AULA 5 ARREMESSO

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ARREMESSO
É a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário,
aplicando um forte impulso (força explosiva), para dificultar a
ação do goleiro.
há necessidade de cumprir os passos da biomecânica do
movimento, e o mínimo a cumprir deve ser o movimento
articular amplo para que os músculos tenham a capacidadearticular amplo para que os músculos tenham a capacidade
de aplicar as forças gerais na contração muscular
é necessário não conformar-se com o domínio de um só lançamento –
devemos empregar o lançamento mais ideal ou efetivo e como
conseqüência se não dominar vários possibilidades, dificilmente poderá
ser absolutamente eficaz para a equipe
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CONDIÇÕES IMPORTANTES PARA UM BOM ARREMESSO
A - Oportunidade - procurar a melhor posição e momento oportuno para a finalização, ou
seja, quando o jogador está livre de marcação, ou em condições favoráveis.
B - Velocidade de reação - o arremesso deve ser feito com rapidez para surpreender o
adversário, não dando tempo para que os defensores se organizem na defesa.
C - Precisão (direção) - O êxito do arremesso está diretamente ligado à direção da bola.
Procurar arremessos nos pontos de maior dificuldade para o goleiro.
D - Força explosiva - para que a bola chegue ao local pretendido o mais rapidamente possível
e com força necessária, dificultando a ação de defesa do goleiro.
E - Variedade de arremesso - O jogador deve dominar vários tipos de arremesso, para aplicá-lo
em cada situação específica de jogo. A variação de tipos de arremesso e posições diferentes
facilita a obtenção de um gol.
F - Habilidade na execução (técnica correta) - execução correta do gesto técnico do
arremesso, procurando a utilização correta de cada segmento envolvido.
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ARREMESSO DE OMBRO
É o primeiro tipo de arremesso a ser ensinado no handebol, por ser de fácil aprendizagem, e
de menos exigência em coordenação motora, e por estar muito próximo à técnica de execução
do passe de ombro, e possibilita a execução estando o jogador parado.
O arremesso de ombro, a princípio (durante a iniciação), deve ser ensinado estando o jogador
parado e posteriormente, com a evolução, da aprendizagem utilizando-se os três passos.
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DESCRIÇÃO DA TÉCNICA
Posição Básica:
BRAÇO/ANTEBRAÇO - Estendidos para trás. O cotovelo deverá estar levemente semiflexionado,
à altura do ombro. O outro estará flexionado à frente do corpo.
MÃO - Envolvendo a bola com os dedos orientados para cima.
TRONCO - Com rotação para o lado do braço de lançamento.
PERNAS - Em posição assimétrica, estando a perna oposta ao braço de lançamento à frente.
Execução estando o jogador parado
A partir da posição básica, o inicio do
arremesso será feito através da rotação
do tronco e ombro, extensão do braço e
antebraço em direção ao gol adversário,
terminando com o movimento articular
de pulso, que determina o impulso e
direção final.
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ARREMESSO DE OMBRO EM DESLOCAMENTO
RECEPÇÃO - No momento do contato com a bola, a perna do mesmo lado do braço executor 
deverá estar em contato com o solo.
TRES PASSOS - Após a recepção, o primeiro passo é dado com a perna contrária ao braço de 
lançamento, executa um pequeno salto (que deverá ser rascante) cruzando a perna um pouca 
à frente apoiando-a no solo em seguida, para depois efetuar um novo apoio com a outra 
perna para completar o terceiro passo.
LANÇAMENTO - o inicio do arremesso será feito através da rotação do tronco e ombro, extensão 
do braço e antebraço em direção ao gol adversário, terminando com o movimento articular de 
pulso, que determina o impulso e direção final.
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PRINCÍPIOS TÉCNICOS
* O ombro correspondente ao braço de lançamento deve ser levado para trás suficientemente
de tal forma que o arremesso se dá utilizando todas as articulações para um melhor
aproveitamento da força explosiva.
* Para que a bola não tome efeito, a mão deve ser colocada atrás da mesma com relação ao
gol.
* O passo de apoio (último passo), não deve ser demasiado amplo;
* O deslocamento deverá ser em direção ao espaço livre.
ARREMESSO EM SUSPENSÃO
Arremesso utilizado para vencer e superar o adversário por cima – O arremesso em suspensão
deverá ser executado com o jogador no ar (suspensão) sendo precedido de três passos antes
do impulso final – O salto deverá ser na vertical
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DESCRIÇÃO DA TÉCNICA
Posição Básica (Corpo no ar): É a posição adotada
pelo jogador estando no ar e preparado para o
lançamento.
