Torques e alavancas

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09/03/2025
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TORQUES E ALAVANCAS
NO MOVIMENTO HUMANO
Profa. Sandra Aliberti
Resistente
SUMÁRIO
• Alavancas
• Torques
• Vantagem mecânica
• Aplicação no movimento / exercícios
Potente
Formas de movimento
 Movimento linear ou translação 
(todos os pontos movimentando-se na mesma direção e velocidade)
 Movimento angular
(rotação ao redor de um eixo, mesma velocidade angular)
Ex: rotação da tíbia/ fêmur no eixo articular do joelho
Ex: Cabeça de um ciclista em movimento
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Tipos de Movimento Linear
 Movimento linear retilíneo (linha reta)
 Movimento linear curvilíneo (linha curva)
Movimento Angular
Rotação ao redor de um eixo 
Alavanca
Haste rígida que roda ao redor de um eixo 
O SISTEMA MÚSCULOESQUELÉTICO PODE SER COMPARADO À UM 
SISTEMA DE ALAVANCAS
Haste rígida = osso
Eixo = articulação
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Tipos de Alavanca
• Interfixa (primeira classe)
• Inter-resistente (segunda classe)
• Inter–potente (terceira classe)
Tipos de Alavanca
• Interfixa (primeira classe)
eixo entre a força e resistência
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Tipos de Alavanca
• Inter-resistente (segunda classe)
resistência entre a força e o eixo
Tipos de Alavanca
• Inter – potente (terceira classe)
força entre o eixo e a resistência
Torque ( T ) e Braço de alavanca (braço do momento)
 Torque = Força rotatória ou força que faz rodar
 Braço de alavanca = distância perpendicular entre a linha de ação
da força e o eixo de rotação
Torque = Força x braço de alavanca
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Braço de alavanca da força
Distância perpendicular entre a aplicação da força e o eixo 
d
Braço de alavanca da resistência
Distância perpendicular entre a aplicação da resistência e o eixo 
d
Interatividade
1) Qual tipo de alavanca em um abridor de garrafa? Explique
2) Qual tipo de alavanca em uma tesoura? Explique
3) Qual tipo de alavanca em uma pinça? Explique
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Interatividade
1) Qual tipo de alavanca em um abridor de garrafa?
2) Qual tipo de alavanca em uma tesoura?
3) Qual tipo de alavanca em um pegador de macarrão/pinça?
Inter-resistente Inter-potente
Inter-fixa
Torque Potente x Torque Resistente
Torque Potente = Força x braço de alavanca da força
Torque Resistente = Resistência x braço de alavanca da resistência
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Vantagem Mecânica de uma alavanca
Vantagem mecânica = braço de alavanca potente (força) - BAP
braço de alavanca da resistência - BAR
Vantagem Mecânica da Alavanca Inter-resistente
BAP(braço de alavanca potente) = 2
BAR (braço de alavanca resistente) = 1
Vantagem mecânica = 2/1
VANTAGEM MECÂNICA = 2
Alavanca adequada para produção de FORÇA
BAR BAP
Exemplo de alavanca inter-resistente no corpo humano
BAPBAR
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Vantagem Mecânica da Alavanca Inter-Potente
BAP = 1
BAR= 2
Vantagem mecânica = 1/2
VANTAGEM MECÂNICA = 0,5
Alavanca boa para produzir AMPLITUDE DE MOVIMENTO e VELOCIDADE
BAR
Maioria das alavancas do corpo humano são inter-potentes
BAP
Vantagem Mecânica da Alavanca Interfixa 
BAP = 1 
BAR = 1
Vantagem mecânica = 1 / 1
VANTAGEM MECÂNICA = 1
Depende do comprimento do braço de alavanca (P/R)
BARBAP
Exemplo de alavanca interfixa no corpo humano
BAP BAR
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Braço de alavanca e exercícios
Braço de alavanca da resistência aumenta com a extensão
Ativação muscular ?
Braço de alavanca e exercícios
Torque resistente aumenta com a extensão
Cadeira extensora
Braço de alavanca da resistência aumenta com a flexão
Ativação muscular ?
Agachamento
Torque resistente aumenta com a flexão
Braço de alavanca e exercícios
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Crucifixo 
Peitoral/ ombro
Tríceps francês unilateral
(cotovelo)
Extensão do quadril
A
B
C
D
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Extensão do quadril
A
B
C
D
A = Força resistente
B= BAR
D = BAP 
C = Força potente
Extensão do quadril
Exercício uniarticular
Uma aluna está executando o exercício de extensão do quadril com uma tornozeleira de 3 kg. 
Como aumentar a intensidade deste exercício sem mudar o peso (tornozeleira)?
Extensão do quadril
Exercício uniarticular
Uma aluna está executando o exercício de extensão do quadril com uma tornozeleira de 3 kg. 
Como aumentar a intensidade deste exercício?
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Peck-deck (peitoral/ombro)
a) Neste exercício o maior torque resistente acontece no começo (abdução 
horizontal de ombro) ou final (adução horizontal de ombro)? Explique
b) Existe uma forma de diminuir a intensidade deste exercício sem alterar o peso? 
Explique
AFUNDO
AFUNDO
Inclinar o tronco para frente diminui o BAR do joelho e
aumenta o BAR do quadril
VERDADEIRO FALSO
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AFUNDO
Inclinar o tronco para frente diminui o BAR do joelho e 
aumentar o BAR do quadril
VERDADEIRO FALSO
#Exercícios causam saúde e felicidade =)
@s.aliberti