Slide 1 terapia alternativa

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26/01/2018
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Embelezamento e Imagem Pessoal
Terapias Alternativas e 
Qualidade de Vida
Prof. Ms. Marcelo Yugi Doi
TA 01
Estresse: mecanismos, efeitos 
e tratamentos através das 
terapias alternativas.
A palavra estresse tem sua origem no latim e significa:
 AFLIÇÃO E ADVERSIDADE.
Hans Selye em 1936 introduziu o termo estresse na 
área da saúde como uma resposta geral e inespecífica 
do 
organismo frente a um 
agente estressor ou a 
uma situação estressante.
O Que é o Estresse? O Que é o Estresse?
Vídeo
O que é estresse?
Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=95W_msP6-Cs&feature=youtu.be
O termo estresse tem gerado grandes excitações 
emocionais e tem provocado e gerado estímulos que 
perturbam a homeostasia.
Estimulam o desenvolvimento de processos 
caracterizados pelo aumento da secreção de 
adrenalina produzindo manifestações com distúrbios 
fisiológicos e psicológicos.
O Que é o Estresse?
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O estresse é um mecanismo bioquímico antigo de 
sobrevivência do homem, que foi aperfeiçoado ao 
longo de sua própria evolução biofisiológica.
Envolve o hipotálamo, glândulas (hipófise, tireóide e 
supra-renal), órgãos (coração, fígado e estômago), 
músculos, e outros sistemas corporais.
O Que é o Estresse?
No ano de 1992, o estresse foi 
indicado como mal do século, 
sendo enquadrado pela 
Organização Mundial de Saúde 
(OMS), como doença associada a 
resultados desastrosos, com várias 
alterações orgânicas, debilitando o 
binômio mente-corpo, sendo um 
dos principais motivos de consulta 
médica e queda de produtividade 
no trabalho.
Eustresse – resposta positiva do indivíduo ao 
estresse.
Distresse – resposta negativa do indivíduo ao 
estresse.
Tipos de estresse
É a resposta positiva do indivíduo ao estresse.
O esforço de adaptação gera sensação de 
realização pessoal, bem-estar e satisfação das 
necessidades, mesmo que decorrente de esforços 
inesperados.
É um esforço na garantia 
da sobrevivência.
Eustresse
Predomina a emoção da alegria;
Há um aumento da capacidade de concentração;
Há um aumento da agilidade mental;
As emoções musculares são harmoniosas e bem 
coordenadas; e
Há sentimento de prazer 
e confiança.
Eustresse
É a resposta negativa do indivíduo ao estresse.
Predominam as emoções do medo, da tristeza, da 
raiva, a capacidade de concentração é diminuída e o 
funcionamento mental se torna confuso, com as 
ações musculares descoordenadas e desarmônicas;
O desprazer e a insegurança, aumentam a 
probabilidade de acidentes.
Distresse
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Os agentes estressores podem ser classificados:
1. Sensoriais ou físicos. 
2. Psicológicos. 
3. Infecciosos. 
Tipos de estressores
Os estímulos físicos são provenientes do ambiente 
e incluem: luz, calor, frio, odor, fumaças, drogas 
em geral, lesões corporais e esforços físicos.
1- Sensoriais ou físicos
O estresse psicológico ocorre quando o sistema 
nervoso central é estimulado através de 
mecanismos puramente cognitivos, ou seja, que 
envolvem exclusivamente a mente, sem qualquer 
relação com o organismo (ex. morte).
2- Psicológicos 
O estresse infeccioso correspondem aos vírus, as 
bactérias, os fungos ou os parasitas, ao infectar o 
ser humano promovem a liberação de citocininas
que por sua vez estimulam um importante 
mecanismo endócrino de controle do sistema 
imunológico.
3- Infecciosos 
O estresse corresponde a uma
palavra muito utilizada nos dias
atuais.
Mas afinal de contas, 
o que é estresse?
Quais são os tipos de estresse?
