CINESIOLOGIA E BIOMECANICA

Prévia do material em texto

AULA 1Introdução à Cinesiologia 
1. Na posição anatômica, o indivíduo se posiciona de pé, com postura ereta, olhos e 
face de frente para o observador. Em relação à posição dos membros, assinale a 
resposta correta. 
D. Os pés ficam apontados para a frente. 
 
2. São inúmeros termos utilizados para descreverem os movimentos do corpo 
humano, muitos movimentos são definidos em relação a posição anatômica. Os 
movimentos acontecem em planos anatômicos e ao redor de eixos alinhados 
perpendicularmente a estes planos. Neste sentido, cada plano anatômico é associado 
a um eixo. No total, são três eixos, cada um atravessando um plano correspondente 
para gerar um movimento. 
 
Neste contexto assinale a alternativa correta. 
 
D. O eixo transverso atravessa uma articulação de lado a lado (sentido latero-
medial). 
 
3. Os movimentos articulares ocorrem graças à ação dos eixos nos planos 
anatômicos. Sendo assim, os movimentos realizados no plano sagital, em torno do 
eixo laterolateral, são: 
B. Flexão/extensão. 
 
4. O corpo humano se move em três planos, chamados de "planos cardinais do 
movimento". Isso permite que os segmentos corporais se movam nesses planos, por 
seus eixos. Considerando esse enunciado, assinale a alternativa com a resposta 
correta. 
E. Os movimentos de flexão, abdução e rotação medial podem ser realizados 
pela articulação do ombro em seus respectivos planos: sagital, frontal e 
transverso. 
 
5. Os planos anatômicos são superfícies imaginárias que dividem o corpo em partes, 
a fim de facilitar a observação e a análise das estruturas. Um desses planos divide o 
corpo em duas metades iguais. Qual é esse plano? 
D. Plano mediano. 
 
Aula 2 - Princípios básicos da biomecânica 
1. 
A biomecânica representa um recurso essencial tanto na fase de planejamento 
quanto na de implementação de programas de atividades físicas com o objetivo de 
promover a saúde. Associada a outras disciplinas na área de Educação Física e da 
saúde, a biomecânica oferece estratégias para que o professor/treinador consiga 
fazer a seleção de movimentos mais adequados, bem como seguros ao 
desenvolvimento de habilidades e capacidades físicas específicas. 
Com base nas análises e nas intervenções biomecânicas, avalie as afirmações a 
seguir e a relação proposta entre elas: 
I - Quando se pensa na participação esportiva, a otimização do gesto e a segurança 
assumem igual relevância. 
PORQUE 
II - Diante das diversas alternativas e áreas de atuação relacionadas com a 
biomecânica, é preciso desconsiderar as expressivas limitações na aplicação dos 
conhecimentos práticos. 
Assinale a opção correta: 
 
C. A afirmação I é uma proposição verdadeira, mas a II é uma proposição falsa. 
 
2. O local do centro de gravidade de uma pessoa é importante nos esportes, bem 
como em outros movimentos rápidos. Portanto, sob o ponto de vista clínico, o efeito 
do centro de gravidade no equilíbrio é fundamental. Para os movimentos em que a 
aceleração não é considerada, o centro de gravidade deve ser identificado e mantido, 
na base de suporte corporal, para manter o equilíbrio. 
Considere a situação de uma pessoa “preocupada” em cair para a frente e observe a 
figura a seguir: 
 
Com base na situação observada, identifique o procedimento biomecânico mais 
adequado para sua observação e avaliação: 
 
C. Antropometria. 
 
 
3. O movimento pode ser definido como um deslocamento tanto de posição quanto 
de postura, que acontece ao longo do tempo e relacionado a algum local específico 
do ambiente. 
Considerando uma análise que prioriza a descrição de posições, bem como níveis de 
velocidade e aceleração dos corpos em movimento, identifica-se a: 
C. Cinemática. 
 
4. Para realizar análises competentes em relação ao movimento humano, é preciso 
conhecer os tipos de movimentos e fragmentá-los de acordo com as suas fases de 
execução. Assim, como treinador ou professor, as instruções tendem a ser positivas 
e resultam em melhora de desempenho do aluno ou atleta. 
Observe a figura a seguir, na qual uma ginasta está executando uma reversão para 
trás: 
 
Identifique a característica ou tipo da fase do movimento sinalizado pela seta 
vermelha : 
 
B. Movimento angular. 
 
5. O desempenho no esporte é considerado um verdadeiro fenômeno e indica o nível 
de execução dos movimentos. Trata-se de um componente analisado em cada um 
dos seus níveis, sendo analisado sob o ponto de vista sistêmico, tanto de processo 
quanto do seu produto. 
Considerando a “análise do desempenho esportivo”, o treinador deve: 
D. utilizar a tecnologia mais acessível e apropriada para as suas análises. 
 
