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18:48 Material D) As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 10-Sabemos que a nutrição constitui uma estratégia básica no âmbito da preparação do atleta, visto que representa fator crucial ao desempenho observado. Quando bem fundamentada, possui potencial sobre a sensação de menor fadiga, lesões musculoesqueléticas, otimiza a recuperação após esforço e, ainda, pode elevar depósitos energéticos uteis às competições. Sobre o momento de ingestões mais adequadas às demandas energéticas do atleta, associe os itens, utilizando código a seguir: I- Ingestão de fontes de proteína, visto que é essencial na reparação muscular e possui alto potencial sobre possível reparação desses tecidos. II- Ingestão rica em carboidratos e proteínas de fácil digestão é fundamental para a recuperação e das fontes energéticas depletadas durante exercício físico. III- Ingestão de refeição completa que inclua proteína, carboidrato e gordura em proporções adequada às necessidades de cada atleta. ( ) Antes do treino. ( ) Durante treino. ( ) Após treino. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A) III II I. B) III C) II III I. D) II III.
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