PORTIFÓLIO EM GRUPO 1° SEMESTRE

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CIDADE
04/05/2017
Resumo
Trabalho realizado pelos alunos da Unopar Polo Coxim-MS, que traz diversos assuntos com relação a origem e evolução da ginástica e a escolha de um projeto de ginástica, aspectos relacionados na saúde coletiva e os aspectos relacionados aos primeiros socorros.
Na primeira parte, foi elaborado um resumo da história e origem sobre a ginástica juntamente da construção desse campo de conhecimento os dias atuais, relatamos a história completa desde seu começo na idade da pedra, atravessando por diversas épocas diferentes, até chegar nos dias atuais no nosso país.	 
 
Na segunda parte foi estruturado um projeto de ginástica, a escolha foi a ginástica de condicionamento. Também foi realizado algumas outras séries de informações sobre o público alvo, o local da prática e os materiais utilizados na aula. Elaboramos junto um plano de aula com 5 atividades relacionadas a modalidade escolhida pelo grupo.
Já na terceira parte relacionamos alguns impactos do projeto de ginastica na saúde coletiva junto dos aspectos relacionados aos primeiros socorros, relatamos também algumas possíveis fraturas e como agir em caso de necessidade.	
SUMÁRIO
1 PARTE- INTRODUÇÃO	3
2 PARTE - DESENVOLVIMENTO: ESTRUTURAÇÃO DO PROJETO	5
2.1 Justificativa da escolha................................................................................6
2.1.1 Público alvo..............................................................................................6
2.1.1.1 Local da prática.....................................................................................6
2.1.1.1.1 Materiais.............................................................................................6
2.2 Plano de aula...............................................................................................7
3 PARTE: IMPACTO NA SAÚDE COLETIVA	8
3.1 Impacto na saúde coletiva...........................................................................8
3.1.1 Aspectos relacionados à saúde coletiva..................................................8
3.1.1.1 Aspectos relacionados aos primeiros socorros.....................................8
3.1.1.1.1 Aspectos relacionados aos primeiros socorros..................................9
4 CONCLUSÃO	10
5 REFERÊNCIAS	11
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pARTE - INTRODUÇÃO
Origem da Ginástica e sua relação com a Educação Física
No início de sua criação, a ginástica tem origens na antiguidade, mais exatamente pode-se dizer que suas raízes estão na era chamada “Idade da Pedra”, onde o homem já exercitava o corpo de forma natural, graças às necessidades básicas que existiam na época, como por exemplo caçar para obterem alimentos, competir entre si, nadar e escalar em árvores. 
Mas dói na Grécia o local onde a ginástica teve o maior destaque e acabou se tornando um elemento essencial para a Educação Física dos gregos.
O objetivo era buscar uma forma de corpos e mentes sãs, o qual recebeu um papel fundamental na busca do equilíbrio entre aptidões físicas e intelectuais. Os gregos buscavam o ideal de beleza humana, o que favoreceu ainda mais a evolução da ginástica, já que na época era visto como uma forma de cultuar o corpo humano.
Mais tarde em Roma, o esporte se afastou de suas origens gregas, sendo que a valorização do corpo humano era vista como algo imoral para os romanos. Durante essa época, a prática da ginástica foi resumida apenas a treinamentos militares. A rejeição da idéia do culto á beleza física foi registrada também na idade média, medida essa que resultou na perda da importância do esporte na época. 
A evolução da ginástica retomou junto do renascimento e revalorização das referências culturais da antiguidade clássica. Para a grande maioria dos especialistas, a ginástica atual teve inicio no começo do século XIX, o seu grande momento, pois foi exatamente nesse período que surgiram as quatro maiores escolas de esportes, Inglesa, Alemã, sueca e Francesa, junto dos principais métodos e aparelhos ginásticos.
Em 1953 foi realizado o Festival Internacional de Ginástica, que aconteceu na Suécia e foi organizado pelo belga Nicolas J. Cuperus, que demonstrava mais interesse pelos festivais do que pelas competições. Logo depois da realização do festival, vários representantes de diferentes países da faixa central da Europa começaram a pressionar intensamente a FIG a fim de que essa instituição voltasse a olhar com mais dedicação para a ginástica fora do cenário competitivo.
Lá em 1979 foi criado uma Comissão de Trabalho de Ginástica Geral e cinco anos mais tarde foi oficializado o Comitê Técnico de GG (atualmente chamada de Ginástica Para Todos) da FIG, que tinha como finalidade uma modalidade não competitiva.
No nosso país a ginástica se desenvolveu culturalmente e tecnicamente a mais durante o período de 1930 a 1960, onde a participação de atletas profissionais e estrangeiros de diversas áreas da Educação Física contribuíram nas formações dos professores brasileiros.
pARTE - DESENVOLVIMENTO: ESTRUTURAÇÃO DO PROJETO
A Ginástica de Condicionamento Físico é a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas. Englobam todas as modalidades que tem por objetivo a aquisição ou a manutenção da aptidão física do indivíduo normal e/ou atleta.  
Caracterização 
As Capacidades Condicionais são capacidades fundamentadas na eficiência do metabolismo energético. Elas são determinadas pelos processos que conduzem à obtenção e transformação de energia, isto é, os processos metabólicos nos músculos e sistemas orgânicos. 
Elas são basicamente quatro capacidades: Força, Resistência, Flexibilidade e Velocidade. 
Força: é a característica humana com a qual se move uma massa (o próprio corpo, ou um implemento esportivo), sua capacidade de dominar ou reagir a uma resistência (oposição) pela ação muscular. 
Resistência: é a capacidade de executar um movimento durante um longo tempo, sem perda aparente da efetividade do movimento. A qualidade da resistência é determinada pelo sistema cardiorrespiratório, pelo metabolismo, pelo sistema nervoso, pelo sistema orgânico, pela coordenação dos movimentos e pelos componentes psíquicos. 
Flexibilidade: Capacidade Motora que expressa pela maior amplitude possível do movimento voluntário de uma articulação ou combinações de articulações num determinado sentido, dentro dos limites morfológicos e sem provocar lesão. Velocidade: Expressa pela rapidez de execução de uma contração muscular.
Conceituação 
A Ginástica de condicionamento se caracteriza pelos benefícios trazidos para alguns músculos como:
Coração;
Glúteos;
Abdômen;
Coluna;
Braços;
Peitos;
E reforça o alongamento
Justificativa da Escolha
Escolhemos a Ginástica de condicionamento, pois realiza uma melhora na qualidade de vida de todos os praticantes
Público Alvo
O público da Ginástica de condicionamento é amplo, desde pessoas idosas a pessoas de pouca idade de ambos os sexos, permitindo a participação de pessoas com necessidades especiais de forma diferenciada.
Local da prática
O local da prática da Ginástica de Condicionamento é em quadras abertas, fechadas, ou até mesmo em campos ao ar livre.
Materiais
Não foram utilizados materiais, visto que as atividades eram voltadas a alongamentos, movimentos aeróbicos e corridas.
PLANO DE AULA
Data: 05/05/2017 	Horário: 17:00		Ano: 2017
Turma: Noturno 	Nº de alunos: 7
Tema da Aula: Ginástica de Condicionamento 
 
