01 INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

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INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO
INTRODUÇÃO
O corpo humano é uma maquina fantástica.
Neste momento estão ocorrendo em seu corpo eventos incontáveis e perfeitamente coordenados.
Se você ficar de pé, sair de casa e fizer uma corrida leve em torno do quarteirão, praticamente todos os sistemas do seu corpo serão convocados à ação, permitindo que você passe do repouso para o exercício.
Se essa rotina tiver continuidade e houver aumento de forma gradual a duração e a intensidade de sua corrida, seu corpo irá se adaptar e seu desempenho ficará cada vez melhor.
OBJETO DE ESTUDO DA FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
Fisiologia do exercício é o estudo de como as estruturas e funções do corpo são alteradas quando os indivíduos ficam expostos ao exercício.
Desafio para a manutenção da homeostase (regulação das funções orgânicas, dos tecidos e das células).
RESPOSTAS AGUDAS E CRÔNICAS AO EXERCÍCIO
Uma sessão isolada de exercício é chamada de exercício agudo e as respostas a esta sessão são denominadas respostas agudas.
Correr em uma esteira durante uma hora ou fazer levantamento de peso.
Com o passar do tempo, ao estresse de repetidas sessões de exercício, ocorre a adaptação crônica ao exercício, também conhecida como efeitos do treinamento.
RESPOSTAS AGUDAS E CRÔNICAS AO EXERCÍCIO
Quando uma pessoa pratica regularmente exercícios ao longo de um período de dias, o corpo se adapta.
As adaptações fisiológicas ocorre com a exposição crônica ao exercício, melhorando tanto a capacidade como a eficiência do exercício.
PESQUISA
Cientistas especializados em exercício envolvem-se ativamente na pesquisa para que possam entender os mecanismos que regulam as respostas fisiológicas do corpo a sessões agudas do exercício bem como as adaptações ao treino e ao destreino.
AMBIENTES DE PESQUISA
A pesquisa pode ser realizada no laboratório ou no campo.
Habitualmente os testes laboratoriais são mais precisos, pois os pesquisadores podem utilizar equipamentos mais especializados e as condições podem ser controladas.
Medição do consumo de oxigênio (VO²max).
Os testes de campo, que medem o tempo que se leva para correr uma determinada distância que se pode percorrer num determinado tempo.
Testes de campo podem ser realizados numa pista de corrida, em uma piscina ou durante competições desportivas.
FERRAMENTAS DE PESQUISA
Esteiras ergométricas.
Cicloergômetros.
Motivação é a arte de fazer as pessoas fazerem o que você quer que elas façam porque elas o querem fazer.