Biomecanica e cinesiologia atividade 1

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A prescrição de tarefas motoras para determinados músculos é rotina dos profissionais da área da saúde, seja na reabilitação ou na prescrição de exercícios com fins estéticos ou de performance. A comunicação entre os profissionais deve ser clara e coerente de acordo com as nomenclaturas e referencias da Biomecânica e Cinesiologia.
Desta forma, prescreva um exercício para o músculo deltoide anterior descrevendo a posição do corpo, o equipamento, a posição inicial da articulação e a posição final da mesma articulação determinado a amplitude do movimento. Ao final, informe o sistema de alavanca utilizado e o tipo de cadeia cinética.
SUA RESPOSTA
Elevação frontal com halteres 
Exercícios para Ombros músculo Deltoide Anterior: com Halteres Fixos
Modo de execução: Sente-se num banco e coloque os halteres de forma com que o seu braço e antebraço formem um ângulo de 90 graus. As palmas das mãos devem estar voltadas para a frente. Levante os halteres até ficar com os braços esticados. Retorne à posição inicial. As costas devem estar sempre eretas.
A execução do exercício com as palmas das mãos voltadas para dentro fará com que o deltoide anterior trabalhe mais, o que minimiza a atuação do deltoide lateral. Caso execute o shoulder press com a palma das mãos viradas para trás, trabalhará mais o deltoide anterior.A fixação, e constituída de uma cadeia cinética do tipo fechada, no que diz respeito ao abalo de membros inferiores, com um sistema de alavancas do tipointerfixa (Braço de Força – Eixo – Braço de Resistência); e a cadeia cinética do tipo mista, quando relacionado ao movimento dos membros superiores, com um sistema de alavanca do tipo interpotente, com Eixo - Braço de Força - Braço de Resistência.
Músculos trabalhados com mais ênfase :Primário: deltoide anteriorSecundários: deltoide lateral, tríceps, trapézio e peitoral superior