Artrologia: terminologia e mobilidade articular 
1. Os movimentos fundamentais realizados pelo ombro são: 
 
E. Flexão, extensão, abdução e adução, rotação lateral e rotação medial. 
 
2. Quais os movimentos específicos realizados pela cintura escapular? 
 
C. Elevação e depressão, rotação superior e rotação inferior. 
 
3. Qual das associações entre articulações e movimentos é verdadeira? 
C. Articulação do joelho: movimento de rotação lateral e medial. 
 
4. Em qual das respostas se encontram somente movimentos articulares específicos? 
 
C. Flexão dorsal e flexão plantar, elevação e depressão, flexão horizontal e 
extensão horizontal. 
 
5. Qual das alternativas apresenta todos os movimentos que a articulação do joelho 
é capaz de realizar? 
A. Flexão e extensão, rotação lateral e medial. 
Aula 4 - Miologia: tipos de contrações musculares 
1. No exercício abdominal da figura em anexo, pensando na coluna lombar, o grupo 
muscular ativo e o tipo de contração que ocorre na fase 1 do movimento são: 
 
Você acertou! 
A. 
Grupo muscular ativo: flexores. 
Tipo de contração muscular: isotônica concêntrica. 
 
2. Ao realizar o movimento de sentar em uma cadeira, que tipo de contração ocorre 
no grupo dos extensores do joelho? 
 
D. Isotônica excêntrica. 
 
3. Qual o grupo muscular ativo da articulação do cotovelo e o tipo de contração na 
Fase 2 do exercício da figura em anexo? 
 
 
C. 
Grupo muscular ativo: extensores. 
Tipo de contração muscular: isotônica excêntrica. 
4. Ao subir na ponta do pé para alcançar um objeto mais alto 
 ( Fase 1 ) e retornar ( Fase 2 ) , qual o tipo de contração muscular que está sendo 
realizada pelos flexores plantares do tornozelo nas duas fases? 
E. Fase 1: isotônica concêntrica. 
Fase 2: isotônica excêntrica. 
 
5. Qual das alternativas descreve um exercício onde ocorre contração isotônica 
concêntrica de flexores de punho na Fase 1 e contração isotônica excêntrica de 
flexores de punho na Fase 2? 
 
B. 
P.I.: Em pé, com radioulnar supinada. 
 
Execução: 
Fase 1: Flexão do punho direito. 
Fase 2: Volta à posição inicial. 
 
 
AULA 6 Exercícios em cadeia cinética aberta e fechada 
1. 
No programa de reabilitação física de lesões neuro-músculo-articulares, o 
fisioterapeuta pode prescrever e utilizar exercícios em CCA e/ou em CCF, podendo 
intercalar a sua execução em cadeia, ou seja, ora CCA, ora CCF, na busca constante 
da assertividade em suas condutas ante o objetivo traçado para o paciente. Os 
exercícios de CCA e CCF apresentam características que podem, de fato, contribuir 
para uma reabilitação física de lesões neuromusculares muito mais assertiva e 
otimizada. 
Considere a situação descrita a seguir: 
João é estudante de fisioterapia e hoje vai realizar um atendimento na clínica-escola 
de um paciente com uma lesão no membro inferior esquerdo após jogo de futebol, o 
qual tem como objetivo atual o fortalecimento muscular. Para subsidiar suas 
intervenções, ele está revisando as principais características dos exercícios de CCA 
e CCF, de modo a escolher a melhor conduta para a sessão de hoje. 
Considerando o cenário apresentado, analise as afirmativas a seguir: 
I. Caso João opte por um exercício de CCF, deve considerar que há maior 
compressãoarticular. 
II. Caso João opte pela realização de agachamentos, estará utilizando um movimento 
de CCA. 
III. Caso João opte pela realização de movimentos funcionais, simulando o chute, o 
exercício estará sendo feito em CCF. 
É correto o que se afirma em: 
 
B. I, apenas. 
 
2. A análise biomecânica dos exercícios de CCF e CCA serve para otimizar a eficácia 
do treinamento. Compreender como cada tipo de exercício afeta a distribuição de 
forças e a ativação muscular permite a criação de programas personalizados que 
melhoram a funcionalidade. Além disso, essa análise ajuda a ajustar a técnica e a 
progressão dos exercícios, garantindo que eles atendam às necessidades específicas 
do indivíduo e promovam um desempenho adequado. 
Sobre análise de movimentos, analise a figura a seguir, que aborda dois exemplos de 
exercícios, e assinale a alternativa correta. 
 
