Guia de Alimentação Infantil

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DIRETRIZES OFICIAIS Alimentação Infantil Recomendações do Ministério da Saúde: Do Nascimento aos 2 AnosFundamentos da Saúde Uma alimentação adequada nos primeiros anos de vida é decisiva para crescimento, desenvolvimento e prevenção de doenças crônicas no futuro.0a 6 Meses: Aleitamento Exclusivo Exclusividade: Apenas leite materno. Não oferecer água, chás ou sucos. Livre Demanda: Amamentar sempre que a criança demonstrar sinais de fome. Proteção: leite contém anticorpos que nenhuma fórmula pode replicar. LIKLUCSinais de Prontidão (6 Meses) 49 Sustentação Interesse Reflexo A criança consegue sentar com pouco ou Demonstra curiosidade pelos alimentos Diminuição do reflexo de extrusão nenhum apoio e manter a cabeça firme. consumidos pelos adultos ao seu redor. (empurrar a comida para fora com a língua).6 Meses: A Primeira Colherada Consistência: Papas espessas ou purês amassados com garfo. Nunca bater no liquidificador ou peneirar. Frequência: Iniciar com 3 refeições diárias (Leite materno + Almoço ou Jantar + Fruta). Paciência: A criança está aprendendo sabores e texturas. É normal a rejeição inicial. Tempero: Use ervas naturais (cebola, alho, salsinha). Evite sal nos primeiros meses.Evolução das Refeições 6 Meses 7-8 Meses 9-11 Meses 12-24 Meses 1 refeição principal + Fruta + 2 refeições principais + 2 Comida mais picada. Comida da família. Inclusão Leite Materno. Frutas + Leite Materno. Estímulo ao movimento de do desjejum. pinça.7 a 11 Meses: Diversidade Aumento da Textura Segunda Papa Salgada Os alimentos devem ser gradualmente menos amassados e mais A partir do mês, introduz-se a segunda refeição principal (jantar), picados para estimular a mastigação, mesmo sem dentes. garantindo 0 aporte de ferro e zinco.Criança de 1 ano comendo comida saudável em pedaços com as mãos prato colorido 12 a 24 Meses: Mesa da Família Nesta fase, a criança já deve compartilhar a mesma refeição da família, desde que seja saudável e equilibrada. É 0 momento de consolidar hábitos: comer à mesa, sem distrações eletrônicas e experimentando todos os grupos alimentares em pedaços.Prato Colorido (5 Grupos) Grupo Alimentos Sugeridos Benefício Cereais e Tubérculos Arroz, batata, mandioca, milho Energia Leguminosas Feijões, lentilha, grão-de-bico Ferro e Fibras Proteínas Carnes bovina, frango, peixe, ovos Crescimento Hortaliças Folhas verdes, abóbora, cenoura Vitaminas e MineraisRestrições Cruciais Por que evitar? O açúcar vicia 0 paladar e prejudica a aceitação de alimentos saudáveis. Inclui mel, rapadura, achocolatados e sucos industrializados. Sódio: Use sal com extrema moderação. Prefira 0 sabor natural dos alimentos. Açúcar até os 2 anosHidratação e Frutas Inteiras Copo de água fresca para criança ao lado de frutas inteiras picadas Água Pura: Deve ser oferecida nos intervalos das refeições a partir dos 6 meses. Fruta Suco: Prefira a fruta inteira ou raspada. O suco perde fibras e concentra muito açúcar. Ultraprocessados: Salgadinhos, refrigerantes e biscoitos recheados não devem fazer parte da dieta.Dúvidas? Uma boa alimentação é maior presente que você pode dar ao futuro de uma criança. Referência: Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 AnosImage Sources https://likluc.com.br/wp-content/uploads/2025/05/mae-amamentando-bebe-2.jpg Source: likluc.com.br Source: gastronomiacarioca.zonasul.com.br Source: blog.nutripaulastancari.com.br