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* Nas várias formas do homem se locomover destaca-se a CORRIDA que é a maneira mais rápida de percorrer um espaço. DIFERENÇA ENTRE ANDAR E CORRER Enquanto andando existe uma série de apoios sucessivos dos pés no solo. Correndo intercalamos entre o apoio uma fase de suspensão, perdendo o contato com o solo. Isto é que caracteriza a CORRIDA CORRIDAS * VANTAGENS QUE OFERECE A CORRIDA: POSSIBILIDADE DE REALIZAÇÃO COM GRANDE NÚMERO DE PARTICIPANTES EXIGENCIA MINIMA DE ESPAÇO APLICAVEL A AMBOS OS SEXOS APLICAVEL A TODAS AS IDADES OPORTUNIDADE DE SATISFAZER O DESEJO DE COMPETIÇÃO * CLASSIFICAÇÃO DAS CORRIDAS OLIMPICAS QUANTO A ORGANIZAÇÃO BALIZADAS: SÃO AQUELAS PROVAS EM QUE O ATLETA CORRE NO INTERIOR DA RAIA EX: 100m – 200m – 400m 800m até o final da 1º curva 100m – 110m e400m s/b 4 x 100m e 4 x400m * SEMI BALIZADA Parcialmente balizadas – 800m e 4x400m 800m até o final da 1º curva 4 x 400m * NÃO BALIZADAS: É AQUELA PROVA EM QUE O ATLETA PODE CORRER LIVREMENTE NA PISTA, NÃO ESTANDO OBRIGADO A CORRER EM UMA DETERMINADA RAIA EX: 1.500m – 5.000m e 10.000m 3.000m com obstáculos. * QUANTO AO DESENVOLVIMENTO CORRIDAS RASAS: 100m-200m-400m-800m –1.500 5.000m – 10.000m. MARCHA ATLETICA: 20km e 50km CORRIDAS DE REVEZAMENTOS: 4 X100 e 4 x400m CORRIDAS COM BARREIRAS 100m c/b – 400m c/b – (fem) 110m c/b – 400m c/b - (mas) CORRIDA COM OBSTACULOS 3.000m com obstáculos MARATONA; 42.195M * QUANTO AO RITMO TODA CORRIDA SE DESENVOLVE SEGUNDO UM RITMO PARTICULAR, QUE POR SUA VEZ, CORRESPONDE A ORGANIZAÇÃO DO GASTO ENERGETICO VELOCIDADE INTENSA: 100m-100mc/b-110m c/b- 4x100m VELOCIDADE INTENSA PROLONGADA: 200m VELOCIDADE PROLONGADA: CURTA:400m,400mc/b 4 x 400m MEIO FUNDO CURTO: 800m -1.500m MEIO FUNDO LONGO: 3.000m c/b FUNDO: 5.000m e 10.000m MARATONA: 42.195m * QUANTO AO ESFORÇO FISIOLÓGICO ANAERÓBICO ALÁTICO: SÃO ATIVIDADES DE CURTISSIMA DURAÇÃO, DE ATÉ 10 SEGUNDOS ANAEROBICO LÁTICO : A PRINCIPAL FONTE DE ENERGIA UTILIZADA É O GLICOGENIO ESTOCADO, SEM A PARTICIPAÇÃO PRINCIPAL DO OXIGENIO AEROBICO: SÃO ATIVIDADES TRABALHADAS EM LONGA DURAÇÃO * CORRELAÇÃO ENTRE AS QUALIDADES FISICA E AS VIAS ENERGÉTICAS * PRINCIPAIS FONTES ENERGÉTICOS (%) AEROBICO 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 SISTEMA ATP-CP SISTEMA ATP-CP, ÁCIDO LÁTICO e DO OXIGENIO SISTEMA OXIGENIO ATÉ 10seg 40 seg > 180 seg 100m 200m 400m 800m 1.500m 3.000m 5.000m 10.000m 42.195m (%) ANAERÓBICO * MARCHA ATLÉTICA – 20km * 100m rasos * 10.000m rasos * SAÍDA – 200m rasos * Chegada 1.500m rasos * PESQUISAR E APLICAR EDUCATIVOS PARA INICIAÇÃO A CORRIDA EDUCATIVOS PARA COORDENAÇÃO MOTORA ATIVIDADES RECREATIVAS PARA INICIAÇÃO A CORRIDA EQUIPES DE 4 ALUNOS
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