 
 
D. 
No exercício B, observa-se cadeia cinética fechada, assim como no simulador 
de escada. 
 
3. Os exercícios terapêuticos podem ocorrer através de movimento de CCA ou CCF. 
A escolha do movimento a ser realizado dependerá de uma série de fatores, 
identificados na avaliação fisioterapêutica do paciente, porque cada uma dessas 
cadeias apresenta características próprias. 
Considerando os exercícios de CCA, o que se pode afirmar? 
C. Ocorre maior cisalhamento articular. 
 
4. 
Os fisioterapeutas, ao elaborarem programas de reabilitação física, devem incluir, em 
algum estágio do tratamento, intervenções específicas voltadas para a prática de 
exercícios e gestos funcionais. Essas condutas são essenciais para restaurar a 
capacidade do paciente de realizar atividades do dia a dia com segurança e eficiência, 
promovendo o retorno à funcionalidade completa. Além disso, o foco nos gestos 
funcionais ajuda a prevenir futuras lesões, reforçando padrões de movimento corretos 
e fortalecendo os grupos musculares necessários para suportar as demandas físicas 
da vida cotidiana ou da prática esportiva. 
Maria é fisioterapeuta e está planejando exercício terapêuticos com base no treino de 
alguns gestos funcionais para diferentes pacientes. Para isso, ela está revisando as 
características dos movimentos de CCA e CCF. 
Considerando isso, analise as afirmativas a seguir: 
I. Caso Maria prescreva movimentos simulando o ato de pentear o cabelo, estará 
utilizando movimentos de CCA. 
II. Caso Maria prescreva o movimento de arremesso de bola, estará utilizando 
movimentos de CCA. 
III. Caso Maria prescreva um movimento de agachamento, estará utilizando um 
movimento de CCF. 
É correto o que se afirma em: 
C. I, II e III. 
 
5. Os movimentos humanos estão integrados dentro de uma cadeia cinética através 
do encadeamento e da transmissão de força dos segmentos articulados. Diante disso, 
o gesto funcional e o exercício terapêutico podem ocorrer em CCA ou CCF. 
Sobre os movimentos de CCA e CCF, analise as afirmativas a seguir: 
I. O agachamento é uma atividade de CCF, enquanto o leg press é de CCA. 
II. Durante a marcha, nos membros inferiores, ocorre alternância entre atividade em 
CCA e CCF. 
III. O treino realizado em bicicletas ergométricas caracteriza movimentos em CCF. 
É correto o que se afirma em: 
D. 
II e III, apenas. 
 
Aula 6 - Descrição de exercícios 
 
Descrição de exercícios 
1. As posições anatômica e em pé (ou fundamental) são consideradas posições 
iniciais de exercícios. Qual a diferença entre elas? 
 
E. Na posição em pé, a radioulnar está neutra; e na posição anatômica, a 
radioulnar está supinada 
 
2. Qual das alternativas abaixo não descreve uma posição inicial básica: 
 
B. Em pé, com a radioulnar pronada 
 
3. Como diferenciar a execução de movimentos articulares de forma simultânea ou 
separada na descrição do exercício: 
E. e) Descrever movimentos simultâneos na mesma fase. 
 
 
4. A posição inicial básica mais utilizada para o exercício abdominal é: 
Você acertou! 
A. 
Decúbito Dorsal 
 
5. Qual das alternativas descreve corretamente o exercício indicado: 
 
D. P.I.: Em pé, com radioulnares pronadas, segurando um halter. Execução: 
Fase 1: Flexão dos ombros até 90°; Fase 2: Volta a posição inicial 
 
Ombro: Ossos, articulações, movimentos articulares, músculos e suas ações 
1. A cintura escapular tem a finalidade principal de acomodar o movimento da 
articulação do ombro pela mudança de posição da cavidade glenoidal da escápula. 
Nesse sentido, a cabeça do úmero se articula com uma parte específica da escápula 
para formar a articulação do ombro, conhecida como: 
C. Cavidade glenoide. 
 
2. A articulação do ombro se caracteriza por ser do tipo sinovial esferóidea 
possibilitando movimentos nos três planos e em torno dos três eixos no espaço, sendo 
assim, a articulação do ombro apresenta três graus de liberdade. Esta articulação é 
considera uma das mais móveis do corpo humano e, em decorrência disto é uma das 
articulações menos estáveis. Neste sentido, podemos dizer então que, os 
movimentos realizados pelo ombro ocorrem em diferentes planos, tais como: frontal, 
sagital e horizontal (transversal). 
 
