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Avaliação Morfuncional Aula 11   Flexibilidade

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FLEXIBILIDADE
Prof. Clineu França
� Qualidade motriz que depende da
elasticidade muscular e da mobilidade
articular, expressa pela máxima amplitude de
movimentos necessária para a perfeitamovimentos necessária para a perfeita
execução de qualquer atividade física eletiva,
sem que ocorram lesões anátomo-
patológicas (Pavel &Araújo, 1980).
� Capacidade e a característica do esportista
conseguir executar movimentos com grandeconseguir executar movimentos com grande
amplitude oscilatória sozinho ou sob
influência de forças externas, em uma ou
mais
articulações (Weineck, 1991)
Quando relacionado ao número de Articulações 
usadas:
� Geral
Específica� Específica
� Quando relacionado a presença ou não de 
movimento:
� Dinâmica
� Estática
� Quando relacionado a ajuda externa ou não:
� Passiva
� Ativa
Ossos
Músculos
Tendão
Ligamentos
Cápsula articular
Estrutura Resistência a flexibilidade
Cápsula articular 47%
Músculo 41%Músculo 41%
Tendão 10%
pele 2%
(Dantas, 1995)
Hora do dia
Temperatura do ambiente
Exercício
Idade
Sexo
Individualidade biológicaIndividualidade biológica
Somatotipo
Concentração
Tonicidade muscular
Estado de condicionamento físico
� Perda de elasticidade
Tecido mais propenso a lesões
Exercícios de fraca a moderada intensidade
OBS: o envelhecimento junto com o desuso, � OBS: o envelhecimento junto com o desuso, 
tornam as fibras de colágeno mais reforçadas 
dificultando o deslizamento das proteínas; 
além da desidratação e redução do diâmetro e 
tamanho da fibra colágena.
Aperfeiçoamento motor
Eficiência mecânica
Profilaxia de lesões
Expressividade e consciência corporal
Flexiteste
GoniômetroGoniômetro
Flexímetro
Sentar e Alcançar
� Medidas angulares 
Técnica indireta
Amplitude máxima dos movimentosAmplitude máxima dos movimentos
Alinhamento das hastes do goniômetro 
com os segmentos proximal e distal da 
região medida
� Medidas angulares
� Técnica indireta
� Fixada ao segmento articular
� Mais próximo possível ao eixo de rotação
� Agulha de gravidade
� Quadril, posteriores de coxa e dorso
� Caixa de madeira especialmente 
construídaconstruída
� Sentado
� Planta dos pés apoiadas
� Joelho estendidos
� 03 tentativas
� Método de avaliação passiva máxima
� 20 movimentos articulares corporais
� Tornozelo, joelho, quadril, tronco, punho e 
cotovelo.cotovelo.
� Comparação de mapas de avaliação
� Escala de números inteiros que variam de 0 a 
04 pontos
� CLASSIFICAÇÃO SOMATÓRIO DOS 20 
MOVIMENTOS
DEFICIENTE < 20
FRACO 21 A 30FRACO 21 A 30
MÉDIO (-) 31 A 40
MÉDIO (+) 41 A 50
BOM 51 A 60
EXCELENTE > 60