Fisiologia do Exercício

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MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem
	Acadêmico: Joyngles Larissa Dos Santos Silva
	R.A. 25605524-5
	Curso: Bacharelado de Educação Física
	 Disciplina: FISIOLOGIA GERAL E DO MOVIMENTO
	Valor da atividade: 5,0
	Prazo: 07/12/2025
Instruções para Realização da Atividade
1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. R.A significa REGISTRO ACADÊMICO, ou seja, os números que utiliza para entrar em seu ambiente.
3. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
4. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
5. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo;
6. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado; 
7. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;
8. Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações importantes para elaboração desta atividade. Confira!
9. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
10. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.
Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.
Bons estudos!
QUESTÃO 1
 
A fisiologia humana e do exercício é uma área fundamental para a formação do educador físico, seja ele bacharel, voltado para o treinamento, prescrição de exercícios e promoção da saúde em diferentes contextos, ou licenciado, direcionado para a prática pedagógica na escola e para a formação integral dos estudantes por meio do movimento. Compreender como o organismo funciona em repouso e durante o exercício permite ao profissional interpretar respostas agudas, reconhecer adaptações crônicas ao treinamento e, a partir disso, planejar intervenções eficazes e seguras. Essa compreensão envolve desde o estudo da bioenergética e do metabolismo até os sistemas cardiorrespiratório, muscular e endócrino, que trabalham de forma integrada para manter a homeostase e sustentar o desempenho físico. 
ARDENGUE, Mariana; LUZ, Suelen R., Fisiologia geral e do movimento. Florianópolis, SC: Arqué, 2025. 
Nesta atividade, você será desafiado(a) a responder questões discursivas que contemplam os principais temas do livro da disciplina. 
Orientações gerais: 
-Leia com atenção a solicitação da pergunta e responda sempre de forma simples e objetiva.
-Muitas perguntas são interpretativas, assim, é necessário que você entenda o conteúdo solicitado na questão, para conseguir elaborar sua resposta. 
-Utilize o arquivo MODELO MAPA DA DISCPLINA disponível na pasta Material da Disciplina, para responder esta atividade. 
-Utilize o livro em PDF (disponível dentro do ambiente da disciplina, no ícone “Material de Estudo”, na parte inferior direita do ambiente) para elaborar suas respostas.
-Assista ao vídeo explicativo da atividade, disponível dentro do ambiente da disciplina. 
Tema 1 - Bioenergética e metabolismo do exercício 
Preencha o quadro a seguir, considerando as características das vias de ressíntese de ATP:
	