Levando em consideração o descrito acima, quais movimentos realizados pelo ombro 
ocorrem no plano sagital? 
 
E. Flexão, extensão e hiperextensão. 
 
3. A articulação do ombro é a que existe entre a escápula e o úmero (osso do braço). 
Ela é conhecida como articulação glenoumeral (GU) devido à articulação de duas 
superfícies ósseas. A estrutura proeminente da escápula em relação à articulação do 
ombro é a área anatômica chamada de cavidade glenoidal. Ela é classificada como 
uma articulação em cabeça concavidade; e a cavidade glenoidal, embora um pouco 
rasa, é considerada a concavidade da articulação. Nesse contexto, a articulação do 
ombro apresenta algumas características, entre elas, podemos dizer que: 
 
C. Tem pequena estabilidade e grande mobilidade. 
 
4. A articulação do ombro envolve, na verdade, duas estruturas anatômicas distintas: 
a cintura escapular e a articulação do ombro. A cintura escapular é formada pelos 
ossos clavícula e escápula, enquanto a articulação do ombro é composta pelos ossos 
escápula e úmero. Nesse contexto, a articulação do ombro realiza todos os 
movimentos denominados gerais e também os movimentos específicos, sendo assim, 
quais são os movimentos específicos realizados pelo ombro? 
 
E. Flexão horizontal e extensão horizontal. 
 
5. A cintura escapular tem a finalidade principal de acomodar o movimento da 
articulação do ombro pela mudança de posição da cavidade glenoidal da escápula. 
Há quatro movimentos fundamentais da cintura escapular, são eles: elevação, 
depressão, abdução e adução. Em razão da relação entre a clavícula e a escápula e 
entre a escápula e o tórax, no qual a cintura escapular está posicionada, o movimento 
exclusivamente em um plano em torno de um eixo não é sempre possível. Os 
movimentos fundamentais da cintura escapular são descritos em relação à direção 
em que a escápula se move. Nesse sentido, os movimentos de elevação e depressão 
ocorrem em que plano, respectivamente? 
 
A. Plano frontal e plano frontal. 
 
 
Aula 8 - Cotovelo e Radioulnar: Ossos, articulações, movimentos articulares, 
músculos e suas ações. 
1. Em termos de estrutura óssea, qual a diferença entre o cotovelo e a radioulnar? 
C. A articulação do cotovelo envolve o úmero e a da radioulnar, não. 
 
2. Em termos de movimentos, quais são os movimentos do cotovelo e quais são os 
da radioulnar? 
E. Cotovelo: flexão e extensão. 
Radioulnar: supinação e pronação. 
3. Um dos músculos que realiza movimento primário no cotovelo também realiza na 
radioulnar. De que músculo se trata? 
C. Bíceps braquial 
 
4. Ao realizar o exercício: 
P.I.: Em pé, hiperextensão de ombro, cotovelo flexionado até o antebraço ficar 
perpendicular ao solo. 
Execução: F1: Extensão de cotovelo e pronação de radioulnar. 
F2: Voltaà P.I. 
Quais os músculos motores primários da articulação do cotovelo e da radioulnar na 
fase 2 do exercício? 
 
B. Cotovelo: tríceps braquial. 
Radioulnar: pronador redondo e pronador quadrado. 
5. No mesmo exercício da questão anterior: 
P.I.: Em pé, hiperextensão de ombro, cotovelo flexionado até o antebraço ficar 
perpendicular ao solo. 
Execução: F1: Extensão de cotovelo e pronação de radioulnar. 
F2: Volta à P.I. 
Qual o tipo de contração em cada articulação e em cada fase do exercício? 
 
 
A. Fase 1: Cotovelo: isotônica concêntrica. 
Radioulnar: isotônica concêntrica 
Fase 2: Cotovelo: isotônica excêntrica. 
Radioulnar: isotônica excêntrica. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	AULA 1Introdução à Cinesiologia
	Aula 2 - Princípios básicos da biomecânica
	Artrologia: terminologia e mobilidade articular
	Aula 4 - Miologia: tipos de contrações musculares
	Aula 6 - Descrição de exercícios
	Descrição de exercícios
	Ombro: Ossos, articulações, movimentos articulares, músculos e suas ações
	Aula 8 - Cotovelo e Radioulnar: Ossos, articulações, movimentos articulares, músculos e suas ações.