MUSCULAÇAO SIMULADO

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Simulado: SDE0124_SM_201501233009 V.1 
	Aluno(a): GUILHERME DA SILVA MONTEIRO JUCÁ
	Matrícula: 201501233009
	Desempenho: 0,3 de 0,5
	Data: 11/10/2017 17:09:17 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201501856717)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
		
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
	 
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201501509059)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria correto afirmar que:
		
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
	
	Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao treinamento de hipertrofia
	
	Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo
	 
	Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201501860349)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Existem vários fatores que influenciam na capacidade de um músculo produzir mais força; podemos caracterizar um único fator verdadeiro entre os itens abaixo:
		
	 
	Músculos com inervação mielinizada
	
	Músculos mais resistentes a fadiga
	 
	Músculos com maior capacidade oxidativa
	
	Músculos com arquitetura das fibras fusiformes
	
	Músculos com inervação amielinizada
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201501860362)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Durante as duas primeiras semanas de treinamento na musculação o aumento da força muscular ocorre principalmente em decorrência da adaptação neural; Tendo como referência essa afirmação qual dos itens abaixo é considerado correto.
		
	
	Aumento na intensidade de treinamento
	 
	Melhor condução dos estímulos nervosos
	
	Aumento na quantidade de sarcômeros
	
	Menor ativação de unidades motoras
	
	Aumento do diâmetro muscular
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201501403527)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Sobre as fibras musculares, pode-se afirmar que: I- A existência de fibras musculares lentas e rápidas é determinada geneticamente. II- As fibras rápidas são as que tem maior limiar de excitabilidade. III- Se um indivíduo for sedentário irá perder precocemente as fibras do tipo IIx. Marque a alternativa correta.
		
	 
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	Apenas a II e III estão corretas
	
	Nenhuma afirmação está correta
	 
	Apenas a I e II estão corretas
	
	Apenas a I e III estão corretas
	Simulado: SDE0124_SM_201501233009 V.1 
	Aluno(a): GUILHERME DA SILVA MONTEIRO JUCÁ
	Matrícula: 201501233009
	Desempenho: 0,4 de 0,5
	Data: 16/11/2017 12:00:17 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201502291561)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A diminuição da força nos idosos parece ter como principal razão:
		
	
	A diminuição da massa corporal gorda.
	
	O aumento da massa magra.
	
	A alteração da pressão arterial.
	 
	A perda de massa muscular.
	
	O aumento da flexibilidade.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201501405150)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Um menino de 9 anos de idade obteve aumento na produção de força em seu corpo após seis semanas de treinamento contraresistência. Qual dos itens abaixo é o principal responsável por esse ganho?
		
	
	Aumento do número de fibras musculares
	
	Aumento de fibras do tipo I
	
	Aumento do tamanho de fibras musculares
	 
	Melhora na função neuromuscular
	
	Aumento da densidade muscular
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201501403530)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O aumento da força muscular está relacionado aos mecanismos de adaptação neural e hipertrofia, quanto aos mesmos pode-se afirmar que: I- Um dos mecanismos de adaptação neural é o aumento do recrutamento de unidades motoras. II- O mecanismo de hipertrofia depende da migração de células satélites para o interior do sarcoplasma. III- A hipertrofia resulta da adição de sarcômeros em paralelo.
		
	
	Todas as Afirmativas são Falsas
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e II estão corretas
	
	As afirmativas II e III estão corretas.
	 
	As afirmativas I, II e III estão corretas
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201502393808)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Indique qual tipo de adaptação fisiológica que promove um incremento da força muscular nas primeiras semanas do treinamento de força:
		
	
	Adaptação muscular
	
	Hipertrofia
	
	Hiperplasia
	 
	Adaptação neural
	
	Adaptação do aparelho locomotor
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201502018733)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	As ações musculares estão diretamente relacionadas ao aproveitamento da força muscular. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	Ação Isoinercial está baseada no componente de alteração mecânica, só conseguida em aparelhos.
	 
	As ações concêntricas podem apresentar valores de tensão superiores ao da ação isométrica máxima.
	
	Ação Isométrica é dinâmica e pode corresponder a 100% da força gerada pelo músculo.
	
	Ação Isocinética concêntrica tende a promover a aceleração do movimento.
	
	Os valores da ação excêntrica podem extrapolar o da ação isométrica máxima em 100% da carga.
	Simulado: SDE0124_SM_201501233009 V.1 
	Aluno(a): GUILHERME DA SILVA MONTEIRO JUCÁ
	Matrícula: 201501233009
	Desempenho: 0,1 de 0,5
	Data: 16/11/2017 12:06:17 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201501846394)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O tipo de ação muscular tem como base a resistência a ser vencida. Sendo correto afirmar que:
		
	
	Os equipamentos isocinéticos apresentam variação na velocidade de execução do movimento.
	 
