Mapa Mental - Terapia Cognitivo-Comportamental

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Erros Cognitivos Modelo Abstração seletiva: foco Cognições avaliam eventos e influenciam em detalhes negativos emoções e comportamentos. ignorando evidências Ciclo vicioso entre pensamentos contrárias. negativos, emoções e esquiva Inferência arbitrária: comportamental. conclusões sem evidências Intervenções atuam em cognições, emoções ou com evidências e comportamentos simultaneamente. contraditórias. Modelo integra fatores biológicos, Supergeneralização: sociais e interpessoais no tratamento. conclusão ampla a partir de evento isolado negativo. Pensamento absolutista: visão dicotômica, tudo ou Terapia nada, sem meio-termo. Origens Históricas Pensamentos Automáticos Princípios centrais: Ocorrência rápida e cognições influenciam pré-consciente, influenciam emoções e comportamentos. emoções e comportamentos. Filosofia estoica e Pessoas com transtornos têm tradições orientais pensamentos automáticos influenciaram a TCC moderna. distorcidos e negativos. Aaron Beck desenvolveu Reconhecer pensamentos teorias e métodos para automáticos é fundamental para transtornos emocionais. intervenção terapêutica. Comportamentalismo dos anos Nem todos OS pensamentos 1950-60 integrou técnicas automáticos são falsos; alguns baseadas em Pavlov e Processamento em Depressão e Ansiedade refletem realidade. Skinner. Depressão: atribuições internas, globais e fixas para eventos negativos. Ansiedade: atenção exagerada a ameaças e Níveis de Processamento Cognitivo interpretações catastróficas. Consciência: pensamento racional e Pessoas deprimidas subestimam feedback Esquemas Cognitivos planejamento consciente das ações. positivo e amplificam negativo. Crenças duradouras formadas Pensamentos automáticos: cognições TCC trabalha para corrigir vieses e promover na infância que influenciam rápidas, muitas vezes não conscientes. processamento cognitivo equilibrado. autoestima e comportamento. Esquemas: crenças nucleares que moldam Esquemas adaptativos promovem processamento de informações. resiliência; desadaptativos TCC ajuda a tornar pensamentos automáticos geram sofrimento. conscientes e modificáveis. Eventos estressantes ativam esquemas desadaptativos e pensamentos automáticos negativos. TCC visa identificar, modificar esquemas desadaptativos e fortalecer adaptativos.