Fisiologia do estresse
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Vídeo
Fases do Estresse
Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=K6bFbpRCSsg&feature=youtu.be
Fase de Alerta ou fase Positiva do Estresse.
Principais sintomas: músculos contraídos e 
aumento da produção de adrenalina.
Fisiologia do estresse – 1ª fase
Reconhe-
cimento
agente 
agressor
Ativação 
sistema 
neuro-
endó-
crino
Produção 
de adre-
nalina, 
noradre-
nalina e o 
cortisol 
(gl. 
adrenais)
↑ba2/os 
cardíacos 
pupilas 
dilatadas 
↑sudorese
↑glicose 
sg.
Fase de resistência ou de adaptação.
Principais sintomas: cansaço ao acordar e memória
comprometida.
Fisiologia do estresse – 2ª fase
Esta fase ocorre quando o agente estressor 
continua agindo.
Ocorre uma redução nos níveis hormonais.
Reparação dos danos causados pela reação de 
alarme no organismo
Fisiologia do estresse – 2ª fase
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Fase de Quase Exaustão
Principais sintomas: irritabiliade, gastrite, 
oscilação de pressão arterial, alteração da 
glicemia, queda de cabelo, ansiedade e depressão. 
Fisiologia do estresse – 3ª fase
Fase da exaustão.
Surgimento de doenças associada a condição 
estressante.
Fisiologia do estresse – 4ª fase
A ação do agente estressor de maneira repetida e 
prolongada pode trazer consequências 
indesejadas, incluindo a falência do sistema 
imunológico.
Sérios danos são causados no organismo.
Fisiologia do estresse – 4ª fase
Principais sintomas: 
 Quem já tem tendência, pode desenvolver
enfartes, derrames cerebrais e câncer.
 Pode levar ao suicídio também. 
Fisiologia do estresse – 4ª fase
Efeitos do estresse Cognitivos
Emocionais 
Comportamentais 
Efeitos do estresse
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↓ da concentração e do estado de atenção;
↑ da desatenção; 
Perda da memória de curto 
e longo prazo.
Efeitos cognitivos 
↓na velocidade das respostas;
↑ no índice de erros; 
Dificuldade na organização 
e planejamento em longo 
prazo; 
↑ as ilusões e os distúrbios 
de pensamento.
Efeitos cognitivos 
↑ das tensões físicas e psicológicas; 
↑ da hipocondria; 
Alteração nos traços de 
personalidade; 
↑ as explosões 
emocionais.
Efeitos emocionais
↓ da libido;
Aparecem a depressão e a sensação de 
desamparos; 
↓ significativa da 
autoestima.
Efeitos emocionais
↑ dos problemas de articulação verbal (aumento 
da guagueira por exemplo); 
↓ os interesses e o entusiasmo; 
↑ o absenteísmo; 
↑ o uso drogas;
↓ os níveis de energia.
Efeitos comportamentais 
↑ na dificuldade em dormir; 
Desenvolve-se a tendência de jogar a culpa sobre 
os outros; 
Ignoram-se novas informações; 
Responsabilidades 
transferidas para outros; 
Surgem padrões bizarros 
de comportamento .
Efeitos comportamentais 
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Perguntas
Relação entre o estresse e as doenças
↑da secreção de hormônios digestivos pépticos na 
urina;
Deficiência de muco protetor  úlceras!
↑ da produção das enzimas
pépticas;
↑ do fluxo dos sucos ácidos
no estomago  gastrite!
↑ do surgimento de 
ulceras.
Sistema Gastrointestinal Sistema Musculoesquelético
Diminuição e/ou perda total da capacidade de 
resistência do organismo.
Facilita o desenvolvimento das células tumorais.
Sistema Imunológico
A impotência sexual é outra situação que pode ser 
desenvolvida pela excessiva exposição ao 
estresse.
