Mapa Mental - Terapia Cognitivo-Comportamental

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Propostas de Trabalho na TCC Crenças Nucleares Ideias profundas e rígidas Identificar e modificar crenças formadas na infância sobre disfuncionais que afetam emoções si e mundo Uso de psicoeducação para explicar Crença de desamparo: modelo cognitivo ao paciente sentir-se incapaz ou Aplicação de questionamento socrático vulnerável e registros cognitivos Crença de desamor: Construção de interpretações mais sentir-se indesejado ou adaptativas e funcionais rejeitado Crença de desvalor: sentir-se sem valor ou perigoso Terapia Formação das Crenças Tríade Cognitiva Crenças surgem das experiências vividas na Visão negativa de si mesmo, sentindo-se inútil infância e adolescência ou incapaz Aprendizagem ocorre por meio Percepção do mundo como de pais, cuidadores e ambiente hostil, crítico ou social rejeitador Eventos traumáticos ou Expectativas pessimistas marcantes influenciam a sobre futuro e criação das crenças desesperança Interpretações pessoais moldam Padrões de pensamento que a visão sobre si, outros e influenciam interpretações mundo Técnicas Terapêuticas na TCC pessoais Identificação de pensamentos automáticos e crenças centrais Reestruturação cognitiva para Características Principais da TCC modificar interpretações Estratégias Compensatórias Foco na relação entre pensamento, emoção e disfuncionais Comportamentos para evitar ativação comportamento Uso de registros cognitivos para das crenças nucleares negativas Abordagem estruturada, colaborativa e monitorar pensamentos e emoções Evitação de situações que possam baseada em evidências Desenvolvimento de habilidades expor crenças disfuncionais no presente e participação ativa do emocionais e comportamentais Exemplos incluem procrastinação, paciente adaptativas isolamento e evitar desafios Uso de técnicas práticas e psicoeducação Aliviam ansiedade a curto prazo, durante processo mas reforçam crenças negativas