	ATP - CP
	Glicólise Anaeróbica
	Sistema Oxidativo
	Dependente de O2
	Não
	Não
	Sim
	Substrato (s)
Utilizado (s)
	Fosfocreatina (CP) ATP
	Glicose e glicogênio
	Glicose, ácido graxos e aminoácidos
	Local onde a via acontece
	Citoplasma.
	Citoplasma.
	Mitocôndria.
	Velocidade de ressíntese de ATP
	Muito rápida
	Rápida
	Lenta
	Quantidade de ATP
	Muito baixa (1 ATP por CP)
	Moderada (2 ATP por glicose)
	Alta 
2. Quando iniciamos uma atividade física ou um exercício físico a exigência energética aumenta, impondo desafios as vias metabólicas. Nesse contexto, explique o que significa o período descrito como “déficit de oxigênio”. 
	O déficit de oxigênio é o atraso no consumo de oxigênio que ocorre no início da atividade física intensa, quando o corpo precisa produzir energia mais rapidamente do que a oferta de oxigênio permite para o corpo.
3. A intensidade e a duração do exercício são os dois principais fatores que determinam qual via metabólica predominara durante a atividade ou exercício físico. A partir disso, descreva qual via metabólica de ressíntese de ATP predomina em cada modalidade esportiva apresentada a seguir:
a) Maratona (aproximadamente 2 horas de prova):
	Sistema aeróbio.
b) 100 metros rasos na natação (aproximadamente 50 segundos de prova):
	Sistema ATP-PCr.
c) 100 metros rasos no atletismo (aproximadamente 10 segundos de prova): 
	Sistema ATP-PCr.
d) 800 metros com barreiras no atletismo (aproximadamente 1m e 35 segundos): 
	Sistema anaeróbico lático.
Tema 2 - Sistemas cardiorrespiratório e suas respostas ao exercício 
1. Descreva de forma simples e objetiva qual a função do sistema respiratório e do sistema cardiovascular no fornecimento de O2. 
	O sistema respiratório coloca o O₂ no sangue, e o sistema cardiovascular distribui esse O₂ para todas as partes do corpo, garantindo o funcionamento adequado dos órgãos e tecidos.
2. Durante o exercício, o sistema cardiorrespiratório realiza uma série de ajustes imediatos, denominados respostas agudas ao exercício, cujo principal objetivo e fornecer mais oxigênio aos músculos e, assim, gerar mais energia para manter a atividade física. Considerando essas informações, responda: 
a) Qual é a resposta aguda da Frequência cardíaca (FC) durante um exercício contínuo?
	É o aumento rápido e progressivo para atender a demanda de oxigênio dos músculo.
b) O que é Débito Cardíaco (DC) e qual a resposta dessa variável durante o exercício físico? 
	É a representação do volume total de sangue bombeado pelo coração por minuto, quanto maior o DC, maior a capacidade do sistema cardiovascular de sustentar o exercício e manter a homeostase metabólica.
c) O que acontece com o fluxo sanguíneo durante o exercício físico?
	Durante uma atividade ou um exercício físico, a FC aumenta de forma progressiva e proporcional a intensidade do esforço, com objetivo de aumentar o volume de sangue que chega aos músculos, garantindo a entrega de oxigênio necessária para produção de energia.
d) O que significa a sigla "VO2" e o que essa variável representa? 
	Consumo de oxigênio, é a variável que representa a quantidade de oxigênio efetivamente utilizada pelo organismo (por minuto) durante a produção de energia.
Tema 3 – Sistema muscular e exercício 
1. A contração muscular pode ser classificada em diferentes tipos, conforme a relação entre a forca gerada pelo músculo e o movimento resultante. 
Cite e descreva os três tipos de contração muscular, apresentando um exemplo de cada.
	(Isométrica) - Não envolve mudanças no tamanho do musculo. Ex: Prancha abdominal. O praticante apoia os antebraços e pontas dos pés no chão.
(Concêntrica) - Nós temos o encurtamento do musculo. Ex: No movimento de flexão de cotovelo, ou roca para bíceps.
(Excêntrica) – Permite que segurando um peso e ele simplesmente não despenque. Ex: Descida no agachamento.
2. Cite 3 adaptações crônicas (estruturais e/ou funcionais) que ocorrem com a prática regular do exercício ao longo do tempo, no músculo esquelético. 
	Hipertrofia muscular.
Melhoria da capacidade oxidava.
Fortalecimento das estruturas conjuntivas.
Tema 4 – Sistema endócrino e exercício 
1. O cortisol e a testosterona são hormônios que possuem papéis relevantes no metabolismo, na adaptação ao esforço e na regulação de processos corporais. Esses hormônios diferem quanto ao local de produção, composição química e forma de atuação, refletindo funções específicas no organismo. 
Preencha o quadro a seguir, descrevendo o que se pede. 
	
	Testosterona
	Cortisol
	Local onde é produzido. 
	Testículo.
	Glândulas suprarrenais.
	Estrutura química
	Esteroide.
	Esteroide.
	Classificação da ação 
	Anabolizante.
	Catabólicoem altas doses.
	Funções principais
	Desenvolvimento das características sexuais masculinas, aumento da massa muscular e densidade óssea, libido.
	Resposta ao estresse, aumento da glicose no sangue.
	Respostas principais ao exercício
	Aumenta em exercícios resistidos, sobretudo com alta carga e curto intervalo de descanso.
	Aumenta em exercícios de alta intensidade e longa duração.
Tema 5 – Exercício físico e variáveis fisiológicas 
.1. O que é o VO2máx (o que ele representa) e como ele pode ser utilizado na prática profissional? 
	VO2máx é a maior taxa de consumo de oxigênio que o corpo consegue sustentar, e pode ser expressa em mililitros por minuto e ele representa a maior quantidade de oxigênio que o corpo consegue captar, transportar e utilizar durante exercícios e na prática ,profissionais utilizam percentuais do VO2máx como base para definir zonas de intensidade de esforços.
2. Como a FCmáx pode ser utilizada na prática profissional? 
	 É um dos indicadores fisiológicos mais utilizados na prática profissional por sua fácil aplicação, acessibilidade e utilidade na prescrição de exercícios aeróbicos.
3. Como a escala de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) pode ser utilizada na prática profissional? 
	Ela tem boa correlação com variáveis fisiológicas como frequência cardíaca, tornando-a uma ferramenta confiável para profissionais. Para aplica-la, basta se familiarizar com a escala, prestar atenção ás suas sensações durante o exercício, atribuir uma nota ao nível de esforço e , se necessário, ajustar a intensidade do treino.
Orientações finais: 
- Cópias parciais ou totais serão zeradas. 
- Poste seu arquivo em formato Word (.doc ou .docx) ou PDF. Outros formatos não serão aceitos. 
- Certifique-se se o arquivo enviado está correto. Se houver algum problema na postagem, comunique ao seu mediador, com urgência, pois após a finalização do prazo, não há como alterar o arquivo. Se seu arquivo for enviado de maneira incorreta, você poderá ficar sem nota. 
-Todas as atividades do curso são avaliadas conforme a solicitação. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações pode acarretar algum desconto na nota.
-.Caso esteja com dúvidas, entre em contato com seu professor mediador, o mesmo irá auxiliá-lo.
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