Dilatação e ↑ da atividade da suprarrenal, que em 
condições de estresse
↓ a produção de outros hormônios desnecessários 
em casos de emergência, como por exemplo, os 
hormônios gonadotróficos.
Inibição da libido.
Sistema Genital
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O uso terapêutico de glicocorticoides esteroides gera 
um estresse no organismo que alteram a liberação de 
hormônios, de aspectos fisiológicos e de mecanismos 
de defesa.
Níveis de cortisol ↑ significativamente (gerando uma 
situação de 
imunossupressão):
 ↓ a produção de leucócitos (células de defesa)
 ↑ a liberação de neutrófilos 
(células do processo 
inflamatório).
Sistema Hormonal
Tratamentos para o estresse
Tratamento medicamentoso - ansiolíticos, 
calmantes e antidepressivos;
Alimentação balanceada;Atividade Física - liberação de substâncias com 
características analgésicas e relaxantes, como a 
endorfina;
Boa noite de sono;
Terapias alternativas.
Tratamentos para o estresse
• Os Pescados são ricos em vitamina do complexo B, 
que contribuem para o equilíbrio da ansiedade, 
irritabilidade e oscilações do humor.
• A Alcachofra, o espinafre e o leite contêm 
quantidades de magnésio, imprescindível na 
defesa do organismo contra o estresse.
Alimentação balanceada
• Tomar um bom café da manhã, composto por com 
café, leite e torradas com manteiga ou um pouco 
de cereais.
• Fazer pequenos lanches, com alimentos ricos em 
carboidratos, como frutas e vegetais.
Alimentação balanceada
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• Não comer demais nas refeições, pois a digestão é 
mais complicada e lenta para as pessoas com o 
quadro de estresse.
• Entrar na rotina de ingerir diariamente 10 copos 
de água ou qualquer líquido sem cafeína.
Alimentação balanceada
Terapias alternativas
Fitoterapia - tratamento feito a base 
plantas e produtos naturais. Maracujá, 
valeriana, melissa e rosa branca são 
bastante indicadas.
Acupuntura - técnica baseada na Medicina 
Tradicional Chinesa que consiste nas 
aplicações de agulhas em pontos específicos ao longo do 
corpo para estimular o fluxo de energia, que fica 
desequilibrado e deficiente nos caso de estresse e 
depressão.
Massagem Terapêutica - o shiatsu, a quick massagem, a 
terapia das pedras quentes, as massagens ayurvédicas. 
Promovem estimulação da circulação sanguínea, 
aliviando as tensões musculares, as dores, promovendo 
a sensação de bem estar físico e mental.
Aromaterapia – tratamento 
à base de óleos essenciais;
Cromoterapia - tratamento 
que consiste na aplicação 
das cores para promover o 
bem estar físico e mental.
Como evitar o estresse?
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Identificar as fontes de estresse;
Dormir a quantidade de horas adequadas em um 
ambiente tranquilo, livre de luz, barulho e som;
Diminuir a quantidade de tarefas e aprender a 
distinguir o que é realmente indispensável; 
Organizar o tempo;
Hábitos alimentares saudáveis.
Evitar o consumo de bebidas 
alcoólicas e ricas em cafeína.
Como evitar o estresse?
O álcool em excesso também interfere no hipotálamo, 
causando uma reação reversa, ao invés de relaxar, a 
pessoa passa a ter sintomas de depressão e 
ansiedade, aumentando os níveis de estresse.
A cafeína, encontrada principalmente no cafezinho 
e em alguns tipos de chá, potencializa a secreção de 
adrenalina e cortisol, amplificando os efeitos dos 
estressores normais.
Como evitar o estresse?
Atividade física  liberação de serotonina (calmante);
 30 min 5x/semana ou no mínimo 3x/semana.
Esse hormônio provoca a sensação de euforia e bem 
estar podendo reduzir os efeitos da depressão e da 
ansiedade.
Equilíbrio entre trabalho e lazer;
Quebrar a rotina do dia a dia.
Como evitar o estresse?