Mapa Mental - Bioquímica do Exercício

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Sistemas Energéticos Oxidação de Macronutrientes Sistema ATP-CP fornece energia Carboidratos, lipídios e proteínas rápida, porém com rápida são oxidados para produção de exaustão. energia. Sistema anaeróbio lático gera é processo de energia limitada pela acidose degradação dos ácidos graxos para muscular. energia. Sistema aeróbio tem menor Oxidação aeróbia é fundamental para potência, limitado pela exercícios de longa duração e baixa capacidade oxidativa. intensidade. Cada sistema atua conforme A eficiência da oxidação depende da modalidade, intensidade e capacidade mitocondrial e duração do exercício. transporte celular. Bioquímica Metabolismo Energético do Glicogênio e Lactato Exercício físico aumenta a Glicose é convertida em demanda energética do organismo. piruvato via glicólise e Intensidade e condicionamento Exercício glicogenólise. influenciam catabolismo Piruvato anaeróbio é muscular. convertido em lactato, não em Substratos principais: creatina ácido láctico. fosfato, glicogênio, glicose e Lactato é importante ácidos graxos. combustível e sinalizador Aminoácidos e cetoácidos metabólico durante contribuem indiretamente para a exercício. síntese energética. Produção de prótons H+ está Fatores Fisiometabólicos associada à hidrólise de ATP, Inflamação e microlesões não ao lactato. musculares são respostas comuns ao exercício intenso. Eixo HHA e HHT Hemólise e imunosupressão podem ocorrer em exercícios prolongados Reservas Energéticas Eixo HHA regula e extenuantes. Creatina e somam gliconeogênese e Disbiose intestinal pode ser cerca de 100-140g no músculo gliceroneogênese durante influenciada por estresse esquelético. exercício. metabólico do exercício. A maior parte da creatina está Glicocorticóides modulam de metabólitos é no tecido muscular metabolismo energético em fundamental para recuperação e esquelético, com pequena parte resposta ao esforço físico. adaptação muscular. em outros órgãos. Eixo HHT (ou HHo) também Creatina fosfato é essencial influencia adaptações para ressíntese rápida de ATP metabólicas ao exercício. durante esforço intenso. Esses eixos hormonais Consumo diário médio de coordenam equilíbrio creatina é de aproximadamente energético e homeostase. 1 grama.