Sono e Nutrição em Atletas

Prévia do material em texto

18:48 Material sono e a nutrição adequados representam necessidades básicas, tanto para a manutenção da saúde quanto para bom desempenho dos atletas. O tempo de sono e as necessidades energéticas podem variar entre atletas, a depender do regime ao qual forem submetidos, assim como ao tipo e à intensidade exigida. Sobre o sono e a nutrição em atletas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I- Condições de privação do sono tendem a elevar desejo por alimentos hipercalóricos, ricos em gorduras e carboidratos, mas pobres em fontes de nutrientes importantes, que prova alteração no padrão de ingestão alimentar, com consequentes desequilibrios no metabolismo e na disponibilização energética. PORQUE II- A alimentação é fundamental para a disponibilização de reservas energéticas durante a prática esportiva, além de auxiliar no sono, pois a ingestão de alimentos nutritivos antes de dormir tende a favorecer processo digestivo, deixando que a energia corporal seja poupada para um sono mais tranquilo e reparador. Assinale a alternativa CORRETA: As duas asserções verdadeiras, mas ustificativa correta da primeira B) primeira asserção é uma proposição verdadeira, segunda, uma C) A primeira asserção é uma proposição falsa, ea segunda, uma proposição verdadeira. D) As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 10-Sabemos que a nutrição constitui uma estratégia básica no âmbito da preparação do atleta, visto que representa fator crucial ao desempenho observado. Quando bem fundamentada, possui potencial sobre a sensação de menor fadiga, lesões musculoesqueléticas, otimiza a recuperação após o esforço e, ainda, pode