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mulheres mantenham uma rotina alimentar saudável FAÇA SEIS REFEIÇÕES DIÁRIAS E INCLUA FRUTAS NOS INTERVALOS MONTE PRATOS COLORIDOS E EQUILIBRADOS, COM ALIMENTOS DE CADA GRUPO ALIMENTAR. ORGANIZE AS COMPRAS E REFEIÇÕES DA SEMANA EM UM DIA ESPECÍFICO ADICIONE FIBRAS EM TODAS AS REFEIÇÕES PARA PROMOVER SACIEDADE E CONTROLAR 0 GLICEMICO BEBA AGUA PARA MANTER A HIDRATAÇÃO DO ORGANISMO PRATIQUE EXERCÍCIOS REGULARMENTE E INCLUA ALIMENTOS FONTES DE FERRO, AMEGA
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