	A resistência dinâmica variável é normalmente conseguida através do CAM (componente de alteração mecânica).
	
	As ações concêntricas tendem a desacelerar o movimento.
	 
	A resistência dinâmica invariável tende a promover menor variação na força muscular ao longo do movimento.
	
	Nas ações isométricas identificamos a maior quantidade de força muscular gerada dinamicamente.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201501846386)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A respiração durante o treino na musculação deve estar de acordo com a geração de força (fase concêntrica ) e/ou a pressão intra-abdominal. Sendo correto afirmar que:
		
	
	Respiração passiva assistida é caracterizada pela respiração simultânea do professor e do aluno.
	 
	Respiração ativa é caracterizada pela expiração na fase concêntrica.
	 
	A respiração bloqueada pode promover variações indesejadas da pressão arterial.
	
	Na puxada pela frente a adução dos ombros deve ser realizada com respiraçãoativa.
	
	Respiração passiva é caracterizada pelo bloqueio da respiração durante o movimento.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201501408642)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O treinamento na musculação tem como resultado uma modificação da massa magra; ocasionando no músculo um aumento da seção transversa . Qual dos itens abaixo condiz com essa realidade?
		
	 
	Hipertrofia muscular
	
	Hiportrofia muscular
	
	Hipertonia muscular
	
	Atrofia muscular
	
	Flacidez muscular
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201501847688)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Assinale qual dos métodos de treinamento em musculação NÃO é indicado para indivíduos avançados.
		
	 
	Excêntrico
	 
	Alternado por segmento
	
	Tri-set
	
	Pesos múltiplos (Drop set)
	
	Pirâmide.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201501846375)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Durante o treinamento de musculação o professor deve observar constantemente a execução dos exercícios, visando não só corrigir, como auxiliar ao aluno na execução do movimento. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	A execução ajudada é caracterizada pelo auxílio ao aluno na fase concêntrica do exercício.
	 
	A execução parcialmente assistida é caracterizada exposição simultânea da imagem em vídeo, durante a execução do exercício.
	
	A execução assistida é caracterizada pela filmagem do exercício para posterior exposição.
	
	A execução ajudada deve ser proposta para alunos iniciantes que trabalhem com intensidades elevadas de sobrecarga.
	
	A execução roubada é caracterizada pela estabilização do corpo durante a execução do exercício.
		
	Simulado: SDE0124_SM_201501233009 V.1 
	Aluno(a): GUILHERME DA SILVA MONTEIRO JUCÁ
	Matrícula: 201501233009
	Desempenho: 0,4 de 0,5
	Data: 16/11/2017 12:20:10 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201501403587)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Ao se realizar um Levantamento Terra utilizando um Kettlebell a sobrecarga na Coluna é diferente quando comparada a utilização de uma Barra Longa porque: I A barra longa fica mais afastada do corpo, provocando um aumento do momento flexor da coluna lombar e, consequentemente maior solicitação da musculatura Paravertebral Lombar. II- Devido a maior distância entre o centro de gravidade do Kettlebell e o centro de rotação da coluna, a sobrecarga na região lombar será maior. III- Objetivando uma solicitação progressiva da musculatura paravertebral, a ordem mais recomendada é o Levantamento Terra com a Barra Longa e,posteriormente, com o Kettlebell.
		
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	 
	Somente a afirmativa I está CORRETA
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201501409513)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Como determinar a carga a ser trabalhada nos treinos de força dinâmica na musculação?
		
	
	1 repetição a 100% da carga máxima
	 
	8 a 12 repetições com 70% a 85% da carga máxima
	
	10 a 20 repetições com 70% a 85% da carga máxima
	
	6 repetiçoes a 40% da carga máxima
	
	mais de 20 repetiçoes com 50 a 60% da carga máxima
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201502291569)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O volume do treinamento com pesos é calculado pelo:
		
	
	Peso corporal e altura do atleta.
	 
	Número total de repetições realizadas.
	
	Aumento da massa óssea.
	
	Baixo nível de condicionamento físico.
	
	Tipo de movimento articular.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201501403613)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	São características de um treinamento para iniciantes que visam uma melhora da aptidão física para o dia a dia: I Exercícios que busquem reproduzir os gestos do cotidiano. II Utilizar exercícios de assistência III Método tri-set
		
	 
	Somente a afirmativa I esta CORRETA
	
	As afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	A afirmativa III esta CORRETA
	
	As afirmativas I e III estão CORRETAS
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201501849781)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os métodos abaixo que estão relacionados a frequência semanal são: I) Convencional e pré-exaustão. II) Progressão dupla e parcelado. III) Convencional e parcelado.
		
	
	Somente a afirmativa II está correta.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	 
	Somente a afirmativa III está correta.
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	 
	Somente a afirmativa I está correta.