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Plan1 CARDÁPIO QUANTITATIVO ALIMENTO MEDIDA CASEIRA QTD (gramas) Kcal CHO (g) PTN (g) LIP (g) DESJEJUM MAMÃO pedaço p. 270 97.2 22.41 1.35 0.27 AVEIA 3 colh.s ch 45 134.5 23.64 6.75 3.93 CAFÉ C/ LEITE 1 xícara 200 128 17.28 5.22 4.26 CUSCUZ 2 pedaço m. 270 513 108.9 12.98 2.7 QUEIJO COALHO Pedaço grande 100 337 1 27 25 LANCHE BANANA Unidade méd. 40 39.6 9.12 0.52 0.12 IOGURTE 1 unidade 120 103.2 3 22.92 0 ALMOÇO MANGA 1 und.media 140 91 21.56 0.7 0.28 SALADA CRUA 1 prato de sobre. 199 60.28 2.59 11.36 0.6 PEIXE COZIDO 3 filé médio 360 352.8 - 82.4 2.52 ARROZ PARBOIRIZADO 2 colh.de A cheia 90 147.6 29 2.08 2.62 FEIJÃO MULATINHO conc.med.ch 140 140 198.8 35.14 13.62 0.49 LANCHE ABACATE 1 unidade med 370 654.9 23.68 6.66 59.2 AMEDOIM colher de sopa 15 89 2 4.2 7.1 GRANOLA meia xícara 40 163 25 4.4 5 LEITE EM PÓ DESNATADO 3 colheres de sopa cheia 30 105.9 15.54 10.4 0.24 CASTANHA DE CAJU 5 unidade 12.5 63.15 5.9 2.45 3.3 JANTAR BATATA DOCE 1 unidade grand 560 576.8 134.4 6.16 1.68 FRANGO 1peito pequeno 140 169.4 - 25.48 7.56 SUCO DE MARACUJÁ 1cp 200ml 165 47.85 11.35 0.33 0.1 CEIA LARANJA 1unidade peq. 90 43.2 9.74 0.57 0.24 TOTAL GERAL 1350.5 4116.18 501.25 247.55 127.21 Plan2 Plan3
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