Formas problemática e fazer as pessoas reagirem a mim

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Formas problemáticas de fazer as pessoas reagirem a mim 
Baseado em: Leahy, R. L., Tirch, D., & Napolitano, L. A. (2013). Regulação Emocional em Psicoterapia. Porto Alegre: Artmed. 
 
�Diretrizes: Às vezes, não sentimos que as pessoas nos entendem e reagimos de maneiras que 
podem ser vistas pelos outros como problemáticas. Seja honesto consigo mesmo e indique se já 
usou alguns dos comportamentos a seguir. Dê exemplos específicos. Em seguida, pense sobre as 
consequências concretas que você obteve ao usar essas estratégias na busca por validação. Que 
conclusões podem ser tiradas quanto à funcionalidade dessas estratégias na prática? 
 
Comportamento 
buscando validação Exemplo Consequência prática 
Reclamar repetidamente 
Levantar a voz 
Gritar ou berrar 
Criticar a outra pessoa por não 
me entender 
Petulância 
Arremessar coisas 
Fazer parecer que algo terrível 
está acontecendo comigo 
Ameaçar me machucar 
Ameaçar ir embora 
Repetir-me insistentemente 
Desconsiderar o que a outra 
pessoa disse 
(outro)