Os 10 Pontos de Halliwick

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Os 10 Pontos seguem uma sequência lógica de padrões. O domínio de todos 
eles resulta na formação de um nadador realmente confiante e feliz na água. 
 
1. Adaptação Mental: treina-se o ajuste a situação, a água e ao terapeuta 
 
 
 
2. Desligamento: Meio pelo qual o nadador se torna mental e fisicamente 
independente. 
 
 
 
3. Rotação Transversal: Movimento em torno do eixo transversal do corpo (da 
posição deitada, para posição em pé). 
 
 
 
 
4. Rotação Sagital: Movimento em volta do eixo sagital transversal (passos 
laterais). 
 
 
5. Rotação Longitudinal: Habilidade de controlar movimentos ao redor do eixo 
sagito-frontal (decúbito dorsal para ventral) 
 
 
 
6. Rotação Combinada: Habilidade de controlar movimento utilizando 
qualquer combinação de rotações. Quando o nadador domina esta rotação, ele 
já tem o controle de sua posição na água e pode alcançar, com segurança, 
uma posição para respirar. 
 
 
 
7. Empuxo: Propriedade física da água que possibilita a maioria dos 
“nadadores”, a flutuação na água. O nadador vai se conscientizar da flutuação 
de seu corpo na água. 
 
 
 
 
8. Equilíbrio e Quietude: O nadador é capaz de manter a posição do corpo 
enquanto flutua em descanso, fazendo pequenos ajustes quando há 
turbulência. 
 
 
 
9. Deslize e Turbulência: O nadador flutua, sendo levado através da água 
pela turbulência criada pelo instrutor. 
 
 
 
10. Progressões Simples e Nados Básicos: Nadador realiza movimentos das 
mãos junto ao corpo "Sculling" (remadas curtas).