Prebióticos

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Prebióticos 
O que sao prebioticos?
a) Substancias que favorecem o crescimento de bacterias patogenicas no intestino.
b) Fibras alimentares que estimulam o crescimento de bacterias beneficas no intestino.
c) Vitaminas que ajudam a manter a saude intestinal.
d) Produtos quimicos produzidos pelo corpo que melhoram a digestao.
Resposta correta: b) Fibras alimentares que estimulam o crescimento de bacterias beneficas no
intestino.
Explicacao: Os prebioticos sao substancias nao digeriveis que promovem o crescimento ou
atividade de bacterias beneficas no trato intestinal, como as bifidobacterias, ajudando a melhorar a
saude digestiva.
Qual das opcoes abaixo e considerada uma fonte natural de prebioticos?
a) Alimentos processados e industrializados.
b) Fibras presentes em frutas e vegetais.
c) Carnes magras.
d) Produtos lacteos fermentados.
Resposta correta: b) Fibras presentes em frutas e vegetais.
Explicacao: As frutas, vegetais, leguminosas e graos integrais sao fontes naturais de fibras que
atuam como prebioticos, alimentando as bacterias boas do intestino.
Qual a principal funcao dos prebioticos no intestino?
a) Inibir o crescimento de bacterias patogenicas.
b) Melhorar a digestao de proteinas.
c) Ajudar na absorcao de nutrientes lipossoluveis.
d) Estimular o crescimento de bacterias beneficas.
Resposta correta: d) Estimular o crescimento de bacterias beneficas.
Explicacao: Os prebioticos favorecem o crescimento de microrganismos beneficos, como
bifidobacterias e lactobacilos, que contribuem para o equilibrio da microbiota intestinal.
Quais dos seguintes alimentos sao ricos em prebioticos?
a) Iogurtes e queijos.
b) Alho, cebola e alho-poro.
c) Carnes vermelhas.
d) Pao branco e massas.
Resposta correta: b) Alho, cebola e alho-poro.
Explicacao: Alimentos como alho, cebola, alho-poro, aspargos e banana verde sao ricos em
prebioticos devido as fibras e compostos como a inulina, que estimulam a microbiota intestinal.
Como os prebioticos beneficiam o sistema imunologico?
a) Reduzindo a absorcao de vitaminas no intestino.
b) Estimulando a producao de anticorpos no sangue.
c) Aumentando a diversidade das bacterias beneficas, o que ajuda a modular a resposta
imunologica.
d) Impedindo a acao de agentes patogenicos no organismo.
Resposta correta: c) Aumentando a diversidade das bacterias beneficas, o que ajuda a modular a
resposta imunologica.
Explicacao: Ao promover um ambiente intestinal equilibrado, os prebioticos ajudam na manutencao
de uma microbiota saudavel, o que tem um impacto positivo na resposta imunologica.
A inulina e um tipo de prebiotico encontrado principalmente em:
a) Macas e peras.
b) Alho e cebola.
c) Alimentos processados.
d) Graos de cafe.
Resposta correta: b) Alho e cebola.
Explicacao: A inulina e um tipo de fibra prebiotica encontrada em alimentos como alho, cebola,
aspargos, alcachofra e banana verde.
Em relacao aos prebioticos, qual das alternativas abaixo e verdadeira?
a) Prebioticos sao facilmente digeridos pelo sistema digestivo humano.
b) Prebioticos podem ser encontrados apenas em alimentos fermentados.
c) Prebioticos nao sao digeridos pelo corpo humano, mas sao fermentados pelas bacterias
intestinais.
d) O consumo de prebioticos pode causar obesidade.
Resposta correta: c) Prebioticos nao sao digeridos pelo corpo humano, mas sao fermentados pelas
bacterias intestinais.
Explicacao: Prebioticos sao compostos nao digeriveis pelo organismo humano, mas sao
fermentados pelas bacterias intestinais, ajudando no crescimento e manutencao da microbiota
benefica.
