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Cálculos de PTN, CHO E LIP em cada refeição Café da Manhã = 15 % Colação = 5 % Almoço = 30 % Lanche = 15 % Jantar = 25 % Ceia = 10 % PTN = 8 % CHO = 60 % LIP = 32 % VET Total =2000 Café da Manhã 2000 ------ 100 x--------- 15 % = 300 Kcal PTN 300 x 8 / 100 = 24/4= 6 g CHO 300 x 60 /100= 180/4= 45g LIP 300 x 32/100= 96/9 = 10,66 g Colação 2000-----100 X -------5% = 100 Kcal PTN 100 x 8/100= 8/4= 2g CHO 100 x 60/100=60/4=15 g LIP 100 x 32/100= 32/9= 3,5 g Almoço 2000-----100 x-------30% = 600 Kcal PTN 600x8/100=48/4=12g CHO 600 x 60/100=360/4=90g LIP 600x32/100=192/9=21,33g Lanche 2000------100 x------ 15% = 300 Kcal PTN 300 x 8 / 100 = 24/4= 6 g CHO 300 x 60 /100= 180/4= 45g LIP 300 x 32/100= 96/9 = 10,66 g Jantar 2000------100 X ------ 25% = 500 Kcal PTN 500 x 8 / 100 = 40/4=10 g CHO 500 x 60 /100 =300 /4= 75 g LIP 500 x 32/100=160 /9 =17,77g Ceia 2000------100 X ------ 10% = 200 Kcal PTN 200 x 8 / 100 =16/4= 4 g CHO 200 x 60 /100=120 /4= 30 g LIP 200 x 32/100=64 /9= 7,11 g
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