digestao...
d) Aposta nos integrais - arroz paozinho massa - ao inves dos refinados pra 
aumenta fibras e nutriente
e) Mistura varias fonte de proteina na dieta tanto bichinho (carnes magras 
ovinho) quanto plantinha (feijao tofuzinho)
Resposta correta: c)
Menteeeee!!! Deixa eu conta uma coisa pra voces,,, As pessoas nao faz ideia do 
quanto isso é serio!!! No mes passado mesmo atendeu uma senhora (a dona Marcia 
viu gente) que bebia todo dia no cafe da manha - acredita??? Os exame dela tava tudo 
uma bagunça... O alcool é tipo aquele parente chato que chega na festa e estraga tudo 
sabe?
Ele sao tããão folgado que nem deixa o calcio e a vitamina D ser absorvido direito
Faz a maior bagunça com as celula que constroe osso novo (igualzinho quando eu 
tenta fazer obra la em casa sem chama pedreiro profissional kkkk)
E olha nem vou fala do tanto de idoso que ja caiu por causa da birita,,, É um 
perigo!
Mexe com os hormonio tudo - imagina eu tentano organiza minha mesa de 
trabalho depois do plantao ta tudo fora do lugar
E no final das conta a pessoa acaba trocano aquele pratao de comida boa por uma 
"dosezinha"...
Agora, as outras opcoes? Ahhh essas são top demais viu;
Sabe aquelas frutinha seca??? São tipo um multivitaminico natural! Eu come todo 
dia no cafe da manha e olha... to me sentindo super bem
E aquelas ervinha e temperinho. Alem de deixa tudo uma delicia é tipo uns 
guerreirinho anti-inflamacao
Os integral entao... São tipo um seguro-saude pro corpo todo (eu mesma so usa 
integral em casa!)
E mistura proteina? É como monta um time de futebol - precisa de todo mundo 
pra ganha o jogo né nao???
Umas coisinha pra gente refletir (porque eu fica pensanu nisso toda hora gente...):
Como sera que o alcool faz essa bagunça toda com os nutriente??? É tipo quando 
meu filho pequeno entra no meu quarto e bagunca tudo
E o lado social, Como que ajuda aquele vovo que acha que cervejinha no domino é 
lei???
Como conversa numa boa sobre isso porque tem idoso que é mais teimoso que 
meu pai quando fala pra ele ir no medico!
Olha so umas dicas que sempre dou (e que funciona mesmo testado e aprovado na 
minha familia!):
Inventa uns chazinho gostoso - la em casa a gente faz um de camomila com maça 
que é tuuudo
Chama a galera pra faze outras coisa legal tipo aquele bingo que minha vo ama de 
paixao
Faz umas agua saborizada - outro dia fiz uma com morango e hortela que ate meu 
marido que odeia agua pura adorou
Se precisa de ajuda nao tem vergonha nao!!! Todo mundo precisa as vezes,,
Meditacao e yoga são tipo um "happy hour" zen - eu faço toda segunda e quarta e 
menteee... melhor que cerveja viu?