relatório de aula prática

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UNIVERSIDADE PAULISTA- UNIP
RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA DE BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE
Nome do aluno e matricula 
UNIP – Pólo Araguari
Araguari
2022
Caro estudante, 
Após realizar as atividades práticas da disciplina Biomecânica Aplicada ao Esporte, responda aos questionamentos abaixo. 
1) Descrição detalhada do que foi realizado em aula prática: 
Aula prática foi realizada em uma academia de musculação, o conteúdo foi divido e demonstrado conforme o roteiro. Deste modo foi possível identificar os pontos anatômicos considerando os pontos fixos e braços de alavanca em diferentes planos e eixos. De acordo com o roteiro o primeiro exercício a se analisar, mono articular foi a rosca direta com halter, observou-se então os músculos envolvidos (bíceps, braquiorradial e braquial sendo agonistas, enquanto tríceps e ancôneo agem como antagonistas, tendo deltoide coracobraquial e flexores do carpo como estabilizadores e sinergistas) e a ação de cada um durante a variação de ângulo na flexão de braço. Outro exemplo de exercício mono articular foi abdução lateral de ombro com halter, além de citar toda a importância de se trabalhar em ângulos seguros para diferentes indivíduos ou diferentes tipos de lesões em exercícios como crucifixo seja com halter polia ou máquina.
Sobre ação muscular e suas capacidades de gerar força em diferentes ângulos de alongamento ou contração (excêntrica e concêntrica) e isometria, para entender mais sobre o ciclo de alongamento-encurtamento é necessário a base sobre conceitos da ação elástica do musculo envolvendo um sistema contrátil formado pelo complexo de actina-miosina (FOX, BOWERS & FOSS 1993), seguido pela ação dos tendões e energia acumulada na facia que envolve o músculo em diferentes camadas, conhecidos como epimísio, perimísio e endomísio (tecido conjuntivo reveste o músculo em diferentes camadas). Para compreender a aula pratica 2 foi utilizado o exercício remador baixo com estribo na polia e remada curvada com halter sendo ambos multiarcular, envolvendo articulação glenoumeral, escapular e cotovelo, dentro do plano sagital. Os músculos envolvidos são flexores do punho, bíceps, deltoide posterior, romboides, redondo maior e menor trapézio, levantador da escapula e latíssimo do dorso ambos agindo como sinergistas e agonistas, diferentes posições de pegada (neutra, pronada e supinada) foram utilizadas para o aluno compreender ação e efeito de cada. Ao ponto que ocorre a contração de forma mais controlada com contagem em segundos desde a fase excêntrica á concêntrica ocorre um aumento no tempo de tensão e mesmo a carga sendo igual quando altera seu tempo sob tensão altera intensidade, ou seja, capacidade de recrutamento de fibras.
Na aula três foi utilizado como exemplo o exercício de extensão de braço na polia, para demonstrara a ação do tríceps, com pegada pronada e supinada, com ponto fixo ou pivô no cotovelo e a resistência na polia e a força sendo gerada no tríceps.
2) Conhecimentos adquiridos na aula prática de Biomecânica Aplicada ao Esporte. 
Para o esporte a uma utilização profunda da elasticidade que é descrita pelo autor a seguir: [...] “No momento em que ocorre a passagem da fase de estiramento para a fase de encurtamento (excêntrica para concêntrica), os músculos podem utilizar parte dessa energia rapidamente e com isso aumentando sua produção de força subsequente, com menor gasto metabólico e maior eficiência muscular (KUBO, 1999).” [...]
 Como exemplo de multiarticular foi utilizado levantamento terra ou deadlift. Que promove uma ação tanto articular como muscular geral, visto que os pontos de pivô são articulação femoroacetabular, femorotibiopatelar e tornozelo, grande ativação muscular dos eretores da coluna, posterior e anteriores de coxa, de modo geral coxa, tronco e perna e toda a musculatura nesta região. Também foi citado os erros mais comuns na execução do mesmo, como alterar a curvatura, distanciar a barra e a posição da cabeça, e aonde pode trabalhar para aprimorar o movimento e deixar mais seguro e efetivo para objetivo de cada indivíduo. 
Sobre as alavancas interpotente, interfixa e inter-resistente, é importante conhecer cada articulação e os músculos que a circundam, além de saber a direção que está gerando a resistência (carga externa) e a força (gerada pelo musculo). A necessidade de saber que a amplitude, ou seja, a distância entre origem e inserção, sentido da fibra (para entender a direção da contração). Todos os fatores anteriormente citados são variáveis que determina se posso gerar mais ou menos força ou velocidade, para isso a especificidade do treinamento para aprimorar a técnica e chegar ao desempenho desejado em parâmetro seguro seja no esporte ou uma atividade cotidiana.
Referência 
Kubo K, Kawakami Y, Fukunaga T. Influence of elastic properties of tendon
Fox, E.L.; Bowers, R.W.; Foss, M.L. Bases Fisiológicas do Esporte e Exercício.
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