BRAÇO/ ANTEBRAÇO - Estendidos para trás,
cotovelo semiflexionado à altura do ombro. O
outro estará flexionado à frente do corpo.
MÃO - Envolvendo a bola, com os dedos
orientados para cima.orientados para cima.
TRONCO - Com rotação para o lado do braço de
lançamento.
PERNAS – A oposta ao braço de lançamento 
deverá estar estendida, e a do mesmo lado com o 
joelho flexionado (perna formando com a coxa 
um ângulo de noventa graus) à frente do corpo 
em diagonal com relação ao mesmo
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PRINCÍPIOS TÉCNICOS
* Deve-se aproveitar adequadamente os 3 passos, antes do impulso final.
* A soltura da bola deve ser realizada com a máxima potência (força explosiva).
* Deve-se controlar e manter o corpo suficientemente no ar, antes do lançamento da bola,
procurando o equilíbrio.
* O ombro do braço de lançamento deve ser levado suficientemente para trás para aumentar
a potência (força explosiva).
* O salto deve ser na vertical e não para frente.
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ARREMESSO COM QUEDA À FRENTE
O arremesso com queda à frente é utilizado pelo pivô nos seis metros – e no tiro de sete
metros
DESCRIÇÃO DA TÉCNICA
Posição básica específica do pivô ao receber a bola
BRAÇO/ANTEBRAÇO – Cotovelo flexionado. O braço deverá estar na vertical, em direção ao
solo. O antebraço à frente do corpo na horizontal com a borda radial voltada para cima.
MÃO – Envolvendo a bola à altura do abdômen, com as palmas voltadas uma para a outra.
Dedos orientados para frente.
TRONCO – Ligeiramente inclinado para frente.
PERNAS – Semiflexionadas. A contraria ao braço de lançamento deverá estar à frente.
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PRINCÍPIOS TÉCNICOS
* O braço de lançamento deve ser estendido suficientemente para trás.
* O arremesso não deve ser precipitado, deve-se esperar o ponto ideal de queda.
* O movimento articular do pulso deve ser realizado com adequada soltura e amplitude de
movimento.
ARREMESSO COM GIRO E QUEDA À FRENTE
Arremesso utilizado especificamente pelo pivô na linha de seis metros, quando recebe a bola
de costas, ou perpendicular em relação ao gol.
Execução:Execução:
Após o recebimento da bola, o jogador gira o corpo com apoio numa das pernas e, após estar
de frente para o gol , deverá impulsionar o corpo para frente com apoio na perna oposta ao
braço de lançamento
Tipos de giro de corpo:
A) Para a esquerda com apoio na perna oposta ao braço de lançamento;
B) Para a direita com apoio na perna do mesmo lado do braço de lançamento.
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PRINCÍPIOS TÉCNICOS
* No giro, o apoio deverá ser na perna do mesmo lado e direção para o qual o jogador
executará o giro, ou seja, se o giro for para a esquerda, o apoio será na perna esquerda e, se
for para a direita, deverá ser também na perna direita.
* O giro deverá ser na parte anterior da planta do pé.
* Evitar o giro sobre o calcanhar, poderá ocorrer invasão.
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ARREMESSO COM SALTO LATERAL
Arremesso utilizado pelos pontas, nos seis metros, para buscar e aumentar o ângulo de gol.
DESCRIÇÃO DA TÉCNICA
Posição Básica (Corpo no ar):
Após o recebimento da bola o jogador executará os três passos e saltará com impulso na
perna oposta ao braço de lançamento elevando-se a outra lateralmente na direção da linha
de sete metros
Posição Básica (Corpo no ar):
BRAÇO/ANTEBRAÇO - Estendidos para a lateral,
cotovelo levemente semiflexionado
MÃO - Envolvendo a bola com os dedos orientados
para a lateral.
TRONCO - Com leve rotação e flexãopara o lado do
braço de lançamento.
PERNAS – A oposta ao braço de lançamento deverá 
estar estendida, e a do mesmo lado com o joelho 
flexionado (perna formando com a coxa um ângulo 
de noventa graus) em direção à lateral.
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ARREMESSO COM INCLINAÇÃO LATERAL
O corpo é inclinado para um dos lados, com afastamento da mão de arremesso, para dar maior
amplitude e arremessar na altura do quadril – quebra-se o punho no momento final
arremesso.
Utilizado para sair da marcação adversária no ato de arremesso.
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Tipos de Arremessos.flv
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Handebol Claretiano 4 Engajamento (Passe e Recepção)flv.wmv