Conteúdo: Foram realizados umasérie de atividades do tema relacionado acima, onde participaram os integrantes do grupo e alunos.
Objetivos: O objetivo era a interação dos alunos e a realização de uma série de atividades para preenchimento da ficha abaixo.
Materiais utilizados: não foram utilizados materiais, visto que as atividades eram voltadas a alongamentos, movimentos aeróbicos e corridas.
PARTE: IMPACTO NA SAÚDE COLETIVA
Aspectos relacionados à Saúde Coletiva:
Não existem dúvidas sobre a importância de atividades físicas para a saúde de toda comunidade, é muito importante informar que deve ser praticada por todos, independentemente de sexo e idade.
A curto prazo, notamos uma redução no sedentarismo e melhora do rendimento. A longo prazo, podemos dizer que há uma melhoria geral no corpo humano e na saúde do praticante.
O condicionamento físico é uma capacidade alcançada pelo indivíduo afastado do sedentarismo. Também pode ser entendido como a resistência que o atleta ou o praticante de exercícios possui, como por exemplo os tônus musculares, a capacidade de realizar contrações isométricas e isotônicas sem perda dos tônus, sem dores e sem fadigas, como também denota a capacidade de realizar exercícios aeróbicos (corrida, pedalada) e anaeróbicos (levantamento de pesos) alternados.
Atividade física nada mais é do que qualquer movimento do corpo gerado pela musculatura esquelética e que produza um gasto de energia maior do que em repouso. Estas atividades, em geral, estão correlacionadas com a melhora da saúde, tanto física como mental, e também do condicionamento físico.
Se a pessoa está sem realizar atividades físicas por muito tempo o ideal é que comece bem devagar, se exercitando 30 minutos por dia pelo menos três vezes por semana, ou se seu condicionamento físico não lhe permite praticar umas atividades por 30 minutos contínuos, divida as atividades em sessões de 10 a 15 minutos ao longo do dia. Exemplos de atividades: caminhada, corrida, prática de algum esporte ou até mesmo os afazeres domésticos.
Aspectos relacionados aos Primeiros Socorros
Abaixo se encontram, três ocorrências que podem acontecer durante a prática da atividade escolhida e o que fazer em caso de necessidade:
1- Um aluno sofreu uma fratura fechada no antebraço ao cair na quadra, até a chegada do socorro os professores improvisaram uma tala com papelão e algumas gazes para imobilização, e mantiveram o aluno imobilizado até a chegada do socorro.
2- Um aluno torceu o pé ao correr, em seguida os professores imobilizaram o aluno, e providenciaram uma bota de imobilização com papelão e algumas gazes até que a vítima fosse encaminhada até socorro.
 
