SIMULADO 4 MUSCULAÇÃO

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1a Questão (Ref.: 201704286737)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Qualquer pessoa quando entra em uma academia para treinar musculação pela primeira vez é considerado iniciante. Este aluno deve obrigatoriamente passar por um período de adaptação visando o aprendizado do movimento, ganho de força, condicionamento físico e coordenação motora. Com base nestas informações seria correto afirmar que:
		
	 
	Ele deve permanecer realizando RML até a sua adaptação sem limite de tempo
	
	Deve trocar de treinamento depois de três meses.
	
	O treinamento deve ser de hipertrofia por dois meses
	
	Este aluno deve fazer RML por um período de um mêsDeve fazer apenas atividades aeróbias durante um mês
	 
	Deve permanecer realizando RML durante as primeiras três semanas e depois passar para hipertrofia
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201704181291)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os principais motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras ao mesmo tempo. II-Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras III Hipertrofia das fibras musculares
		
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	As afirmativas I e III estão CORRETAS
	 
	As afirmativas I e II estão CORRETAS
	 
	Todas as afirmativas são FALSAS
	
	As afirmativas II e III estão CORRETAS
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201704181269)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Ao se realizar um Levantamento Terra utilizando um Kettlebell a sobrecarga na Coluna é diferente quando comparada a utilização de uma Barra Longa porque: I A barra longa fica mais afastada do corpo, provocando um aumento do momento flexor da coluna lombar e, consequentemente maior solicitação da musculatura Paravertebral Lombar. II- Devido a maior distância entre o centro de gravidade do Kettlebell e o centro de rotação da coluna, a sobrecarga na região lombar será maior. III- Objetivando uma solicitação progressiva da musculatura paravertebral, a ordem mais recomendada é o Levantamento Terra com a Barra Longa e,posteriormente, com o Kettlebell.
		
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	 
	Somente a afirmativa I está CORRETA
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201704182082)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando as evidências existentes na literatura concernente a manipulação das variáveis do treinamento de força podemos considerar as alternativas abaixo: ( ) Séries de 3 a 5 RM produzem maiores ganhos de força muscular do que séries de 12 a 15 RM. ( ) Exercícios envolvendo grande massa muscular contribui em pouca escala para o gasto calórico ( ) Utilizar uma velocidade intencionalmente lenta por repetição pode potencializar os ganhos de hipertrofia muscular. ( ) O uso de repetições mais elevados (> 15 RM) favorece os ganhos de resistência muscular. ( ) Treinar em jejum potencializa a liberação dos hormônios anabólicos.
		
	 
	V,F,V,V,F.
	
	V,V,F,F,V.
	
	V,V,V,V,F.
	
	F,V,F,V,V.
	
	F,V,F,V,F.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201704181205)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As fibras musculares são estruturas que se localizam internamente nos músculos. Todos os músculos esqueléticos possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 80 mn. São estruturas cilíndricas, alongadas, localizadas em toda a extensão do músculo. As fibras vermelhas ou tipo I possuem como característica?
		
	
	Fadiga rápida
	
	Velocidade contração rápida
	
	Diâmetro grande
	 
	Grande número de mitocôndrias
	
	Pouca quantidade de mioglobina