Qual a diferenca principal entre prebioticos e probioticos?
a) Prebioticos sao organismos vivos, enquanto probioticos sao compostos alimentares.
b) Prebioticos sao compostos nao digeriveis que alimentam as bacterias intestinais beneficas,
enquanto probioticos sao microorganismos vivos que ajudam a equilibrar a microbiota.
c) Prebioticos sao enzimas digestivas, enquanto probioticos sao fibras.
d) Nao ha diferenca entre prebioticos e probioticos.
Resposta correta: b) Prebioticos sao compostos nao digeriveis que alimentam as bacterias
intestinais beneficas, enquanto probioticos sao microorganismos vivos que ajudam a equilibrar a
microbiota.
Explicacao: Prebioticos sao substancias alimentares que alimentam as bacterias beneficas no
intestino, enquanto probioticos sao bacterias ou leveduras vivas que, quando consumidas em
quantidades adequadas, trazem beneficios a saude intestinal.
O que pode ocorrer caso a dieta seja pobre em prebioticos?
a) Aumento da producao de acidos graxos de cadeia curta.
b) Desequilibrio na microbiota intestinal e maior risco de doencas gastrointestinais.
c) Melhora na absorcao de nutrientes essenciais.
d) Maior resistencia a doencas infecciosas.
Resposta correta: b) Desequilibrio na microbiota intestinal e maior risco de doencas
gastrointestinais.
Explicacao: A falta de prebioticos pode levar a um desequilibrio na microbiota intestinal,
favorecendo o crescimento de bacterias patogenicas e aumentando o risco de condicoes como
disbiose e doencas inflamatorias intestinais.
Quais efeitos podem ser observados apos o consumo regular de prebioticos?
a) Diminuicao da digestao de gorduras.
b) Aumento da producao de enzimas digestivas.
c) Melhora na absorcao de nutrientes e fortalecimento do sistema imunologico.
d) Diminuicao do apetite de forma permanente.
Resposta correta: c) Melhora na absorcao de nutrientes e fortalecimento do sistema imunologico.
Explicacao: O consumo regular de prebioticos pode melhorar a absorcao de nutrientes, fortalecer o
sistema imunologico e equilibrar a microbiota intestinal, proporcionando diversos beneficios a saude
geral.
Qual dos seguintes alimentos e uma boa fonte de fibra prebiotica chamada frutooligossacarideos
(FOS)?
a) Tomate.
b) Banana verde.
c) Frango.
d) Arroz branco.
Resposta correta: b) Banana verde.
Explicacao: A banana verde e uma boa fonte de frutooligossacarideos (FOS), um tipo de fibra
prebiotica que favorece o crescimento de bifidobacterias beneficas no intestino.
Em relacao a saude intestinal, o consumo de prebioticos pode resultar em qual efeito positivo?
a) Aumento do risco de constipacao intestinal.
b) Melhora na motilidade intestinal e na regularidade do transito intestinal.
c) Diminuicao do numero de bacterias intestinais.
d) Diminuicao da producao de gases no intestino.
Resposta correta: b) Melhora na motilidade intestinal e na regularidade do transito intestinal.
Explicacao: O consumo adequado de prebioticos pode melhorar a motilidade intestinal e aumentar
a regularidade das evacuacoes, ajudando no controle de disturbios como a constipacao.
Quais desses prebioticos e mais comumente encontrado em legumes e vegetais como a
alcachofra?
a) Galactooligossacarideos (GOS).
b) Inulina.
c) Amido resistente.
d) Pectina.
Resposta correta: b) Inulina.
Explicacao: A inulina e um tipo de fibra prebiotica encontrada em alimentos como alcachofra,
cebola, alho e aspargos, sendo uma das fontes mais comuns desse nutriente.
A ingestao excessiva de prebioticos pode causar quais efeitos colaterais?
a) Perda de peso e cansaco.
b) Distensao abdominal, gases e colicas.
c) Aumento na absorcao de agua.
d) Aumento do apetite.
Resposta correta: b) Distensao abdominal, gases e colicas.
Explicacao: O consumo excessivo de