3- Um aluno sofreu fratura na coluna após cair na quadra, após isso os professores imobilizaram o aluno para que não corresse o risco aumentar os danos, e realizaram a colocação do colar cervical até a chegada do socorro.
Conclusão
Este trabalho tratou de assuntos importantes para os dias de hoje, onde grande maioria das pessoas estão em uma rotina sedentária, discutimos assuntos sobre os aspectos da ginastica relacionado com a saúde coletiva, e alguns casos de primeiros socorros que poderiam ter acontecido durante as atividades, fizemos também um resumo de toda a história da ginástica. 
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Referências Bibliográfica
http://mundoeducacao.bol.uol.com.br/educacao-fisica/ginastica.htm
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica
http://www.historiadetudo.com/ginastica
http://bibliotecadeeducacaofisica.blogspot.com.br/2011/07/historia-da-ginastica-geral.html
http://www.gazetadopovo.com.br/educacao/vida-na-universidade/pesquisa-e-tecnologia/regras-da-abnt-veja-as-normas-para-monografias-e-trabalhos-academicos-24m183ly0hqo75i0qrgiovpla
Sistema de Ensino Presencial Conectado
Educação Física – Licenciatura
nOME
ATIVIDADE INTERDISCIPLINAR 
Produção Textual em Grupo
Portfólio 1
CIDADE
04/05/2017
ATIVIDADE INTERDISCIPLINAR 
PRODUÇÃO TEXTUAL EM GRUPO
PORTFÓLIO 1
Trabalho apresentado ao Curso de Educação Física Licenciatura da UNOPAR - Universidade Norte do Paraná, como requisito parcial para a obtenção de média semestral das disciplinas: Homem, Cultura e Sociedade, Primeiros Socorros, Saúde Coletiva e Metodologia do Ensino da Ginástica.
DOCENTES: 
Procedimentos didáticos:
1ª - Alongamento Estático:
Trata‐se da técnica mais comum de alongamento, em uma posição estática o músculo é alongado na extensão desejada. 
 
2ª - Dinâmico ou Balístico: 
Esta técnica ao contrário da anterior envolve movimentação. O objetiva‐se o alongamento através de um movimento de balanço ou lançamento da musculatura objetivada. 
3ª- Movimentos Lentos:
Menos dinâmico que o anterior, esta técnica também envolve movimentação da musculatura. Rotação de quadril, cabeça, ombros e outros. Devida a sua simplicidade e segurança também parece ser muito utilizado em aulas coletivas, também é pode ser utilizado como uma estratégia de aquecimento. 
4ª - Ginástica Aeróbica
Um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular. Isso aumenta a necessidade de absorção de oxigênio, realizando uma espécie de treinamento ao coração.
5ª - Sprints
O sprint consiste em um aumento repentino da velocidade, normalmente utilizado nos metros finais de uma competição.
Avaliação: As atividades foram realizadas com sucesso, os objetivos alcançados, todos participaram e interagiram sem nenhum tipo de acidente ao final de tudo.